Hubungan antara tidur dan tekanan darah

Tidak cukup tidur dalam tempoh yang lama boleh meningkatkan tekanan darah. Menjelaskan punca keadaan ini, di laman berita CNET , Dr Francisco Lopez-Jimenez, yang bekerja di pusat perubatan akademik Mayo Clinic (AS), berkata tidur membantu badan kita pulih dan mengawal hormon penting, menyumbang kepada kawalan tekanan dan metabolisme.

Tidak cukup tidur dalam tempoh yang lama boleh meningkatkan tekanan darah.

Kurang tidur boleh meningkatkan tahap kortisol, hormon tekanan. Tahap kortisol yang tinggi dari masa ke masa boleh meningkatkan tekanan darah, membawa kepada risiko serangan jantung atau strok yang lebih tinggi.

Kajian yang diterbitkan baru-baru ini telah menemui hubungan langsung antara tidur yang tidak mencukupi (kurang daripada 5 jam semalam) dan risiko serangan jantung. Di samping itu, beberapa keadaan perubatan seperti apnea tidur dan insomnia juga telah terbukti membahayakan kesihatan kardiovaskular kita dari semasa ke semasa, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS.

Selain itu, insomnia dan kurang tidur juga mudah membawa kita kepada tabiat yang berbahaya dan bukannya yang berfaedah. Ia membuatkan badan letih, mudah mengidam makan dan malas untuk bersenam. Ini semua adalah faktor yang secara langsung mempengaruhi tekanan darah dan kesihatan kardiovaskular.

Menjelaskan lebih lanjut, pakar Lopez-Jimenez berkata: "Malah, aktiviti fizikal yang kerap adalah salah satu prasyarat untuk menjaga kesihatan jantung. Mengekalkan rutin aktif juga boleh menurunkan tekanan darah, membantu kita mengawal kolesterol, gula dalam darah, serta faktor lain untuk meningkatkan kesihatan jantung."

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm