Wartawan dan pelari Ngo Cong Quang: Dari langkah pertamanya hari itu hinggalah perjalanannya berkhidmat untuk masyarakat.

Perjalanan mengatasi diri sendiri

Tidak ramai yang tahu bahawa sebelum menceburi bidang larian, Ngo Cong Quang telah melalui tempoh yang sukar dari segi fizikal dan mental. Beliau berkongsi: "Saya pernah makan banyak, minum banyak, banyak lemak, dan cepat marah. Saya adalah versi diri saya yang saya tidak mahu imbas kembali." Walau bagaimanapun, tempoh itu menjadi motivasi untuknya memutuskan untuk berubah.

Wartawan dan pelari Ngo Cong Quang menerima kit perlumbaannya di Kejohanan Maraton dan Jarak Jauh Kebangsaan Tien Phong Newspaper di Phu Yen .

Berlari pada mulanya kelihatan sebagai pilihan yang mudah, tetapi secara beransur-ansur menjadi satu perjalanan penemuan diri. Hasil daripada mengekalkan senaman yang kerap dan diet yang sihat, beliau mencapai penurunan berat badan yang mampan, meningkatkan kesihatannya, dan yang lebih penting, mengubah personalitinya. “Berlari telah membantu saya menjadi lebih tenang dan lebih sabar. Setiap kali saya mencapai had saya, saya faham bahawa saya boleh menjalani kehidupan yang lebih baik jika saya tahu cara mendisiplinkan diri saya,” kongsi wartawan dan pelari Ngo Cong Quang.

Dengan falsafah hidup itu, Ngo Cong Quang tidak mengutamakan pencapaian peribadi, namun beliau masih mencapai banyak peristiwa penting yang tidak dapat dilupakan, seperti: menamatkan perlumbaan 100km dua kali; memenangi tempat kedua dalam kategori Wartawan di Separuh Maraton "Bangga Bandarku Tercinta"; tempat pertama dalam olahraga di Akademi Politik Wilayah II; tempat kedua dalam Larian Sahaja 10km; tempat pertama dalam perlumbaan PNJ 5km… Semua ini menjadi bukti keazaman dan ketabahan seseorang yang "menggunakan sukan untuk membina semula dirinya".

5:30 PG - Sebuah komuniti yang dibina atas dasar perkara-perkara mudah.

Setelah mengalami sendiri perubahan positif, wartawan dan pelari Ngo Cong Quang ingin menyebarkan berita baik itu kepada orang lain. Itulah sebabnya Komuniti 5:30 PG - Gembira dan Sihat Setiap Hari telah diwujudkan.

Kawasan bandar Van Phuc - tempat Komuniti 5:30 mengadakan aktiviti hariannya.

Wartawan dan pelari Ngo Cong Quang berkongsi: "Saya cuma berharap semua orang akan mendedikasikan satu jam pada waktu pagi untuk penjagaan diri. Ia tidak perlu menjadi sesuatu yang terlalu mewah; hanya bangun pada pukul 5:30, melakukan sedikit senaman, dan sepanjang hari akan berbeza."

Falsafah mudah itu bergema di hati ramai orang – terutamanya mereka yang sibuk. Daripada hanya beberapa orang rakan, Komuniti 5:30 secara beransur-ansur berkembang menjadi sebuah komuniti yang mempunyai semangat disiplin dan tenaga positif, yang tersebar sepanjang pagi.

Sebagai seorang wartawan, Ngo Cong Quang memahami nilai menyebarkan kesedaran. Sebagai seorang pelari, beliau memahami kuasa larian yang berdisiplin. Kedua-dua elemen ini bergabung untuk mewujudkan imej yang mudah difahami dan memberi inspirasi.

Bagi wartawan dan pelari Ngo Cong Quang, perkara yang paling penting bukanlah bilangan ahli, tetapi nilai yang dibawa oleh komuniti: "Setiap orang yang sihat, berwaspada, dan hidup bahagia adalah cara untuk mengurangkan beban keluarga mereka, di samping mewujudkan tenaga positif untuk masyarakat."

Oleh itu, Komuniti 5:30 bukan sekadar gerakan larian, tetapi sebuah projek komuniti, yang dibina dengan semangat rakyat Vietnam, untuk rakyat Vietnam, dalam persekitaran tempat tinggal rakyat Vietnam.

Wartawan dan pelari Ngo Cong Quang di litar Kejohanan Maraton Kebangsaan dan Jarak Jauh Tien Phong Newspaper di Phu Yen.

Wartawan dan pelari Ngo Cong Quang berkata: "Saya bukan atlet profesional. Saya hanyalah seseorang yang mahu setiap pagi bermakna dan mahu ramai orang lain berasa sama."

Keikhlasan inilah yang menjadikan kisahnya begitu menarik - tidak lantang atau sombong, tetapi gigih dan berpunca daripada keinginan untuk berkhidmat.

Sertai kami di Tien Phong Half Marathon

Larian Separuh Maraton Tien Phong yang pertama pada tahun 2025, bertemakan "Perjalanan Hijau - Memberi Kepercayaan, Menerima Kebahagiaan," mempunyai banyak persamaan dengan falsafah Ngo Cong Quang: ketabahan, sikap positif dan fokus pada kebaikan. Khususnya, hakikat bahawa perlumbaan tahun ini berlangsung di Kawasan Bandar Van Phuc – di mana Komuniti 5:30 aktif setiap hari – menjadikan penyertaannya lebih bermakna.

Wartawan dan pelari Ngo Cong Quang berkongsi: “Saya gembira dapat berlari di laluan di mana saya dan rakan-rakan ahli Komuniti 5:30 saya bermula. Setiap langkah hari ini juga merupakan peringatan bahawa kita boleh menulis semula versi diri kita yang lebih baik.”

Komuniti 5:30 PG - Gembira dan Sihat Setiap Hari telah menyertai Kejohanan Maraton Kebangsaan dan Jarak Jauh Akhbar Tien Phong di Phu Yen.

Jika saya perlu mencari imej untuk menggambarkan Ngo Cong Quang, ia mungkin imej seseorang yang secara senyap-senyap membangunkan pagi untuk membangkitkan semangat positif dalam komuniti. Dia tidak bercakap tentang perkara-perkara besar, tetapi dia mencapai banyak perkara bermakna melalui tabiat-tabiat kecil.

Wartawan dan pelari Ngo Cong Quang berkongsi dengan senyuman lembut: "Saya hanya berharap Komuniti 5:30 dapat membantu lebih ramai orang menjadi lebih sihat dan bahagia. Sihat membolehkan kita hidup dengan baik, bekerja dengan baik, dan tidak menjadi beban kepada sesiapa pun. Jika seseorang menemui kegembiraan pada setiap pagi, dalam berlari, itulah kebahagiaan saya."

Dalam era di mana setiap orang mempunyai 24 jam yang sama, wartawan dan pelari Ngo Cong Quang memilih untuk memulakan harinya dengan inisiatif, disiplin, dan rasa syukur. Dan pilihan mudah inilah yang telah menyumbang kepada mewujudkan komuniti yang hebat – di mana setiap ahli percaya bahawa senaman adalah cara paling tepat untuk mencintai diri sendiri, dan setiap langkah adalah cara untuk memberikan kebahagiaan.