2 geheimen om Kelly Clarkson op 41-jarige leeftijd weer in vorm te krijgen

De Amerikaanse zangeres Kelly Clarkson vertelt dat wandelen en een eiwitrijk dieet de geheimen zijn van haar effectieve gewichtsverlies op 41-jarige leeftijd.

Zangeres Kelly Clarkson vertelde in een recent interview met People dat ze op vierjarige leeftijd het gewenste gewichtsverlies had bereikt. Volgens de eigenaresse van de hit Stronger was haar geheim het veranderen van haar gezondheidsgewoonten en dieet.

Een van de gewoonten die Kelly Clarksons gewichtsverlies positief beïnvloedde, is wandelen. De zangeres vertelde dat ze in het weekend vaak in New York City wandelt.

Uit een onderzoek uit 2017 in het Journal of Nutrition bleek dat volwassenen die 12 weken lang een caloriebeperkt dieet volgden en 2,5 uur wandelden, hun nuchtere insulineniveaus verlaagden en meer vet verloren dan degenen die alleen een caloriebeperkt dieet volgden.

Naast wandelen eet Kelly Clarkson ook een gezond, gevarieerd dieet, met veel eiwitrijke voeding.

"Ik ben afgevallen op doktersadvies, dat had ik al een paar jaar niet meer gedaan. Ik heb het gevoel dat een eiwitrijk dieet goed bij me past", zei ze.

Zangeres Kelly Clarkson. Foto: Yahoo News — Zangeres Kelly Clarkson. Foto: *Yahoo News*

Eerder paste de zanger het "plantenparadox"-dieet toe. Het idee van dit dieet is om lectines, een eiwit dat in veelvoorkomende voedingsmiddelen voorkomt, te beperken. Aanhangers van het plantenparadox geloven dat dit eiwit op de lange termijn gezondheidsproblemen veroorzaakt, zoals obesitas, chronische ontstekingen en immuunstoornissen. Volgens de instructies schrappen mensen voedingsmiddelen zoals tarwe, bonen, aardappelen, noten en zuivelproducten. Tegelijkertijd beperken ze verpakte en bewerkte voedingsmiddelen en verminderen ze de suiker- en calorie-inname.

Sommige deskundigen zijn het echter niet eens met deze beperkende diëten. Velen beweren dat lectinehoudende voedingsmiddelen tot de meest voedzame ter wereld behoren, waaronder fruit, groenten en noten.

Kelly Clarkson heeft dit regime inmiddels opgegeven. Ze zei dat het gewichtsverliesproces met de nieuwe methode haar heeft geholpen om negatieve emoties te overwinnen, vooral nadat ze de scheiding van haar ex-man had aangevraagd.

"Ik ben dankbaar dat ik zo'n gezonde uitlaatklep heb. Depressie en de dingen die bij een scheiding horen, zijn ongelooflijk pijnlijk en moeilijk. Je voelt je alleen. Het is een zegen om een uitlaatklep te hebben voor die overweldigende emoties", deelde ze.

Kelly Clarkson, geboren in 1982, is een Amerikaanse zangeres. Ze werd beroemd in 2002 nadat ze het eerste seizoen van American Idol won. In haar bijna 20-jarige muziekcarrière heeft de schoonheid drie Grammy Awards gewonnen en wereldwijd meer dan 25 miljoen albums en 45 miljoen singles verkocht. Billboard prees Kelly als "een van de grootste popzangeressen" en VH1 plaatste haar op nummer 19 op de lijst van "100 Greatest Women in Music".

Thuc Linh (volgens Business Insider, Women's Health Magazine )

Bronlink