Masa terbaik untuk minum teh

Masa terbaik untuk minum teh bergantung pada jenis teh dan matlamat anda.

Bagi mereka yang ingin berasa cergas dan bertenaga pada waktu pagi, teh hijau adalah pilihan yang sesuai kerana kandungan kafeinnya yang tinggi. Walau bagaimanapun, ia bukanlah teh terbaik untuk diminum sebelum tidur.

Sebaliknya, teh rosemary atau teh halia boleh memberikan perasaan yang santai dan selesa sebelum tidur, menurut laman web kesihatan Verywell Health .

Aviv Joshua, pakar pemakanan di AS, berkongsi beberapa maklumat penting tentang masa terbaik untuk minum teh.

Masa terbaik untuk minum teh bergantung pada jenis teh dan matlamat anda.

Teh perlu diminum pada waktu pagi.

Teh hijau kaya dengan antioksidan, terutamanya polifenol, sebatian yang membantu melindungi badan daripada kerosakan sel. Selain itu, katekin dalam teh hijau membantu meningkatkan fungsi kognitif, menyokong penurunan berat badan, melindungi daripada kanser dan mengawal paras gula dalam darah.

Walau bagaimanapun, kafein dalam teh hijau boleh merangsang penghasilan asid perut, yang menyebabkan pedih ulu hati dan ketidakselesaan. Minum teh hijau bersama makanan adalah cara terbaik untuk meminimumkan kesan yang tidak diingini ini.

Teh perlu diminum pada waktu malam.

Teh rosemary dianggap sebagai pilihan yang sesuai sebelum tidur. Teh herba ini bebas kafein, jadi anda boleh meminumnya sepanjang hari.

Teh rosemary juga membantu mengurangkan kebimbangan, memperbaiki keradangan, dan menyokong fungsi hati.

Teh boleh diminum sepanjang hari.

Teh halia: Selain teh yang sesuai untuk pagi atau petang, teh halia boleh diminum pada bila-bila masa sepanjang hari.

Teh jenis ini membantu menyokong penghadaman dengan meningkatkan fungsi perut dan mengurangkan risiko pedih ulu hati dan kembung perut.

Teh halia amat bermanfaat bagi mereka yang mengalami loya, keradangan, atau ketidakselesaan akibat masalah pencernaan.

Teh bunga raya: Ini juga merupakan teh bebas kafein, sesuai diminum sepanjang hari. Teh bunga raya sering digunakan sebagai minuman menyegarkan dalam cuaca panas.

Minum teh bunga raya selepas makan membantu meningkatkan fungsi diuretik, mengurangkan kembung perut, dan membantu penghadaman. Selain itu, teh bunga raya boleh membantu menurunkan tekanan darah, melindungi hati, dan mengurangkan risiko penyakit buah pinggang.

Teh dandelion: Teh jenis ini mengandungi banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A, B, C, kalium, zat besi dan zink.

Teh dandelion membantu menyokong fungsi hati, menurunkan kolesterol dan trigliserida, dan mengawal paras gula dalam darah. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh kesan diuretiknya, anda tidak boleh minum teh dandelion sebelum tidur.

Waktu minum teh yang tepat dapat membantu memperbaiki masalah kesihatan.

Untuk penghadaman: Minum teh, terutamanya teh halia, sebelum makan boleh membantu merangsang penghadaman dan mengurangkan risiko pedih ulu hati dan masalah perut yang lain. Selain itu, minum teh semasa makan juga boleh memberikan manfaat yang serupa.

Untuk penurunan berat badan: Minum teh pada waktu pagi dengan perut kosong dapat membantu badan menyerap nutrien, meningkatkan metabolisme dan menyokong penurunan berat badan. Teh hijau paling berkesan apabila diminum sebelum bersenam.

Untuk tidur: Tabiat minum teh tanpa kafein, seperti teh herba, kira-kira seminit sebelum tidur boleh membantu menenangkan minda kerana keupayaannya untuk berinteraksi dengan neurotransmiter di otak. Sesetengah sebatian dalam teh juga membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan.

Sumber: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm