Makan apa untuk makan tengahari hari ini? Cadangan untuk lebih daripada 33 menu makan tengah hari pejabat yang lazat dan berperisa

Apa yang hendak dimakan untuk makan tengah hari di pejabat? Cadangan menu makan tengah hari pejabat yang sedap dan menarik

Bukan sahaja untuk makan tengah hari pejabat tetapi untuk sesiapa sahaja, makanan juga merupakan perkara yang penting. Hidangan yang lazat dan menarik boleh membantu kita menambah tenaga dan melegakan tekanan kerja. Tambahan pula, jika makan tengah hari pejabat dimasak sendiri, pastinya sedap dan lebih jimat berbanding makan di luar, bukan?

Apa yang hendak dimakan untuk makan tengah hari di pejabat? Cadangan menu makan tengah hari pejabat yang sedap dan menarik untuk dirujuk oleh pekerja pejabat dan pelajar.

Namun, masih ramai yang tertanya-tanya macam mana nak buat menu makan tengah hari pejabat? Bagaimana untuk membuat menu makan tengah hari pejabat supaya tidak membosankan? Jika anda masih tertanya-tanya tentang soalan di atas, anda mesti segera melihat menu makan tengah hari pejabat di bawah. Semoga melalui artikel ini, anda akan menemui jawapannya melalui artikel ini.

Nutrien penting dalam makan tengah hari pejabat

Apabila memilih hidangan tengah hari pejabat, jika anda hanya memilih hidangan yang anda suka makan, ia akan menjadi sukar untuk mengimbangi pemakanan. Walaupun anda ingin makan makanan yang lazat, menyediakan makan tengah hari pejabat yang berkhasiat sangat diperlukan. Oleh itu, jika anda tidak menambah badan anda dengan nutrien yang mencukupi, ia akan menyebabkan penyakit penghadaman, obesiti, ... atau membuat anda lebih letih di tempat kerja.

Jika anda tidak menambah badan anda dengan nutrien yang diperlukan, ia akan menyebabkan penyakit penghadaman, obesiti,... atau membuat anda lebih letih di tempat kerja.

Untuk mendapatkan menu makan tengah hari pejabat yang berkhasiat, anda harus menyediakan hidangan dengan bahan utama seperti kanji (nasi, mi, roti, dll.), protein (daging, ikan, telur, bijirin, dll.), lemak (lemak daging, mentega, badam, dll.), vitamin dan mineral (buah-buahan, sayur-sayuran). Makanan pejabat hendaklah disediakan daripada makanan yang selamat dan bersih, dengan asal usul yang jelas dan harus mengurangkan jumlah lemak haiwan, garam, dll. untuk memastikan kesihatan kita setiap hari.

Mencadangkan 33+ menu makan tengah hari pejabat mengikut diet

Setiap orang akan mempunyai diet dan pilihan yang berbeza, jadi kami akan mencadangkan menu makan tengah hari pejabat mengikut diet untuk memudahkan anda memilih!

Menu makan tengah hari pejabat dengan hidangan yang lazat

Untuk hidangan pejabat biasa, kita harus mereka menu dengan 3 hidangan: hidangan utama (lauk masin), ulam (lauk seperti tumis, rebus...) dan sup. Di samping itu, anda boleh menambah buah-buahan, yogurt, jeli.. untuk menambah vitamin.

Ikan goreng, morning glory tumis dengan bawang putih, sup masam

Hidangan makan tengah hari pejabat adalah lazat, menjimatkan dan membantu anda mempunyai tenaga yang cukup untuk bekerja sepanjang hari.

Mulakan menu makan tengah hari pejabat dengan 3 hidangan: ikan goreng, tumis morning glory dengan bawang putih dan sup asam. Gabungan ketiga-tiga hidangan ini akan menjadikan hidangan pejabat anda istimewa. Morning glory yang digoreng dengan bawang putih menambah warna hijau segar, manakala sup masam manis berkhasiat, digabungkan dengan sayur-sayuran mentah untuk mencipta rasa yang indah.

Tauhu kukus dengan telur, sos daging kisar, timun, sup ayam dengan daun sorrel

Tauhu kukus dengan telur, sos daging cincang, timun, dan sup ayam dengan daun masam akan menghasilkan makan tengah hari pejabat yang lazat dan berperisa.

Seterusnya ialah makan tengah hari dengan rasa telur yang kaya dan kaya dicampur dengan sos daging cincang yang kaya. Timun segar melembutkan rasa, manakala sup ayam tradisional dengan daun masam membawa rasa lazat, ciri khas ke menu makan tengah hari pejabat.

Daging kisar kukus campur telur, sotong tumis, sup bayam malabar

Boleh goreng daging cincang telur dan makan bersama nasi, lagi sedap.

Makan tengah hari pejabat anda akan menjadi lebih menarik apabila terdapat gabungan telur campur daging cincang, sotong tumis dan sup jut. Dengan hidangan yang menarik ini, anda akan menikmati makan tengah hari pejabat yang sempurna dan menarik.

Tulang rusuk goreng, telur goreng, sayur-sayuran, sup sayur-sayuran

Untuk bahagian sayur, anda boleh pilih sayur dan buah yang anda suka.

Seterusnya ialah menu makan tengah hari pejabat ringkas yang tidak mengambil banyak masa. Hidangan dengan tulang rusuk goreng, telur goreng, sayur-sayuran dan sup sayur-sayuran segar akan membawa hidangan yang harmoni, menarik dan berkhasiat.

Udang rebus, lobak tumis, sup labu

Gabungan udang, sup labu dan lobak tumis akan membuatkan makan tengah hari anda lebih sedap.

Hidangan dengan udang rebus, lobak tumis, dan sup labu akan mewujudkan keharmonian antara rasa manis udang dan rasa pedas sos. Lobak tumis yang rangup akan membantu meningkatkan kesegaran hidangan. Selain itu, sup skuasy ringan yang berkhasiat akan menambahkan lebih banyak khasiat dan menyempurnakan hidangan pejabat anda.

Tauhu rebus dengan daging, sayur tumis, sup labu

Daging babi rebus adalah hidangan 'kebangsaan' untuk pekerja pejabat.

Tauhu rebus mempunyai rasa yang kaya digabungkan dengan sayur-sayuran tumis dan sup labu untuk menghasilkan hidangan pejabat yang kaya dengan protein dan nutrien hijau. Sup labu adalah ringan dan wangi, tambahan yang bagus untuk makan tengah hari yang menarik untuk pekerja pejabat.

Perut babi goreng dengan sos ikan, timun, tomato, sup labu

Hidangan anda akan menjadi lebih lazat jika anda telah goreng perut babi dengan sos ikan, timun, tomato, sup labu.

Makan tengah hari pejabat yang lazat, menarik dan menyegarkan untuk musim panas akan mempunyai gabungan perut babi, timun dan tomato. Sup labu akan mencipta keseimbangan yang harmoni dan menarik untuk menu makan tengah hari pejabat anda.

Kepak ayam goreng dengan bawang putih, labu siam tumis, sup bayam

Hidangan ini menambah kedua-dua rasa dan kehijauan kepada makan tengah hari yang sihat lagi berkhasiat.

Menu makan tengah hari pejabat anda akan menjadi lebih menarik jika anda mempunyai sayap ayam goreng dengan bawang putih, labu siam tumis dan sup bayam. Hidangan ini bukan sahaja menambah rasa dan nutrien hijau kepada makan tengah hari yang sihat tetapi juga menyediakan nutrisi yang mencukupi.

Ayam direbus bersama serai, timun, dan sup morning glory

Hidangan ayam serai cukup lazat dan unik apabila digabungkan dengan timun dan sup kangkung.

Makan tengah hari pejabat dengan protein dan serat yang mencukupi akan mempunyai gabungan sup ayam serai, timun dan bayam. Timun segar digabungkan dengan sup bayam ringan akan mencipta makan tengah hari yang bergaya dan berkhasiat.

Babi rebus dengan lada, kubis rebus, sup akar

Gabungan ketiga-tiga hidangan ini akan mewujudkan rasa yang tidak dapat dilupakan.

Makan apa untuk makan tengahari hari ini? Makan tengah hari pejabat anda harus memasukkan daging babi rebus dengan lada, kubis rebus dan sup sayur-sayuran. Kubis rebus mengekalkan kemanisannya, manakala sup sayur-sayuran yang kaya akan menghasilkan gabungan yang harmoni.

Babi rebus dengan telur puyuh, terung tumis, sup labu

Hidangan yang penuh dengan protein dan serat akan membantu anda mempunyai lebih tenaga untuk bekerja.

Gabungan rasa unik daging babi rebus dengan telur puyuh dan terung tumis yang lazat akan mencipta makan tengah hari pejabat yang unik. Hidangan skuasy ringan membantu mengimbangi rasa lazat dan mencipta hidangan yang menarik.

Ikan rebus dengan lada, kemuliaan pagi rebus, sup akar

Kemuliaan pagi rebus dengan sos ikan dan bawang putih adalah hidangan popular pada musim panas.

Ikan rebus yang harum dan menarik dengan lada, digabungkan dengan bayam air masak menghasilkan makan tengah hari pejabat yang segar dan berkhasiat. Sup sayuran segar dan kaya adalah kemuncak yang sempurna.

Tauhu goreng serai, sayur tumis, sup sayur

Setiap hidangan harus mempunyai sup sayur-sayuran untuk menambah nutrien dan menjadikan rasa lebih mudah untuk dimakan.

Tauhu goreng rangup, wangi dengan ciri rasa serai, digabungkan dengan sayur tumis segar. Sup sayur-sayuran ringan menambah nutrien hijau, menyediakan makan tengah hari pejabat yang ringkas dan berkhasiat.

Sotong rebus, timun, dan sup sayur

Kalau tak tahu nak makan apa, boleh pilih masakan seperti sotong rebus, timun, sup sayur,...

Apa yang lebih baik daripada mempunyai sotong rebus, timun dan sup sayur untuk makan tengah hari pejabat anda? Dengan kulit luar yang rangup dan daging sotong yang berperisa, ia akan mencipta hidangan yang unik dan lazat. Selain itu, timun segar membantu mengimbangi rasa, manakala sup sayur-sayuran yang kaya, manis dan masam adalah kemuncak hidangan tengah hari yang lazat dan berkhasiat.

Daging cincang goreng telur campuran, kacang salji tumis, sup pennywort

Jika anda tidak suka pennywort, anda boleh menukar kepada sayur-sayuran lain yang anda suka.

Makan apa untuk makan tengahari hari ini? Sekiranya anda masih tidak dapat menjawab soalan ini, maka daging cincang goreng yang dicampur dengan telur, dengan aroma khasnya, digabungkan dengan kacang hijau tumis wangi akan menjadi pilihan yang munasabah anda. Sup pennywort yang ringan dan segar menambah nutrien hijau, mencipta makan tengah hari yang lazat dan berkhasiat untuk pekerja pejabat.

Menu makan tengah hari pejabat dengan hidangan vegetarian

Dengan diet hari ini, ramai orang memilih untuk makan hidangan vegetarian dalam hidangan utama mereka setiap hari, bukan hanya pada hari pertama bulan atau bulan purnama dalam kalendar lunar. Hidangan vegetarian selalunya dibuat daripada kekacang dan sayur-sayuran. Hidangan vegetarian mungkin kurang kaya daripada hidangan daging, tetapi itu tidak bermakna ia perlu membosankan. Kami akan mencadangkan menu untuk vegetarian untuk rujukan anda.

Selain hidangan lazat, orang ramai boleh memilih hidangan vegetarian.

Tauhu rebus dengan lada, sup cendawan + sayur-sayuran, buah-buahan

Menu vegetarian bermula dengan tauhu rebus dengan lada, dengan rasa lada yang kaya, digabungkan dengan sup cendawan, sayur-sayuran dan buah-buahan untuk mencipta hidangan vegetarian yang berkhasiat dan lazat. Gabungan sup cendawan ringan, sayur-sayuran segar dan buah-buahan memastikan hidangan seimbang dan menarik.

Tauhu goreng dengan sayur, brokoli rebus, sup keladi

Untuk menjadikan hidangan anda lebih lazat, gabungan sayur-sayuran dan aroma tauhu adalah gabungan yang harmoni. Selain itu, sup keladi yang kaya menambah serat dan nutrisi pada hari bekerja anda.

Jika anda bosan dengan hidangan masin, anda boleh menukar selera anda kepada hidangan vegetarian.

Tauhu goreng dengan rusuk perap sate, sayur tumis dengan bawang putih, sup labu

Jika anda bosan dengan masakan babi goreng, anda boleh mencuba satay rusuk goreng. Gabungan tulang rusuk sate goreng, sayur tumis dengan bawang putih, dan sup labu akan menjadi gabungan unik dengan rasa yang harmoni, menghasilkan hidangan vegetarian yang lazat dan berkhasiat. Sup labu yang lazat akan menjadikan makan tengah hari anda bergaya dan unik.

Cendawan tiram raja goreng, kacang salji tumis, sup sayur

Cendawan tiram raja goreng rangup, kacang salji tumis wangi, digabungkan dengan sup sayur-sayuran sejuk adalah pilihan vegetarian yang menarik yang kaya dengan nutrien hijau. Ini adalah makan tengah hari pejabat yang lazat dan berkhasiat.

Gulung lumpia vegetarian juga boleh dibuat untuk makan tengah hari untuk perubahan rasa.

Tauhu goreng, peria rebus, akar teratai dan sup epal merah

Tauhu goreng rangup, digabungkan dengan tembikai rebus dan akar teratai serta sup epal merah menghasilkan makan tengah hari pejabat yang kaya, memberikan nutrisi penuh dengan rasa yang unik.

Tauhu rebus manis dan pedas, sayur-sayuran rebus, sup akar

Kulit tauhu rebus yang manis dan pedas, dengan rasa sos ikan yang unik, manis dan pedas, digabungkan dengan sayur-sayuran rebus segar dan sup akar yang lazat, mencipta hidangan pejabat vegetarian yang mengagumkan dan bergaya.

Daripada nasi vegetarian, anda boleh memilih untuk menyediakan hidangan bihun vegetarian jika anda ingin makan tengah hari yang ringan.

Tauhu dengan sos tomato, timun, dan sup sayur-sayuran

Seterusnya ialah makan tengah hari pejabat dengan hidangan tauhu dalam sos tomato, dengan aroma tomato dan kesegaran timun. Gabungan dengan sup sayur-sayuran yang kaya akan menjadi pilihan untuk menu makan tengah hari pejabat yang lazat dan berkhasiat.

Cendawan enoki goreng, terung kukus dengan kicap, sup labu

Jika vegetarian tidak tahu apa yang hendak dimakan untuk makan tengah hari esok, cadangan yang bagus ialah cendawan enoki goreng, terung kukus dengan kicap dan sup labu. Ini adalah menu makan tengah hari pejabat vegetarian dengan rasa yang menarik dan penuh dengan khasiat.

Tauhu cincang goreng rangup dengan tulang rusuk yang diperap, sayur tumis, sup sayur

Makan tengah hari pejabat untuk vegetarian tidak mengambil banyak masa untuk memasak dengan tulang rusuk babi yang dicincang yang diperap, goreng rangup, sayur tumis dan sup sayur sejuk, menjadikan hidangan vegetarian menarik dan penuh dengan nutrien hijau. Simpan sekarang untuk mempunyai menu makan tengah hari pejabat untuk vegetarian.

Jika anda tahu cara menyediakan hidangan vegetarian, anda boleh mencipta hidangan yang pelbagai dan kaya yang tidak kurang daripada hidangan daging.

Cendawan jerami goreng dengan tauhu, tumis morning glory dengan bawang putih, sup akar

Seterusnya adalah gabungan cendawan straw dengan tauhu, tumis bayam dengan bawang putih dan sup akar yang sedap. Ini adalah gabungan yang membawa pengalaman untuk hidangan vegetarian yang kaya dengan perisa tradisional.

Tauhu goreng serai, sayur rebus dalam air kelapa, sup bayam

Makan tengah hari pejabat yang lazat tidak boleh kekurangan tauhu goreng rangup dengan serai, dengan sayur-sayuran yang direbus dalam air kelapa untuk mencipta hidangan vegetarian yang unik dan canggih. Selain itu, sup bayam yang sejuk menjadikan menu makan tengah hari pejabat vegetarian lebih harmoni dan menarik.

Pada masa kini, ramai orang cenderung untuk menjadi vegetarian sepanjang minggu, bukan hanya pada hari pertama bulan, hari bulan purnama,...

Nasi goreng dengan cendawan, tauhu, dan keledek rebus

Hidangan seterusnya dalam menu makan tengah hari pejabat vegan ialah mi nasi goreng dengan cendawan. Mi nasi tumis dengan cendawan dan tauhu, digabungkan dengan keledek rebus, menghasilkan hidangan vegetarian yang lazat dan membekalkan tenaga yang mencukupi daripada sumber kanji berkualiti dalam ubi keledek.

Bihun vegetarian dengan lumpia, sayur-sayuran segar

Satu lagi hidangan vegetarian yang tidak boleh dilepaskan untuk vegetarian ialah lumpia vegetarian dengan sayur-sayuran mentah. Dengan rasa lumpia yang lazat dan ringan, ia akan menjadikan menu makan tengah hari pejabat anda lazat dan baharu, unik dan sama menarik.

Satu lagi hidangan vegetarian yang tidak boleh dilepaskan untuk vegetarian ialah lumpia vegetarian dengan sayur-sayuran mentah.

Nasi goreng cendawan + lobak merah + kacang peas + tauhu

Nasi goreng dengan cendawan, lobak merah, kacang polong dan tauhu mencipta hidangan nasi goreng vegetarian yang penuh dengan khasiat dan kaya dengan rasa. Gabungan menu makan tengah hari pejabat ini bukan sahaja lazat tetapi juga membawa kelainan dan tarikan kepada hidangan vegetarian.

Sup cendawan + tauhu + sayur

Sup cendawan ringan, digabungkan dengan tauhu dan sayur-sayuran, menjadikan hidangan vegetarian yang lazat dan mudah dihadam. Gabungan bahan-bahan mencipta pengalaman masakan vegetarian yang unik dan canggih.

Menu makan tengah hari pejabat dengan hidangan Eat Clean

Dengan kekerapan duduk di tempat kerja sama seperti wanita pejabat, memilih menu Eat Clean untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan bentuk badan langsing adalah perkara yang membimbangkan. Selain itu, makan Eat Clean juga menjadikan kulit anda lebih cantik.

Jika anda mengambil terlalu banyak lemak dan terlupa untuk menambah serat, vitamin D, E,... badan anda akan menjadi lebih sarat.

Makan diet Eat Clean, anda boleh menggabungkan pelbagai hidangan untuk menghasilkan hidangan yang berkhasiat. Makanan untuk menyediakan kumpulan diet ini akan mengehadkan lemak dan kanji berbanding makanan harian. Di bawah ialah jadual cadangan untuk makan tengah hari pejabat dengan hidangan Eat Clean yang lazat.

Mee gandum rebus, udang + telur rebus, sayur rebus

Menu pertama dalam senarai hidangan Eat Clean yang lazat ialah mee gandum rebus, udang dan telur rebus. Ini adalah hidangan yang kaya dengan protein dan serat. Di samping itu, anda harus makan sayur-sayuran rebus untuk mengekalkan rasa dan nutrisi semula jadi, membawa hidangan yang sihat dan 'sihat'.

Nasi perang, udang rebus, sayur rebus

Nasi perang dicampur dengan udang rebus dan sayur-sayuran rebus, mencipta hidangan vegetarian yang penuh dengan nutrien dan rasa yang hebat. Oleh itu, anda mempunyai hidangan pejabat yang lazat dengan nutrisi penuh tanpa rasa takut untuk menambah berat badan.

Makanan untuk menyediakan kumpulan diet ini akan mengehadkan lemak dan kanji berbanding makanan biasa.

Nasi perang, sayur tumis dengan minyak sayuran, telur rebus, brokoli rebus

Apa yang hendak dimakan untuk makan tengah hari pejabat hari ini? Nasi perang digabungkan dengan sayur-sayuran tumis dalam minyak sayuran, telur rebus dan brokoli rebus mencipta menu makan tengah hari pejabat vegetarian dengan gabungan bahan-bahan yang harmoni, membawa rasa yang lazat dan pelbagai.

Nasi perang, telur goreng campur cendawan dan timun

Nasi perang, telur cendawan goreng dengan sedikit minyak, digabungkan dengan timun mencipta menu makan tengah hari pejabat vegetarian yang ringan, kaya dengan nutrien dan mudah dihadam.

Nasi perang, dada ayam panggang dan kacang hijau, telur campur dengan sayur hijau

Nasi perang, dada ayam panggang dan kacang hijau, dan telur hancur dengan sayur-sayuran hijau yang digoreng ringan menghasilkan hidangan vegetarian yang kaya, penuh dengan serat dan protein. Memberi tenaga yang cukup untuk seharian di pejabat.

Nasi perang, dada ayam goreng, sayur rebus

Nasi perang, dada ayam goreng, digabungkan dengan sayur-sayuran rebus, mencipta menu makan tengah hari pejabat vegetarian yang lazat dan berkhasiat. Hidangan ini kedua-duanya lazat dan membantu anda membekalkan tenaga yang cukup untuk sepanjang hari bekerja.

Anda boleh menambah salad dengan banyak vitamin atau anda juga boleh makan salad dengan protein.

Mee beras perang, dada ayam rebus dicincang bersama sos minyak bijan, salad campur

Seterusnya menu makanan yang lazat dengan hidangan menarik seperti mee beras perang, dada ayam rebus yang dicincang bersama sos minyak bijan, salad campur. Gabungan hidangan ini akan membawa pengalaman makan pejabat yang unik dan menarik.

Beras perang, jagung rebus, telur rebus dengan kicap

Makan tengah hari pejabat yang ringkas namun sama menarik ialah nasi perang, jagung rebus dan telur rebus dengan kicap. Selain itu, ia menambah khasiat berkualiti pada menu makan tengah hari pejabat.

Nasi perang campur rumpai laut, campur salad, udang, daging rebus tanpa lemak

Makan tengah hari pejabat yang berkhasiat ialah nasi perang dicampur dengan rumpai laut, dihidangkan bersama salad campur, udang dan daging rebus tanpa lemak. Hidangan ini menyediakan serat dan protein yang mencukupi untuk hari bekerja yang berkesan.

Menu masakan nasi sedap untuk pekerja pejabat.

Gulung rumpai laut beras perang, sayur rebus

Jika anda bosan dengan hidangan nasi biasa, maka tukarlah hidangan anda kepada nasi gulung nasi rumpai laut beras perang. Menambah sayur-sayuran rebus untuk menambah serat adalah penting.

Dada ayam rebus, ubi rebus, sayur rebus

Satu lagi menu makan tengah hari pejabat yang menarik dengan dada ayam rebus, disajikan dengan ubi keledek dan sayur-sayuran rebus, adalah gabungan harmoni protein, kanji dan bahan hijau, menghasilkan hidangan yang lengkap dan lengkap.

Gulung rumpai laut beras perang adalah hidangan yang dipilih oleh ramai wanita pejabat yang sedang menjalani rejimen penurunan berat badan.

Nasi perang, tauhu kukus, sayur rebus

Makan apa untuk makan tengah hari? Jika anda masih tidak mempunyai jawapan, nasi perang, tauhu kukus, digabungkan dengan sayur-sayuran rebus adalah hidangan vegetarian yang penuh dengan khasiat dan rasa yang hebat untuk menu makan tengah hari pejabat. Simpan menu ini ke dalam hidangan harian anda untuk dibuat.

Mee beras perang, ikan basa hirisan goreng, salad campur

Mee beras perang, ikan basa yang dihiris kuali, dihidangkan dengan salad campuran, adalah gabungan bahan-bahan halus, membawa rasa segar dan nutrisi untuk hidangan pejabat. Oleh itu, masalah sukar untuk makan tengah hari hari ini telah diselesaikan.

Walau bagaimanapun, dengan diet Eat Clean, anda juga harus menambah jus buah-buahan tulen untuk membantu anda menambah vitamin dan mineral. Ini akan membantu memperbaiki kulit anda dan mengurangkan tekanan di tempat kerja. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, menu Eat Clean adalah pilihan yang munasabah untuk anda.

Bergantung pada pilihan dan diet anda, anda boleh mereka bentuk menu makan tengah hari pejabat anda sendiri yang sesuai melalui cadangan kami di atas. Selain itu, anda boleh menggabungkan kesemua 3 diet jika anda mahu makan tengah hari pejabat anda menjadi lebih pelbagai pada minggu bekerja.

Semoga melalui lebih daripada 33 menu makan tengah hari pejabat dengan hidangan yang pelbagai, kaya dan berkhasiat, anda akan mendapat hidangan pejabat yang lazat, menjimatkan dan sihat.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/trua-nay-an-gi-goi-y-hon-33-thuc-don-com-van-phong-ngon-du-chat-cho-nguoi-an-man-an-chay-an-kieng-172240527152409723.htm