Mengapakah penuaan kulit lebih berkemungkinan berlaku semasa musim panas?

SKĐS - Ramai orang percaya bahawa kulit hanya akan menua mengikut masa, tetapi pada hakikatnya, musim panas adalah masa penuaan kulit menjadi lebih cepat. Jadi apakah sebabnya?

Musim panas merupakan masa di mana ramai orang lebih memberi perhatian kepada penjagaan kulit kerana peningkatan risiko selaran matahari dan penyamakan kulit. Malah, ia juga merupakan musim yang mempercepatkan penuaan kulit. Kajian menunjukkan bahawa kebanyakan tanda-tanda penuaan yang ketara pada kulit bukan sahaja disebabkan oleh penuaan semula jadi tetapi juga berkaitan dengan faktor persekitaran, terutamanya cahaya matahari.

1. Sebab-sebab mengapa kulit lebih cepat menua pada musim panas.

1.1. Sinaran UV - punca utama penuaan kulit yang cepat.

Antara faktor yang menyebabkan penuaan kulit pada musim panas, sinaran ultraungu (UV) dianggap paling penting. Apabila terdedah kepada cahaya matahari, kulit menghadapi dua jenis sinaran utama: UVA dan UVB. Sinaran UVB terutamanya menjejaskan epidermis, menyebabkan selaran matahari, kemerahan, dan kerosakan permukaan. Sementara itu, sinaran UVA boleh menembusi lebih dalam ke dalam dermis, di mana gentian kolagen dan elastin terletak, membantu mengekalkan ketegasan dan keanjalan kulit.

Pendedahan berpanjangan kepada sinaran UVA meningkatkan pembentukan radikal bebas—molekul tidak stabil yang mampu merosakkan struktur selular. Radikal bebas ini menyerang kolagen, elastin dan membran sel, menyebabkan kulit kehilangan keanjalan, mengakibatkan kedutan, kendur dan bintik-bintik pigmentasi.

Ini adalah fenomena yang dipanggil "fotopenuaan", yang menyebabkan kebanyakan tanda-tanda penuaan pramatang di kawasan kulit yang kerap terdedah kepada cahaya matahari, seperti muka, leher, lengan dan belakang tangan. Terutamanya, walaupun pada hari mendung atau ketika duduk berhampiran tingkap, sinaran UVA masih boleh menembusi dan merosakkan kulit.

Sinaran UV adalah punca utama penuaan kulit pramatang.

1.2. Suhu tinggi dan dehidrasi melemahkan lapisan pelindung kulit.

Bukan sahaja cahaya matahari, malah cuaca panas juga menyumbang kepada mempercepatkan proses penuaan. Apabila suhu persekitaran meningkat, badan akan berpeluh dengan lebih banyak untuk mengawal suhu badan. Jika tidak terhidrat dengan secukupnya, kulit mudah mengalami dehidrasi. Kulit yang dehidrasi sering menjadi kering, kurang anjal, kusam, dan mudah berkedut halus.

Tambahan pula, suhu tinggi meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit, menggalakkan tindak balas keradangan ringan yang berpanjangan. Keradangan kronik gred rendah ini dianggap sebagai salah satu mekanisme yang menggalakkan penuaan selular.

Musim panas juga merupakan masa di mana ramai orang kerap menggunakan penghawa dingin. Udara sejuk dan kering dari penghawa dingin boleh mengurangkan kelembapan semula jadi kulit, lalu memburukkan lagi keadaan dehidrasi.

Di samping itu, kerap berenang di kolam berklorin atau pendedahan berpanjangan kepada air laut juga boleh merosakkan lapisan lipid pelindung pada permukaan kulit, menjadikan kulit lebih mudah terdedah kepada kerengsaan dan penuaan.

1.3. Tabiat musim panas yang tidak disengajakan yang menyebabkan kemerosotan kulit.

Banyak tabiat musim panas yang biasa boleh memburukkan lagi kesan pendedahan cahaya matahari pada kulit, contohnya:

Tidak menggunakan atau menggunakan pelindung matahari secara salah: Ramai orang hanya menggunakan pelindung matahari semasa pergi ke pantai atau ketika matahari sangat terik, sedangkan sinaran UV terdapat sepanjang tahun. Menggunakan jumlah yang tidak mencukupi atau tidak menggunakan semula setiap beberapa jam juga mengurangkan keberkesanan perlindungan dengan ketara.

Berjemur secara berlebihan: Trend berjemur untuk mendapatkan kulit sawo matang yang sihat juga membawa risiko yang tinggi. Malah, kulit yang sawo matang adalah tanda bahawa sel kulit bertindak balas terhadap kerosakan yang disebabkan oleh sinaran UV.

Selain itu, diet yang kekurangan sayur-sayuran hijau, buah-buahan dan makanan kaya antioksidan boleh mengurangkan keupayaan badan untuk meneutralkan radikal bebas. Tidur yang tidak mencukupi, berjaga sehingga lewat malam atau tekanan yang berpanjangan semasa cuaca panas juga menyumbang kepada penuaan kulit yang dipercepatkan.

Sapukan pelindung matahari 15-30 minit sebelum keluar dan sapukan semula setiap 2 jam jika anda berada di luar atau berpeluh banyak.

2. Apakah yang boleh saya lakukan untuk melindungi kulit saya pada musim panas?

Untuk meminimumkan penuaan kulit semasa musim panas, adalah lebih baik untuk:

- Gunakan pelindung matahari spektrum luas yang melindungi kulit anda daripada sinaran UVA dan UVB, dengan SPF 30 atau lebih tinggi.

- Sapukan pelindung matahari 15-30 minit sebelum keluar dan sapukan semula setiap 2 jam jika anda berada di luar atau berpeluh banyak.

- Hadkan pendedahan langsung kepada cahaya matahari antara 10 pagi dan 4 petang, apabila keamatan UV berada pada tahap tertinggi sepanjang hari.

- Ambil langkah perlindungan fizikal seperti memakai topi bertepi lebar, cermin mata hitam, pakaian pelindung matahari dan utamakan berada di tempat teduh apabila boleh.

• 

- Minum air yang mencukupi setiap hari untuk mengekalkan penghidratan, menyokong lapisan pelindung semula jadi kulit dan mengurangkan risiko kulit kering dan dehidrasi.

- Tingkatkan pengambilan makanan kaya antioksidan seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan segar, kekacang dan ikan berlemak untuk membekalkan vitamin C, vitamin E, karotenoid dan banyak lagi nutrien lain yang bermanfaat untuk kulit.

- Dapatkan tidur yang cukup dan tidur pada waktu yang tepat untuk memudahkan pemulihan dan pertumbuhan semula sel-sel kulit yang berkesan.

- Elakkan merokok, kerana toksin dalam asap rokok boleh merosakkan kolagen dan mempercepatkan proses penuaan.

Mengekalkan aktiviti fizikal yang kerap membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan bekalan oksigen dan nutrien ke kulit, sekali gus menyumbang kepada memperlahankan keseluruhan penuaan badan dan kulit.

Musim panas adalah masa apabila kulit menghadapi lebih banyak faktor buruk berbanding musim-musim lain. Memahami mekanisme penuaan dan melindungi kulit anda secara proaktif sejak usia muda akan membantu mengekalkan kesihatannya, mengehadkan kedutan dan mencegah penampilan awal tanda-tanda penuaan.

Lihat lebih banyak video yang sedang popular:

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-mua-he-la-thoi-diem-de-lao-hoa-da-hon-169260531201529737.htm