Pemantauan tekanan darah di rumah telah menjadi bahagian penting dalam pengurusan kesihatan, terutamanya bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi atau masalah jantung.
Walau bagaimanapun, walaupun mengukur tekanan darah adalah mudah, masih terdapat beberapa perkara yang perlu diingat untuk mendapatkan keputusan yang tepat.
Pakar perubatan terkemuka, Dr. Sudhir Kumar - Pakar Perunding Neurologi di Hospital Apollo (India), dengan pengalaman selama 30 tahun, berkongsi arahan langkah demi langkah tentang cara mengukur tekanan darah dengan tepat di rumah.
Walaupun mengukur tekanan darah adalah mudah, masih terdapat beberapa perkara yang perlu diingat untuk mendapatkan keputusan yang tepat.
Langkah-langkah ini termasuk:
- Gunakan monitor tekanan darah yang ditentukur.
- Ukur tekanan darah di dalam bilik yang sunyi selepas duduk selama 5 minit dengan lengan dan belakang disokong.
- Sukat dua kali sehari, kali pertama pada waktu pagi sebelum makan atau makan ubat, kali kedua pada waktu petang, sebaik-baiknya pada waktu yang sama setiap hari. Setiap kali, ambil 2 ukuran dengan jarak 1-2 minit.
- Catatkan keputusan pengukuran untuk dilaporkan kepada doktor.
Kesilapan yang perlu dielakkan semasa mengukur tekanan darah di rumah
Walaupun mengukur tekanan darah di rumah adalah mudah, adalah penting untuk mengetahui kesilapan biasa yang boleh membawa kepada keputusan yang tidak tepat:
Ukur tekanan darah anda sejurus selepas bangun tidur. Dr Kumar menekankan bahawa anda tidak seharusnya mengukur tekanan darah anda sejurus selepas bangun tidur. Dr. Palleti Siva Karthik Reddy, seorang doktor di Hospital Koshys (India), juga menasihatkan agar tidak mengukur tekanan darah anda sebaik sahaja bangun dari tidur. Sebabnya ialah irama sirkadian semulajadi badan boleh menyebabkan lonjakan tekanan darah dan degupan jantung serta-merta selepas bangun.
Dr Reddy menasihati: Ukur tekanan darah anda sekurang-kurangnya 30 minit hingga satu jam selepas bangun untuk memastikan keputusan yang tepat, menurut Indian Express.
Doktor menekankan supaya tidak mengukur tekanan darah sebaik sahaja bangun dari tidur.
Saiz cuff yang salah. Menggunakan manset yang terlalu kecil atau terlalu besar boleh menyebabkan ukuran yang tidak tepat. Pastikan manset sesuai dengan lengan anda. Tanggalkan jaket anda atau singsingkan lengan baju anda sebelum mengukur dan balut manset pada kulit yang terdedah. Membungkus manset pada lengan baju anda boleh menjejaskan ukuran.
Kedudukan lengan yang salah . Sentiasa gunakan lengan yang sama semasa mengukur tekanan darah. Lengan hendaklah diletakkan di atas meja pada paras yang sama dengan jantung. Jika lengan terlalu rendah atau terlalu tinggi, ukuran mungkin tidak tepat.
Bercakap atau bergerak. Bergerak atau bercakap semasa mengambil bacaan tekanan darah boleh meningkatkan bacaan. Duduk diam dan elakkan gangguan.
Kafein dan senaman. Kafein dan senaman boleh meningkatkan tekanan darah buat sementara waktu. Elakkan kedua-duanya sekurang-kurangnya 30 minit sebelum mengambil tekanan darah anda, menurut Indian Express.
Pundi kencing penuh. Ini mungkin sedikit meningkatkan tekanan darah. Kosongkan pundi kencing anda sebelum mengambil ukuran.
Postur yang tidak betul. Duduk tegak dengan kaki rata di atas lantai. Membongkok atau menyilangkan kaki anda boleh menjejaskan aliran darah dan memesongkan keputusan anda.
Tekanan darah berubah sepanjang hari. Bacaan biasanya lebih tinggi sedikit pada waktu pagi. Juga, tekanan darah mungkin sedikit lebih rendah di rumah berbanding di pejabat doktor.
Hubungi doktor anda jika tekanan darah anda lebih tinggi daripada biasa.
Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm
Komen (0)