Pickleball menawarkan banyak manfaat hebat untuk wanita.

(Akhbar Dan Tri) - Pickleball menawarkan manfaat kesihatan yang tidak dijangka, terutamanya untuk wanita. Menurut pakar kesihatan, ia adalah sukan yang ideal untuk membantu wanita meningkatkan kesihatan fizikal dan mental mereka serta mengekalkan bentuk badan mereka.

Di Vietnam, pickleball semakin popular kerana daya tarikannya yang meluas dan kesesuaiannya untuk semua peringkat umur. Bermain pickleball secara perlahan-lahan boleh menawarkan manfaat kesihatan fizikal dan mental yang ketara, terutamanya bagi wanita yang tulangnya lemah dari semasa ke semasa akibat osteoporosis atau penurunan ketumpatan tulang (osteoporosis awal).

Pickleball membantu wanita meningkatkan fleksibiliti dan mencegah risiko osteoporosis (Imej: Novanthalth).

Menurut Dr. Ross Spires dari Pusat Penjagaan Wanita Riverside di Carolina, Amerika Syarikat: "Senaman mengangkat berat seperti pickleball, serta latihan angkat berat yang diselia, dapat membantu menguatkan tulang wanita dari semasa ke semasa, mencegah osteoporosis. Pickleball juga membantu meningkatkan koordinasi tangan-mata dan mengekalkan fungsi neurologi seiring bertambahnya usia pemain."

Ramai orang berpendapat bahawa pickleball sangat mudah untuk dimainkan, tetapi realitinya adalah sebaliknya. Sukan ini sangat kompetitif dan memerlukan koordinasi yang sama seperti tenis. Oleh kerana pickleball tidak melantun setinggi bola tenis, pemain memerlukan refleks yang pantas, keupayaan untuk memulangkan bola, dan pergerakan yang tangkas untuk mengikuti rentak permainan.

Selain faktor-faktor yang membantu mencegah osteoporosis, sifat lembut pickleball menawarkan manfaat yang luar biasa untuk wanita hamil. Kajian semasa menunjukkan bahawa senaman, terutamanya pickleball, semasa kehamilan meningkatkan peluang kelahiran semula jadi.

Sabates, pemain pickleball separa profesional (kedua dari kanan), dengan jelas menunjukkan perutnya yang sedang sarat semasa bergambar bersama rakan sepasukannya di Liga Minor Dink 2025 (Foto: The Dink).

Walaupun perubahan pusat graviti abdomen dapat mengurangkan koordinasi, wanita yang bersenam secara berkala akan mendapati peringkat ini lebih mudah, sekali gus membawa kepada proses kelahiran yang lebih lancar.

Menurut pakar, tiada salahnya bermain pickleball sehingga tarikh jangkaan bersalin, asalkan anda sudah mempunyai rutin senaman yang tetap. Walau bagaimanapun, jika anda belum pernah bersenam sebelum ini, kehamilan bukanlah masa yang sesuai untuk memulakan sukan ini.

Di samping itu, pickleball juga disyorkan sebagai sukan untuk wanita menurunkan berat badan dan mengekalkan bentuk badan mereka dengan selamat dan berkesan, hasil daripada jumlah kalori yang dibakar dalam setiap perlawanan.

Menurut satu kajian dari Pusat Perubatan Universiti Rochester (AS), seorang pemain pickleball biasa membakar 422 kalori sejam, lebih banyak daripada berjoging pada kelajuan purata selama satu jam (330 kalori). Sementara itu, atlet kompetitif berintensiti tinggi membakar 704 kalori sejam.

Dalam kehidupan moden, wanita sering menghadapi pelbagai tekanan. Pickleball bukan sahaja sukan, tetapi juga penghilang tekanan yang berkesan. Apabila menyertai permainan, badan menghasilkan endorfin, yang membantu meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan.

Pelakon Bao Thanh berseronok di gelanggang pickleball (Foto: Quyet Thang).

Pickleball juga merupakan sukan sosial. Persekitaran permainan yang mesra memudahkan pemain untuk berhubung, bersosial dan meluaskan hubungan mereka. Ini bukan sahaja membantu mengurangkan perasaan kesunyian tetapi juga membawa ketenangan, kegembiraan dan tenaga positif.

Sumber: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-mang-den-nhieu-loi-ich-to-lon-cho-phai-dep-20250919153053575.htm