Lakukan 3 perkara ini setiap hari, saluran darah anda akan beransur-ansur "rejuvenate" dan anda akan terhindar dari penyakit.

Salur darah memainkan peranan penting sebagai "paip" dalam badan, dengan tugas mengangkut darah dan nutrien yang diperlukan ke organ.

Apabila saluran darah rosak, banyak organ akan berfungsi secara tidak normal. Khususnya, apabila kawasan besar saluran darah tersumbat, keadaan ini boleh menyebabkan penyakit berbahaya seperti penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.

Jika anda melihat mana-mana tanda luar biasa berikut, beri perhatian kepada kesihatan vaskular anda.

4 tanda yang menunjukkan saluran darah tersumbat

1. Penglihatan terhalang

Terdapat banyak kapilari kecil di sekeliling mata. Apabila darah beredar secara normal, mata akan dibekalkan dengan nutrien yang mencukupi, membantu mata menjadi cerah dan sihat. Walau bagaimanapun, apabila saluran darah tersumbat, proses pengangkutan darah terganggu, tekanan meningkat, saraf optik dimampatkan, menyebabkan kehilangan penglihatan disertai dengan pening.

Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Ophthalmology, penyumbatan saluran darah retina boleh menyebabkan kehilangan penglihatan dan masalah mata yang lain. Peredaran darah yang lemah secara langsung menjejaskan fungsi saraf optik dan kesihatan mata secara keseluruhan.

2. Keupayaan terjejas untuk menyatakan

Otak adalah pusat kawalan badan. Apabila saluran darah rosak, peningkatan paras lipid dalam darah dengan mudah boleh menyebabkan penyumbatan, menjejaskan bekalan darah ke otak. Iskemia serebrum membawa kepada kemerosotan dalam keupayaan mengawal bahagian badan, terutamanya keupayaan untuk menyatakan bahasa. Jika anda mengalami kegagapan, kesukaran bercakap dengan jelas atau pertuturan yang tidak jelas, ini mungkin petanda bahawa otak tidak menerima darah yang mencukupi.

3. Kerap menguap

Menguap adalah fenomena biasa apabila badan kekurangan oksigen. Walau bagaimanapun, jika anda terlalu banyak menguap, terutamanya apabila saluran darah anda lemah dalam peredaran, ia boleh menjadi tanda bahawa badan anda kekurangan oksigen. Apabila saluran darah rosak, peredaran darah berkurangan, dan keupayaan untuk membekalkan oksigen berkurangan. Badan akan bertindak balas dengan menguap lebih banyak untuk meningkatkan tahap oksigen.

4. Sakit kepala bertambah teruk

Ramai penghidap strok mengalami sakit kepala atau pening. Ini kerana bekalan darah ke otak terganggu, menyebabkan saluran darah di otak mengecut dan menghasilkan kesakitan. Gejala ini biasa berlaku pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau sejarah keluarga penyakit kardiovaskular.

3 tabiat yang merosakkan urat pipi, perlu dihapuskan segera untuk menjaga kesihatan

1. Merokok dan minum

Bahan toksik dalam rokok meningkatkan kelikatan darah, menjejaskan kelajuan peredaran dan menyebabkan arteriosklerosis. Minum alkohol meningkatkan penggunaan oksigen dalam badan dan merosakkan saluran darah, meningkatkan risiko infarksi miokardium. Oleh itu, berhenti merokok dan mengehadkan penggunaan alkohol adalah penting untuk melindungi saluran darah.

2. Makan makanan berminyak

Makanan berlemak meningkatkan paras kolesterol dan lipid dalam darah, menyebabkan saluran darah tersumbat. Menurut kajian dalam The BMJ, lemak tepu dan kolesterol dalam makanan bergoreng boleh meningkatkan kelikatan darah, mempercepatkan pembentukan bekuan darah, dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

3. Kurang bersenam

Duduk dalam jangka masa yang lama menyebabkan peredaran darah tidak lancar, terutamanya di bahagian bawah anggota badan. Dari masa ke masa, risiko trombosis vena dan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular meningkat.

Ikuti 3 perkara ini dan saluran darah anda akan beransur-ansur "meremajakan"

1. Banyakkan minum air dan gabungkan herba

Minum air secara teratur membantu meningkatkan peredaran darah dan menghilangkan toksin. Di samping itu, herba seperti chamomile, kayu manis, dan honeysuckle boleh membantu melebarkan saluran darah, bertindak sebagai antioksidan, antibakteria, dan melindungi saluran darah.

Penyelidikan dalam Penyelidikan Fitoterapi menunjukkan bahawa chamomile mempunyai kesan vasodilatasi dan penurunan tekanan darah yang ringan. Kayu manis mengandungi sebatian antioksidan yang kuat yang membantu melindungi saluran darah daripada kerosakan radikal bebas. Honeysuckle mempunyai ciri antibakteria dan anti-radang yang menyokong kesihatan saluran darah.

2. Bersenam dengan kerap

Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman yang kerap bukan sahaja membantu mengawal berat badan tetapi juga menggalakkan peredaran darah, mengurangkan risiko penyakit vaskular. Senaman lembut seperti jogging dan tai chi akan membantu meningkatkan kesihatan vaskular.

3. Tidur yang cukup

Berjaga lewat melemahkan sistem imun anda dan merosakkan saluran darah anda. Cuba dapatkan 6-8 jam tidur setiap malam dan tidur sebelum pukul 11 ​​malam. untuk memastikan saluran darah anda dilindungi dengan lebih baik.

Penyelidikan dalam Jurnal Persatuan Jantung Amerika menunjukkan bahawa kekurangan tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko aterosklerosis dan masalah kardiovaskular. Tidur yang mencukupi dan berkualiti tinggi membantu badan membaiki dan melindungi saluran darah daripada kerosakan.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-mau-quyet-dinh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-172241010155044256.htm