Apakah keadaan perubatan yang memerlukan pengehadan pengambilan telur?

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel-artikel ini: Mengapa saya rasa letih dan mengantuk selepas makan tengah hari?; Bagaimanakah tidur kurang daripada 5 jam setiap malam membahayakan kesihatan saya?; Peningkatan penyakit pernafasan dalam kalangan kanak-kanak...

Doktor memberi amaran bahawa orang-orang berikut harus mengehadkan pengambilan telur mereka.

Terdapat perdebatan yang hangat kebelakangan ini mengenai nilai pemakanan telur. Ramai orang bimbang tentang kandungan kolesterol apabila memakan telur.

Banyak organisasi kesihatan mengesyorkan makan maksimum tujuh biji telur seminggu sebagai "selamat" untuk kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, seorang doktor telah memberi amaran bahawa sesetengah orang tidak boleh makan terlalu banyak telur.

Makan tujuh biji telur seminggu dianggap "selamat" bagi kebanyakan orang.

Bercakap di Doctor Oz, sebuah program televisyen Amerika mengenai kesihatan dan perubatan pencegahan, Dr. Michael Rozien, Ketua Penjagaan Kesihatan di Klinik Cleveland, menjelaskan bahawa sesetengah orang harus mengehadkan pengambilan telur mereka kerana kuning telur mengandungi sejumlah besar kolina.

Walaupun kolin penting untuk badan, diperlukan untuk kesihatan otak dan metabolisme, kolin yang berlebihan boleh menyebabkan masalah bagi mereka yang berisiko tinggi menghidap penyakit kardiovaskular.

Dua penyelidik dari Klinik Cleveland (AS), Dr. Stan Hazen dan Dr. Tang Wilson, mendapati bahawa kolina boleh berinteraksi dengan bakteria dalam usus untuk menghasilkan sebatian TMA, menjadikan darah lebih mudah membeku. Oleh itu, kolina boleh meningkatkan risiko pembekuan darah yang berbahaya dan masalah berkaitan. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 4 November .

Apakah risiko kesihatan jika tidur kurang daripada 5 jam setiap malam?

Tidur yang lena memainkan peranan penting dalam fungsi otak yang optimum, sekali gus meningkatkan prestasi kerja, mood dan kesihatan keseluruhan. Oleh itu, tidur kurang daripada 5 jam sehari boleh memberi kesan negatif yang tidak dijangka terhadap kesihatan.

Kekurangan tidur kronik meningkatkan risiko pertambahan berat badan, obesiti, kehilangan ingatan, diabetes jenis 2 dan serangan jantung. Satu kajian baru-baru ini juga mendapati bahawa tidur kurang daripada 5 jam setiap malam meningkatkan risiko kemurungan yang teruk.

Kekurangan tidur bukan sahaja menjejaskan kesihatan fizikal tetapi juga meningkatkan risiko kemurungan.

Kajian yang dijalankan oleh pakar di University College London (UK) dan diterbitkan dalam jurnal Translational Psychiatry itu menganalisis data genetik kesihatan daripada lebih 7,100 orang. Mereka mendapati bahawa kekurangan tidur meningkatkan risiko kemurungan sepuluh kali ganda berbanding mereka yang mendapat tidur yang cukup.

Khususnya, mereka yang tidur kurang daripada 5 jam setiap malam menghadapi risiko kemurungan yang teruk yang lebih tinggi. Tambahan pula, pasukan penyelidik mencadangkan bahawa faktor genetik mungkin menyumbang kepada kekurangan tidur dan kemurungan yang diwarisi dari satu generasi ke generasi seterusnya. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di halaman kesihatan bertarikh 4 November .

Mengapa saya sering berasa letih dan mengantuk selepas makan tengah hari?

Rasa letih dan mengantuk sering berlaku selepas makan tengah hari. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mempunyai masa untuk tidur siang dengan selesa. Petua berikut boleh membantu mengurangkan keletihan supaya anda boleh mula bekerja atau belajar pada waktu petang lebih awal.

Keletihan dan mengantuk sering berlaku selepas makan dalam kuantiti yang banyak. Ini kerana pengambilan banyak makanan berlemak dan berkanji menyebabkan darah mengalir ke perut untuk menumpukan perhatian pada penghadaman makanan dan penyerapan nutrien. Akibatnya, aliran darah ke otak menjadi kurang, lalu menyebabkan rasa letih.

Rasa letih dan mengantuk lebih berkemungkinan berlaku jika anda makan tengah hari yang tinggi lemak dan karbohidrat.

Satu lagi sebab keletihan selepas makan adalah kerana badan melepaskan lebih banyak insulin untuk memetabolismekan dan mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel untuk diserap. Perasaan keletihan timbul kerana badan perlu mengeluarkan banyak tenaga untuk proses ini.

Di samping itu, makan meningkatkan tahap neurotransmiter serotonin. Serotonin mewujudkan perasaan relaks dan mengantuk. Semua faktor ini bergabung untuk menyebabkan keletihan selepas makan tengah hari.

Oleh kerana darah mengalir lebih banyak ke perut dan kurang ke otak selepas makan, cara yang baik untuk mengelakkan keletihan adalah dengan bersenam. Berjalan kaki yang lembut selepas makan tengah hari akan membantu mengurangkan keletihan dan mengantuk. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm