Orang yang patut makan nasi putih untuk kesihatan yang baik

Faedah kesihatan nasi putih

Akhbar Kesihatan & Kehidupan memetik halaman Eat This, not That, Very Well Fit yang menunjukkan manfaat kesihatan nasi putih seperti berikut.

Menjana lebih tenaga untuk badan

Nasi putih adalah sumber karbohidrat, sumber bahan api utama badan anda. Selain itu, pelbagai jenis nasi putih diperkaya dengan vitamin B yang boleh membantu menyokong tahap tenaga anda.

Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Nutrient, semua vitamin B, kecuali folat, terlibat dalam sekurang-kurangnya satu langkah sistem pengeluaran tenaga selular. Sehubungan itu, badan anda memerlukan dos vitamin B untuk meningkatkan tenaga.

Jika anda tidak mendapat cukup vitamin B dalam badan anda, ia boleh mengehadkan pengeluaran tenaga badan anda, yang boleh menjejaskan metabolisme dan kesihatan keseluruhan anda secara negatif. Makan nasi putih adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mendapatkan vitamin B dalam badan anda.

Membantu tulang menjadi lebih kuat

Ternyata pengambilan nasi putih boleh memberi impak besar kepada kesihatan tulang.

Kita semua tahu bahawa kalsium dan vitamin D adalah nutrien penting untuk kesihatan tulang. Tetapi nutrien kesihatan tulang yang kurang dikenali ialah mangan, yang terdapat dalam nasi putih.

Meningkatkan kesihatan kolon

Nasi putih mengandungi tahap kanji tahan yang lebih tinggi apabila dimasak dan disejukkan. Kajian menunjukkan bahawa kanji tahan dalam beras putih boleh membentuk asid lemak tertentu yang membantu mengekalkan kesihatan kolon. Asid lemak ini juga boleh mengurangkan risiko kanser kolorektal.

Selamat untuk penghidap penyakit Celiac

Beras putih ialah bijirin bebas gluten secara semula jadi, menjadikannya pilihan yang bagus untuk penghidap penyakit Celiac (Penyakit Celiac ialah penyakit imun yang diwarisi pada manusia yang disebabkan oleh intoleransi gluten, yang mengakibatkan keradangan pada lapisan usus dan atrofi vili, menyebabkan malabsorpsi. Gejala selalunya termasuk cirit-birit dan ketidakselesaan perut). Nasi boleh dibuat tepung, mee, dan roti. Ia juga boleh dibuat susu dan digunakan sebagai alternatif bukan tenusu kepada susu lembu.

Jika anda menghidap penyakit seliak, sebaiknya pilih jenama beras putih daripada kemudahan yang diperakui bebas gluten, kerana pencemaran silang boleh berlaku jika bijirin lain diproses di kilang yang sama.

Makan nasi putih secara teratur mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Orang yang perlu makan nasi putih untuk kesihatan yang baik

Akhbar Lao Dong memetik Aboluowang sebagai berkata bahawa bagi sesetengah kumpulan orang, makan nasi putih sangat baik untuk kesihatan.

Orang tua dan kanak-kanak

Nasi putih akan membantu anda mengunyah dengan lebih baik. Nasi putih boleh memberikan nutrisi yang mencukupi bagi mereka yang kurang kekuatan mengunyah.

Orang yang ada gastrik, ulser perut

Kerana dinding perut rosak, meradang dan terhakis, makan nasi putih dihadam dan diserap dengan baik untuk mengurangkan beban kerja perut.

Cirit birit

Cirit-birit menunjukkan fungsi penghadaman yang lemah. Nasi putih adalah pilihan terbaik untuk meringankan beban pada saluran penghadaman.

Pesakit buah pinggang

Bijirin penuh mengandungi protein, kalium dan fosforus yang tinggi, yang tidak dapat dibekalkan oleh buah pinggang jika digunakan sebagai makanan ruji.

Oleh itu, makan nasi putih lebih baik untuk kesihatan pesakit berbanding bijirin lain.

Orang yang mengalami keletihan kronik

Keletihan yang berpanjangan bermakna badan kekurangan tenaga, pasta, bijirin, beras perang... perut dan usus perlu bekerja untuk mencerna dan menyerap, dan juga akan menggunakan lebih banyak tenaga dalam badan.

Sementara itu, nasi putih mudah dihadam dan menjadi makanan ruji pilihan bagi mereka yang mengalami keletihan kronik.

Di atas adalah maklumat tentang orang yang perlu makan nasi putih. Jika anda tergolong dalam kumpulan di atas, anda mesti menambah nasi putih yang mencukupi untuk badan anda.

Ha An (Sintesis)

Sumber: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-an-com-trang-de-tot-cho-suc-khoe-ar903543.html