4 manieren om je lever te helpen ontgiften terwijl je slaapt

Drink warm water voordat je naar bed gaat

Door voor het slapengaan een glas warm water te drinken, blijft het vochtgehalte in het lichaam op peil en wordt de lever ondersteund bij het filteren en afvoeren van gifstoffen.

De lever heeft voldoende water nodig om zijn functie uit te voeren: het afvoeren van gifstoffen en afvalstoffen via urine en zweet. Warm water stimuleert ook de bloedsomloop en ondersteunt de stofwisseling.

4 goede manieren om je lever te ontgiften, zelfs terwijl je slaapt. Fotocollage: HUONG SON

Vermijd te laat eten of neem gezonde tussendoortjes

Te laat eten of moeilijk verteerbaar voedsel eten, kan je lever tijdens je slaap belasten. Beperk je inname minstens 2-3 uur voor het slapengaan; of kies indien nodig voor gezonde snacks zoals walnoten, amandelen of appels. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan antioxidanten, vitaminen en mineralen, die de belasting van je lever kunnen helpen verminderen.

Zorg voor voldoende slaap, op tijd

Voldoende slaap en een vast slaapritme zorgen ervoor dat het lichaam herstelt en dat de lever zijn taken goed kan uitvoeren.

Diepe, voldoende slaap van ongeveer 7-8 uur per nacht is essentieel voor het lichaam om zichzelf te reinigen en te regenereren. De periode tussen 23.00 en 3.00 uur is de periode waarin de lever het meest actief is en helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.

Gebruik kruiden die de lever ondersteunen voor het slapengaan

Sommige kruiden helpen de lever bij het filteren van gifstoffen en verbeteren de leverfunctie, bijvoorbeeld artisjokthee. Artisjok bevat veel antioxidanten, bevordert de leverfunctie en ondersteunt het ontgiftingsproces.

Gember- of citroenthee stimuleert de spijsvertering en kalmeert de lever. Warm water met citroen of gember voor het slapengaan kan de lever helpen effectiever te werken.

Door deze methoden te combineren, wordt uw lever beter gereinigd en functioneert deze effectiever, zelfs terwijl u slaapt. Zo behoudt u een betere algemene gezondheid.

Bron: https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html