Laici baik untuk kesihatan tetapi apakah yang perlu anda perhatikan semasa makan?

Doktor Pakar 2 Huynh Tan Vu, pensyarah Fakulti Perubatan Tradisional, Universiti Perubatan dan Hospital Farmasi, Ho Chi Minh City, berkata laici (juga dikenali sebagai laici) ialah buah yang kecil, bulat dengan kulit kasar, merah strawberi apabila masak, biji besar berwarna hitam coklat, putih, tebal dan dagingnya berair. Bahagian laici yang boleh dimakan ialah pulpa putih, sangat manis apabila dimakan segar. Apabila kering, pulpanya manis dan sedikit masam.

Menurut penyelidikan perubatan moden, pulpa laici mengandungi banyak air, glukosa, protein, lemak, vitamin C (purata 40 mg vitamin C dalam 100 g pulpa buah), vitamin A, B, kuprum, besi, kalium, dan lain-lain. Selain itu, laici juga mengandungi banyak sebatian antioksidan termasuk epicatechin dan rutin, yang membantu melindungi daripada tekanan oksidatif, diabetes dan penyakit kronik, penyakit jantung, katarak.

Antioksidan dan vitamin C dalam laici bermanfaat untuk kulit dan membantu menghilangkan bintik hitam. Laici juga kaya dengan potassium yang membantu mengawal tekanan darah. Selain itu, zat besi, kuprum, mangan, fosforus dan magnesium, membantu meningkatkan kesihatan tulang dan jantung, mencegah anemia.

Laici kaya dengan khasiat tetapi perlu dimakan secara sederhana.

Jangan makan terlalu banyak.

Dalam perubatan Oriental, daging laici adalah manis dan masam, neutral atau hangat, mempunyai kesan menyuburkan darah, menghilangkan dahaga, mengurangkan bengkak, dan merawat bisul. Namun, buah ini bersifat yang (panas) dan makan terlalu banyak boleh mengeringkan bibir, menyebabkan hidung berdarah pada sesetengah orang, dan juga boleh menyebabkan bisul atau ulser mulut.

"Oleh itu, jangan makan terlalu banyak laici dalam satu masa, kerana ia boleh menyebabkan panas, mulut kering, sakit tekak, loya, dan lain-lain. Orang biasa tidak boleh makan lebih daripada 5-10 buah/masa, wanita hamil dan kanak-kanak perlu makan 3-4 buah/kali. Ibu baru yang menyusukan bayi hanya perlu makan 100-200 gram sahaja sebelum haid. laici. Jangan makan laici apabila lapar," kata Dr. Vu.

Selain itu, penghidap diabetes perlu makan laici secara sederhana kerana ia mempunyai kandungan gula yang tinggi. Laici boleh menyebabkan reaksi alahan pada sesetengah orang.

Orang yang ada cacar air, kahak atau selsema tidak boleh makan laici kerana ia akan memburukkan lagi keadaan.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/vai-tot-cho-suc-khoe-nhung-can-luu-y-gi-khi-an-185230622222458495.htm