Manfaat tambahan minum air suam

[iklan_1]

Minum air suam dianggap bermanfaat untuk kesihatan. Air suam boleh membantu badan kekal terhidrat, melancarkan penghadaman, dan mengurangkan tekanan.

Selain itu, untuk meningkatkan kesihatan dan menambah vitamin C kepada badan, orang ramai boleh menambahkan beberapa hirisan lemon ke dalam segelas air suam mereka, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Thêm lợi ích của việc uống nước ấm - Ảnh 1. — Minum air suam boleh melegakan sakit tekak yang disebabkan oleh pembentukan lendir di tekak.

Berikut adalah beberapa manfaat penting minum air suam:

1. Mengurangkan hidung tersumbat

Air suam menghasilkan wap, jadi memegang secawan air suam dan menyedut wap lembut melalui hidung anda boleh membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan juga melegakan sakit kepala sinus. Selain itu, minum air suam boleh melegakan sakit tekak yang disebabkan oleh pembentukan lendir.

Menurut kajian pada tahun 2008, minuman panas seperti teh boleh membantu melegakan hidung berair, batuk, sakit tekak, dan mengurangkan keletihan dengan cepat.

2. Menyokong penghadaman dan melegakan sembelit.

Dehidrasi adalah salah satu punca sembelit. Minum air suam membantu sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Apabila air bergerak melalui perut dan usus, badan dapat menyingkirkan sisa dengan lebih berkesan.

Satu kajian pada tahun 2016 juga menunjukkan bahawa air suam mempunyai kesan positif terhadap pergerakan usus. Air suam boleh membantu melarutkan dan mencerna makanan yang sukar dicerna, menurut Healthline .

3. Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat

Tidak minum air yang mencukupi boleh memberi kesan negatif kepada sistem saraf, menjejaskan mood dan fungsi otak.

Satu kajian pada tahun 2019 menunjukkan bahawa minum air suam boleh meningkatkan fungsi sistem saraf pusat dan meningkatkan mood. Peserta dalam kajian ini menunjukkan mood yang lebih baik dan kebimbangan yang berkurangan selepas minum air.

4. Meningkatkan peredaran darah dan detoksifikasi.

Satu kajian pada tahun 2017 menunjukkan bahawa minum air suam boleh membantu mengurangkan menggigil dalam cuaca sejuk. Penyelidik mendapati bahawa minum air suam membantu badan menggunakan kurang tenaga untuk mengekalkan suhunya.

Aliran darah yang sihat membantu menstabilkan tekanan darah, sekali gus mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Mandi air suam membantu organ peredaran darah seperti arteri dan vena mengembang, membolehkan darah beredar ke seluruh badan dengan lebih cekap. Menurut Healthline , minum air suam boleh memberi kesan yang serupa.

Kajian juga menunjukkan bahawa minum banyak air boleh melindungi buah pinggang dan mencairkan bahan buangan dalam darah. Selain itu, kehangatan daripada minum air suam boleh membantu badan berehat dan menggalakkan tidur yang lebih lena.

[iklan_2]
Pautan sumber