Lebih banyak manfaat minum air suam

Minum air suam dikatakan mempunyai manfaat kesihatan. Air suam boleh membantu badan mengekalkan air, memperbaiki penghadaman, dan mengurangkan tekanan.

Di samping itu, untuk meningkatkan kesihatan dan menambah vitamin C untuk badan, orang ramai boleh menambah beberapa hirisan lemon ke dalam cawan air suam mereka, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Thêm lợi ích của việc uống nước ấm - Ảnh 1. — Minum air suam boleh melegakan sakit tekak yang disebabkan oleh pengumpulan lendir di kerongkong.

Berikut adalah beberapa kesan luar biasa daripada minum air suam:

1. Mengurangkan hidung tersumbat

Air suam menghasilkan wap, jadi memegang secawan air suam dan menghirup wap lembut ke hidung anda boleh membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan juga melegakan sakit kepala sinus. Minum air suam juga boleh melegakan sakit tekak yang disebabkan oleh pengumpulan lendir di kerongkong.

Menurut kajian 2008, minuman panas seperti teh boleh membantu melegakan hidung berair, batuk, sakit tekak dan keletihan dengan cepat.

2. Membantu penghadaman dan mengurangkan sembelit

Dehidrasi adalah salah satu punca sembelit. Minum air suam membantu sistem penghadaman berfungsi dengan baik. Apabila air bergerak melalui perut dan usus, badan dapat menyingkirkan bahan buangan dengan lebih baik.

Kajian 2016 juga mendapati bahawa air suam mempunyai kesan yang baik terhadap pergerakan usus. Air suam boleh membantu melarutkan dan mencerna makanan yang sukar dihadam, menurut Healthline .

3. Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat

Tidak minum air yang mencukupi boleh menjejaskan fungsi sistem saraf, menjejaskan mood dan fungsi otak.

Kajian 2019 mendapati bahawa meminum air suam boleh meningkatkan aktiviti dan mood sistem saraf pusat. Peserta dalam kajian itu melaporkan mood yang lebih baik dan kurang kebimbangan selepas minum air.

4. Memperbaiki peredaran darah dan detoksifikasi

Kajian 2017 mendapati bahawa minum air suam boleh membantu mengurangkan menggigil dalam cuaca sejuk. Penyelidik mendapati meminum air suam membantu badan tidak perlu menggunakan tenaga sebanyak mana untuk mengekalkan suhu badan.

Aliran darah yang sihat membantu menstabilkan tekanan darah, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Mandi air suam membantu organ peredaran darah seperti arteri dan urat mengembang dan menggerakkan darah ke seluruh badan dengan lebih cekap. Menurut Healthline , minum air suam boleh mempunyai kesan yang sama.

Kajian juga menunjukkan bahawa meminum banyak air boleh melindungi buah pinggang dan mencairkan bahan buangan dalam darah. Selain itu, kehangatan daripada meminum air suam dapat membantu badan berehat dan membantu anda tidur lena.

Pautan sumber