Penghidap penyakit ini perlu memberi perhatian semasa bersenam.

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel:   Tabiat makan tengah hari yang buruk anda harus berhenti segera!; Doktor menunjukkan masa 'keemasan' untuk meningkatkan ketinggian dan menjaga tulang yang sihat ; Bolehkah manusia mendapat kulat kulit daripada kucing dan anjing?...

Senaman boleh menyebabkan strok jika anda menghidap penyakit ini

Satu kajian baru memberi amaran bahawa senaman boleh menyebabkan strok pada orang yang mengalami penyumbatan arteri karotid.

Dalam kajian baru-baru ini, saintis dari Institut Teknologi Kharagpur (India) berkata bahawa senaman membawa manfaat kesihatan kepada hampir semua orang, tetapi boleh berbahaya bagi pesakit yang mengalami halangan arteri karotid .

Senaman bermanfaat untuk mengekalkan aliran darah yang optimum.

Khususnya, satu pasukan sarjana India mendapati bahawa peningkatan kadar denyutan jantung semasa senaman boleh menyebabkan pesakit yang mengalami penyumbatan arteri karotid yang teruk mengalami strok. Walau bagaimanapun, bagi orang yang sihat atau pesakit yang hanya mengalami penyumbatan arteri ringan, senaman adalah berfaedah untuk mengekalkan aliran darah yang optimum.

Menjelaskan lebih lanjut mengapa pesakit yang mengalami penyumbatan arteri karotid yang teruk boleh mengalami strok semasa bersenam, pasukan itu menjelaskan bahawa ini adalah arteri yang membekalkan aliran darah ke tisu muka dan otak, yang terletak di kedua-dua belah leher. Apabila lemak, kolesterol dan zarah lain terkumpul di dalam dinding arteri karotid, ia membentuk plak dan menyempitkan arteri. Penyempitan itu berbahaya kerana ia menyekat aliran darah ke otak, yang boleh menyebabkan kekurangan oksigen ke otak dan menyebabkan strok. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 22 Jun.

Doktor menunjukkan masa 'emas' untuk meningkatkan ketinggian dan menjaga tulang yang sihat

Rangka memainkan peranan yang sangat penting, bukan sahaja membantu menyokong keseluruhan badan tetapi juga melindungi organ dalaman. Memberi perhatian kepada kesihatan tulang dari usia muda akan membantu anda meningkatkan ketinggian anda dan mengurangkan kebimbangan penyakit tulang dan sendi apabila anda menjadi tua.

Dr Nguyen Phoi Hien (Ho Chi Minh City University of Medicine and Pharmacy Hospital - Kampus 3) berkata kesihatan tulang dan sendi memainkan peranan penting dalam semua peringkat kehidupan. Mengikuti diet dan gaya hidup yang sihat dari usia muda akan membantu anda memaksimumkan ketinggian anda, serta membantu tulang anda kurang umur dan kekal sihat dalam jangka masa panjang.

Orang ramai perlu memilih senaman yang betul untuk mengelakkan kesan negatif pada tulang.

Menurut Dr Hien, umur yang paling sesuai untuk perkembangan tulang adalah di bawah 20-22 tahun. Secara khusus, sebelum umur 20-22 tahun adalah tempoh pembentukan tulang paling dominan. Perkembangan tulang pada peringkat ini mempunyai dua puncak: sebelum berumur 1 tahun dan sebelum berumur 12-14 tahun.

Dalam 2 tahun pertama kehidupan, badan berkembang sangat cepat, tulang besar memanjang. Dalam 10-12 tahun akan datang, kadar pertumbuhan tulang tahunan kekal agak tinggi, dengan purata kira-kira 2.2% pada lelaki dan 1.9% pada wanita. Sehubungan itu, secara purata, setiap tahun seseorang di bawah umur 14 tahun boleh memperoleh 130-160 mg kalsium tulang.

Dari umur 20-25, pertumbuhan tulang mula perlahan. Kadar pertumbuhan tulang tahunan hanya kira-kira 0.5-1%. Pada wanita berumur lebih dari 20 tahun, lelaki berumur lebih dari 22 tahun, rawan epifisis akan terkalsifikasi, menutup hujung tulang. Oleh itu, dari usia ini, ketinggian tidak lagi boleh meningkat. Pada usia 25 tahun, pertumbuhan ketinggian akan berhenti sepenuhnya. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 22 Jun.

Tabiat makan tengah hari yang buruk anda harus berhenti segera!

Ramai orang berhati-hati tentang pemakanan mereka tetapi tidak mempedulikan tabiat pemakanan mereka.

Tabiat pemakanan mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan anda. Terdapat tabiat yang secara beransur-ansur meningkatkan risiko penyakit yang mengancam nyawa .

Tabiat pemakanan mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan. Terdapat tabiat yang secara beransur-ansur meningkatkan risiko penyakit yang mengancam nyawa.

Berikut adalah beberapa tabiat makan tengah hari yang perlu anda ubah dengan segera.

• Langkau sarapan dan makan tengah hari yang besar
• Kembali bekerja selepas makan tengah hari
• Kurangkan minum air
• Langkau snek tengah makan
• Guzzle
• Makan tengah hari pada waktu yang tidak teratur
• Kerap makan makanan ringan dan makanan yang diproses untuk makan tengah hari
• Minum teh dan kopi semasa waktu makan tengah hari
• Makan terlalu cepat
• Tidak fokus pada pemakanan
• Tiada rancangan untuk makan tengah hari
• Tidak mempunyai diet seimbang

Tabiat makan tengah hari yang buruk mengurangkan jumlah nutrien. Tubuh tidak menerima vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Tabiat pemakanan yang tidak teratur menjejaskan sistem penghadaman, yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam asid dalam perut. Gejala ini, yang mungkin kelihatan kecil dan biasa, membawa kepada komplikasi yang besar. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-nay-can-chu-y-khi-tap-the-duc-185230621205906875.htm