Masa terbaik untuk minum teh

Masa terbaik untuk minum teh bergantung pada jenis teh dan matlamat anda.

Bagi mereka yang ingin bangun tidur dengan rasa segar dan bertenaga pada waktu pagi, teh hijau adalah pilihan yang baik kerana kandungan kafein yang tinggi. Namun, ia bukanlah teh yang terbaik untuk diminum sebelum tidur.

Sebaliknya, teh rosemary atau teh halia boleh membawa rasa relaks dan selesa sebelum tidur, menurut laman web kesihatan Verywell Health .

Cik Aviv Joshua, pakar pemakanan di AS, berkongsi beberapa maklumat yang perlu anda ketahui tentang masa terbaik untuk minum teh.

Masa terbaik untuk minum teh bergantung pada jenis teh dan matlamat anda.

Teh harus diminum pada waktu pagi.

Teh hijau kaya dengan antioksidan, terutamanya polifenol, sebatian yang membantu melindungi tubuh daripada kerosakan sel. Selain itu, katekin dalam teh hijau membantu meningkatkan fungsi kognitif, membantu penurunan berat badan, melindungi daripada kanser, dan mengawal paras gula dalam darah.

Walau bagaimanapun, kafein dalam teh hijau boleh merangsang pengeluaran asid perut, menyebabkan pedih ulu hati dan ketidakselesaan. Minum teh hijau bersama makanan adalah cara terbaik untuk meminimumkan kesan yang tidak diingini ini.

Teh harus diminum pada waktu malam.

Teh rosemary dianggap sebagai pilihan yang baik sebelum tidur. Teh herba ini bebas kafein, jadi anda boleh minum sepanjang hari.

Teh rosemary juga membantu mengurangkan kebimbangan, memperbaiki keradangan dan menyokong fungsi hati.

Teh boleh diminum sepanjang hari.

Teh Halia: Selain teh yang sesuai untuk pagi atau petang, teh halia boleh diminum pada bila-bila masa sepanjang hari.

Teh ini membantu membantu penghadaman dengan meningkatkan fungsi perut, mengurangkan risiko pedih ulu hati dan kembung perut.

Teh halia amat bermanfaat untuk orang yang mengalami loya, keradangan atau ketidakselesaan akibat masalah penghadaman.

Teh Bunga Raya: Ini juga merupakan teh tanpa kafein, sesuai untuk diminum sepanjang hari. Teh bunga raya sering digunakan sebagai minuman penyejuk dalam cuaca panas.

Minum teh bunga raya selepas makan membantu meningkatkan fungsi diuretik, mengurangkan kembung perut dan membantu penghadaman. Selain itu, teh bunga raya boleh membantu menurunkan tekanan darah, melindungi hati dan mengurangkan risiko penyakit buah pinggang.

Teh Dandelion: Teh ini membekalkan banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A, B, C, kalium, besi dan zink.

Teh dandelion membantu menyokong fungsi hati, menurunkan kolesterol dan trigliserida, dan mengawal paras gula dalam darah. Walau bagaimanapun, kerana kesan diuretiknya, anda tidak boleh minum teh dandelion sebelum tidur.

Masa minum teh membantu memperbaiki masalah kesihatan

Untuk penghadaman: Minum teh, terutamanya teh halia, sebelum makan boleh membantu merangsang penghadaman dan mengurangkan risiko pedih ulu hati dan masalah perut. Selain itu, minum teh semasa makan juga boleh memberi kesan yang sama.

Untuk penurunan berat badan: Minum teh pada waktu pagi semasa perut kosong boleh membantu badan menyerap nutrien, meningkatkan metabolisme dan membantu dalam penurunan berat badan. Teh hijau paling berkesan apabila diambil sebelum bersenam.

Untuk tidur: Minum secawan teh tanpa kafein seperti teh herba kira-kira 1 1/2 jam sebelum tidur boleh membantu menenangkan fikiran kerana keupayaannya untuk berinteraksi dengan neurotransmiter dalam otak. Sesetengah sebatian dalam teh juga membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan.

Sumber: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm