Adakah minum kopi dengan lemon membantu menurunkan berat badan?

Dimple Jangda, seorang pakar gastroenterologi di India, mengatakan bahawa kopi mengandungi kafein yang membantu meningkatkan metabolisme dan pengoksidaan lemak. Buah lemon mempunyai keupayaan untuk merangsang metabolisme, jadi anda tidak boleh minum terlalu banyak cawan kopi dengan lemon untuk menurunkan berat badan.

Gabungan lemon dan kopi mungkin menawarkan potensi manfaat kesihatan, menurut laman web kesihatan Healthshots .

Kopi mengandungi antioksidan, dan lemon merupakan sumber vitamin C yang kaya; kedua-duanya sangat baik untuk meningkatkan imuniti.

Kurangkan keradangan

Dalam satu kajian baru-baru ini, didapati bahawa kopi mempunyai antioksidan paling banyak (200 hingga 550 mg setiap cawan) berbanding teh dan wain merah. "Kopi mengandungi asid klorogenik, dan lemon juga mempunyai antioksidan yang dapat membantu badan mengurangkan tekanan oksidatif dan keradangan," kata pakar Dimple Jangda.

Tingkatkan sistem imun anda.

Menurut Jabatan Pertanian A.S., 100 gram lemon mengandungi 53 mg vitamin C. Kopi mengandungi antioksidan, dan lemon merupakan sumber vitamin C yang kaya; kedua-duanya sangat baik untuk meningkatkan imuniti.

Penyerapan nutrien yang lebih baik

Vitamin C, yang banyak terdapat dalam lemon, boleh membantu meningkatkan penyerapan nutrien. Pakar Dimple Jangda menjelaskan, "Menambah lemon ke dalam kopi boleh membantu meningkatkan penyerapan antioksidan dan sebatian bermanfaat lain daripada kopi."

Ia mungkin baik untuk kulit.

Oleh kerana kopi dan lemon mengandungi antioksidan, ia baik untuk kulit. Vitamin C dalam lemon boleh membantu meningkatkan kesihatan kulit dengan melawan radikal bebas dalam badan dan membuang toksin. Ini boleh membantu meningkatkan kesihatan kulit. Dalam satu kajian pada tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (Jepun), kopi didapati berkesan dalam meningkatkan penghidratan dan fungsi penghalang kulit.

Nota tentang mencampurkan kopi dengan lemon

Bancuh kopi dengan sedikit air panas dan tambahkan secubit jus lemon. Kacau rata dan hirup semasa ia masih suam.

Nota: Jangan masukkan lemon ke dalam kopi jika ia mengandungi susu, kerana ini akan menghakis lapisan perut dan menyebabkan gejala seperti senak, pedih ulu hati dan cirit-birit.

Adakah terdapat sebarang kesan sampingan?

Kedua-dua lemon dan kopi adalah berasid, jadi orang yang mengalami pedih ulu hati, pedih perut, atau gejala cirit-birit harus mengelakkan minuman ini.

Jika anda mempunyai gigi atau gusi yang sensitif, anda harus elakkan mencampurkan kopi dengan lemon, kerana kombinasi ini boleh menjejaskan gigi anda.

Orang yang mengalami masalah tidur harus mengelakkan kopi kerana kafein boleh menjadikannya lebih sukar untuk tidur.

Sumber: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm