Kesilapan kecil tidur secara tidak dijangka menyebabkan kegagalan buah pinggang akut dan banyak penyakit lain

Dalam kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Sains Data Kesihatan, saintis menjalankan analisis komprehensif untuk mengetahui bagaimana setiap elemen tidur mempengaruhi penyakit.

Penyelidik di Universiti Peking dan Universiti Perubatan Tentera China menganalisis data daripada 88,461 orang dari UK Biobank. Peserta memakai monitor tidur yang mengukur:

• Tempoh tidur (bilangan jam tidur) dan waktu tidur (awal atau lewat).
• Irama tidur (corak tidur-bangun yang tidak teratur atau biasa antara hari).
• Gangguan tidur (sejauh mana anda tidur dan berapa kerap anda bangun), menurut Perubatan Berita.

Tidur memainkan peranan penting dalam kesihatan keseluruhan.

Foto: AI

Tidur yang kurang baik meningkatkan risiko 172 penyakit

Hasilnya sangat mengagumkan: Sepanjang purata susulan selama 6.8 tahun, tidur yang kurang baik secara keseluruhan meningkatkan risiko 172 penyakit. Daripada jumlah ini, 42 mempunyai peningkatan risiko dua kali ganda, dengan sirosis khususnya meningkatkan risiko 2.57 kali.

Dan 92 penyakit mempunyai 20% peningkatan risiko, malah penyakit Parkinson mempunyai 37% peningkatan risiko, diabetes mempunyai 36% peningkatan risiko dan kegagalan buah pinggang akut mempunyai hampir 22% peningkatan risiko.

Terkejut dengan tabiat hidup yang boleh menyebabkan kanser

Waktu tidur yang tidak teratur menyebabkan kegagalan buah pinggang akut dan 82 penyakit lain

Secara ketara, sehingga 83 penyakit disebabkan oleh waktu tidur yang tidak teratur, dengan risiko penyakit secara amnya meningkat 1.5 - 2 kali ganda.

Antara penyakit yang berkaitan dengan waktu tidur yang tidak teratur, terdapat 5 penyakit yang ketara: kegagalan buah pinggang akut, penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD), Parkinson, diabetes dan kemurungan.

Daripada jumlah ini, risiko penyakit Parkinson meningkat 2.8 kali ganda dan diabetes meningkat 1.6 kali ganda.

Manakala tempoh tidur yang singkat dan tidur lewat menyumbang kepada 20 penyakit dan kurang tidur menyebabkan 9 penyakit. Ini menunjukkan bahawa waktu tidur yang stabil sangat penting dalam mencegah penyakit.

Jadual tidur yang tidak teratur meningkatkan risiko kegagalan buah pinggang akut dalam beberapa cara.

Keputusan menunjukkan bahawa kegagalan buah pinggang akut dikaitkan dengan jam tidur yang tidak teratur.

Apabila pengarang melihat lebih dekat pada hubungan antara pola tidur yang tidak teratur dan risiko penyakit, mereka mendapati bahawa faktor keradangan adalah penyumbang penting. Keradangan juga boleh menjadi sebahagian daripada sebab mengapa pola tidur yang tidak teratur membawa kepada kegagalan buah pinggang akut.

Tambahan pula, keputusan juga menunjukkan bahawa corak tidur yang tidak teratur boleh mempengaruhi penyakit buah pinggang kronik, diabetes dan hipertensi, yang merupakan faktor risiko penting untuk kegagalan buah pinggang akut dan dengan itu boleh menyumbang kepada penyakit ini.

Jadual tidur yang tidak teratur juga boleh menghalang metabolisme hati bahan asing yang boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang yang berkaitan dengan kimia.

Tidur lewat meningkatkan risiko sirosis sebanyak 2.6 kali ganda

Penyelidikan menunjukkan bahawa tidur selepas 00:30 meningkatkan risiko sirosis sebanyak 2.6 kali berbanding tidur sebelum 23:30. Dan tidur yang kurang baik meningkatkan risiko kegagalan pernafasan sebanyak 1.8 kali berbanding tidur yang baik, menurut Berita Perubatan.

Penulis kajian menyimpulkan: Penemuan menggariskan kepentingan jadual tidur tetap. Walaupun ramai orang memberi tumpuan semata-mata pada bilangan jam kita tidur, penyelidikan baharu mencadangkan kita harus memberi lebih perhatian kepada masa dan konsistensi waktu tidur kita.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm