Hubungan Antara Kesihatan Jantung dan Tidur

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang tidur tidak teratur adalah 26% lebih berkemungkinan mengalami kejadian kardiovaskular yang serius berbanding mereka yang tidur tidak teratur.

Tidur yang kerap adalah penting untuk kesihatan jantung.

Orang yang tidak mempunyai tabiat tidur yang tetap (tidur tepat pada masanya dan mendapat tidur yang cukup) berisiko lebih tinggi mengalami masalah kardiovaskular yang serius berbanding mereka yang tidur dengan kerap, menurut kajian antarabangsa yang diketuai oleh Australia dan diterbitkan dalam jurnal saintifik Epidemiology & Community Health .

Penyelidik dari Universiti Sydney, Universiti Monash (Australia), Universiti Columbia (AS) dan Universiti Ottawa (Kanada) menganalisis data daripada 72,269 orang berumur 40-79 tahun. Semua peserta tidak mempunyai sejarah kejadian kardiovaskular yang buruk (MACE). Mereka diminta memakai penjejak aktiviti selama 7 hari untuk merekodkan tabiat tidur mereka. Para penyelidik kemudian menggunakan data daripada peranti untuk mengira skor Indeks Peraturan Tidur (SRI) untuk setiap orang.

Orang yang mempunyai skor SRI melebihi 87.3 dianggap mempunyai tabiat tidur yang tetap, manakala skor di bawah 71.6 adalah tidur yang tidak teratur. Orang yang mempunyai markah antara 71.6 dan 87.3 diklasifikasikan sebagai tidur yang tidak teratur.

Selepas mengambil kira faktor yang berpotensi mempengaruhi seperti umur, tahap senaman, penggunaan ubat-ubatan dan diet, kajian mendapati bahawa orang yang tidur tidak teratur adalah 26% lebih berkemungkinan mendapat MACE berbanding mereka yang tidur tidak teratur.

Orang yang mempunyai corak tidur yang tidak teratur mempunyai risiko 8% lebih tinggi untuk kejadian kardiovaskular yang serius berbanding mereka yang mempunyai pola tidur biasa. Peserta dengan skor SRI tertinggi mempunyai risiko paling rendah.

Sumber: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html