Tờ Hindustan Times mới đây dẫn kết quả nghiên cứu của Viện Karolinska (Thụy Điển) và Đại học Copenhagen (Đan Mạch) - được công bố trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Mỹ, cho biết việc tập thể dục vào những thời điểm khác nhau trong ngày có thể tác động đến cơ thể theo những cách khác nhau.
Tập thể dục vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn
SHUTTERSTOCK
Cụ thể, trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã tiến hành quan sát quá trình vận động trên chuột. Theo đó, kết quả nghiên cứu cho thấy những con chuột vận động vào buổi sáng sẽ có quá trình trao đổi chất tốt hơn so với những con chuột được "tập thể dục" vào tối muộn.
Nhóm tác giả giải thích rằng hoạt động thể chất lúc đầu ngày có thể tác động đến hoạt động của các gien liên quan đến sự phân hủy mô mỡ, thúc đẩy sinh nhiệt trong mô mỡ từ đó nâng cao tốc độ trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
Thành viên nhóm nghiên cứu, Giáo sư Juleen - chuyên gia của Viện Karolinska, cho biết: "Lựa chọn thời điểm thích hợp để vận động dường như rất quan trọng đối với sự cân bằng năng lượng của cơ thể và cải thiện sức khỏe".
"Kết quả nghiên cứu này bước đầu cho thấy tập thể dục vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn so với khi tối muộn", Giáo sư Zierath nói thêm.
Nguồn: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm
Bình luận (0)