Selasih menawarkan banyak manfaat kesihatan.

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel ini: 5 kerja rumah yang boleh membantu mengurangkan risiko kanser; 4 cara untuk menurunkan berat badan bagi mereka yang tidak tahu di mana hendak bermula ; Alpukat berkhasiat, tetapi siapa yang harus mengehadkan penggunaannya?...

Manfaat mengejutkan sayur yang menambahkan rasa pada semangkuk pho.

Dr. Nirupama Rao, pakar pemakanan yang bekerja di Pusat Tenaga Rejua, sebuah klinik perubatan tradisional di Mumbai, India, mengatakan bahawa selasih mempunyai banyak manfaat kesihatan yang menakjubkan.

Selasih menambah rasa pada hidangan dan menawarkan manfaat kesihatan, seperti menurunkan kadar gula dalam darah dan menyokong kesihatan kardiovaskular.

Selasih sering digunakan untuk menambah rasa pada semangkuk pho.

Selasih telah lama digunakan untuk merawat selsema dan rinitis. Herba ini membekalkan kalsium, vitamin K, dan banyak antioksidan. Ia juga mengandungi sejumlah besar antioksidan eugenol, yang memberikan aroma aromatiknya kepada selasih.

Menurunkan paras gula dalam darah yang tinggi. Ramai pengamal perubatan tradisional sering mengesyorkan daun selasih untuk mengawal gula dalam darah. Satu kajian pada tahun 2019 ke atas tikus menunjukkan bahawa ekstrak selasih membantu menurunkan paras gula dalam darah yang tinggi dan membantu merawat kesan jangka panjang gula dalam darah yang tinggi.

Meningkatkan aliran darah. Satu ulasan mendapati bahawa ekstrak selasih membantu menurunkan tekanan darah tinggi dalam jangka pendek, mungkin disebabkan oleh kandungan eugenolnya. Minyak pati selasih boleh membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida. Selasih juga mengandungi magnesium, yang boleh membantu meningkatkan aliran darah. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di halaman kesihatan bertarikh 25 Ogos.

5 kerja rumah yang boleh membantu mengurangkan risiko kanser anda.

Satu kajian baharu yang diterbitkan dalam jurnal Persatuan Perubatan Amerika, JAMA Oncology, mendapati bahawa hanya 3-4 minit kerja rumah boleh mengurangkan risiko pelbagai jenis kanser.

Penyelidik di Universiti Sydney (Australia) telah menjejaki aktiviti 22,000 peserta yang "tidak pernah bersenam" selama tujuh tahun. Mereka memakai alat pengesan untuk merekodkan tahap aktiviti fizikal mereka, termasuk kerja rumah.

Kerja rumah, termasuk mengemop, membersihkan tingkap, menggosok bilik mandi dan berkebun, adalah bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan.

Semasa tempoh susulan, kira-kira 2,356 orang telah didiagnosis menghidap kanser, dengan purata umur 62 tahun.

Hasilnya sungguh menakjubkan; para penyelidik mendapati bahawa hanya 3.5 minit kerja rumah yang berat sudah cukup untuk mengurangkan risiko semua jenis kanser sebanyak 18%.

Khususnya, keputusan juga menunjukkan bahawa hanya meningkatkan masa yang dihabiskan untuk kerja rumah sebanyak 4.5 minit dapat mengurangkan risiko kanser sehingga 32%.

Penulis kajian itu, Profesor Emmanuel Stamatakis dari Universiti Sydney, berkata hasilnya "luar biasa" dan kerja rumah adalah "satu cara untuk mengurangkan risiko kanser."

Encik Stamatakis menambah: "Hanya melakukan kerja rumah yang berat untuk jangka masa yang singkat dapat membantu orang pertengahan umur mencegah kanser. " Lima tugasan kerja rumah yang mengurangkan risiko kanser akan dipaparkan di halaman kesihatan pada 25 Ogos .

4 cara untuk menurunkan berat badan bagi mereka yang tidak tahu di mana hendak bermula.

Menurunkan berat badan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, tetapi ramai orang tidak tahu cara melakukannya dengan betul apabila mereka bermula. Walaupun terdapat banyak pelan penurunan berat badan yang berbeza, langkah awalnya agak serupa.

Kebanyakan orang, apabila memulakan program penurunan berat badan, menetapkan matlamat yang tinggi, iaitu untuk menurunkan sekurang-kurangnya 5-10 kg, atau lebih. Ini sepenuhnya boleh dicapai dengan pelan yang betul dan usaha yang konsisten.

Untuk berjaya menurunkan berat badan, pemula perlu mengikuti garis panduan ini:

Elakkan minuman manis. Salah satu perkara pertama yang perlu dilakukan apabila memulakan program penurunan berat badan adalah dengan mengelakkan minuman manis seperti soda, teh susu, teh manis dan banyak lagi. Gula menarik minat manusia kerana ia mewujudkan perasaan yang menyenangkan di dalam otak.

Anda harus mengehadkan pengambilan minuman manis anda.

Walau bagaimanapun, minuman bergula ini tinggi kalori. Kalori ini mempunyai nilai pemakanan yang sedikit. Oleh itu, meminumnya dengan kerap akan menyebabkan kalori berlebihan dan pengumpulan lemak berlebihan.

Sebaliknya, orang ramai harus mengutamakan minum banyak air. Pakar kesihatan mengesyorkan minum 35-40 ml air setiap kilogram berat badan. Contohnya, seseorang yang mempunyai berat 50 kg perlu minum sekurang-kurangnya 1.75-2 liter air sehari. Lebih banyak diperlukan dalam cuaca panas. Untuk senaman, tambahan 0.5 hingga 1 liter air setiap jam senaman diperlukan.

Berjalan kaki. Berjalan kaki menawarkan manfaat kesihatan yang luar biasa, tidak memerlukan peralatan, dan boleh dilakukan hampir bila-bila masa, di mana sahaja. Tidak seperti berlari dan melompat, berjalan kaki memberikan kurang tekanan pada badan. Senaman jenis ini amat sesuai untuk warga emas, berat badan berlebihan, obes, atau mereka yang mempunyai masalah tulang dan sendi. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-suc-khoe-cua-rau-que-185230824155353989.htm