7 dingen die je niet moet doen als je groene thee drinkt

Groene thee is een drank met veel gezondheidsvoordelen. Om de optimale waarden van groene thee te garanderen, is het echter ook belangrijk om te weten hoe je thee op de juiste manier drinkt.

1. Gezondheidsvoordelen van groene thee

Groene thee verlaagt aantoonbaar cholesterol. Groene thee verlaagt het slechte cholesterol (LDL), dat zich in het lichaam kan ophopen en het risico op hart- en vaatziekten en beroertes verhoogt. Verschillende studies hebben aangetoond dat regelmatig groene thee drinken het risico op diabetes kan helpen verlagen.

Groene thee kan je immuunsysteem versterken en helpen bij het bestrijden van veel ziekten. Thee is rijk aan antioxidanten en cafeïne, die de hersenfunctie verbeteren en je kunnen helpen sneller te denken. Groene thee helpt het risico op kanker te verminderen. Groene thee bevat veel polyfenolen, waarvan in sommige studies is aangetoond dat ze het risico op kanker verminderen.

Groene thee zou helpen bij gewichtsverlies en je stofwisseling versnellen. Het drinken van groene thee kan je huid verbeteren, voornamelijk vanwege de antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die acne en andere huidproblemen helpen bestrijden.

Het drinken van 2-3 kopjes groene thee in uw dagelijkse voeding brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee.

2. Dingen die je niet moet doen als je groene thee drinkt

Hoewel groene thee veel goede eigenschappen heeft, is het belangrijk om te weten hoe je groene thee op het juiste moment en op de juiste manier kunt consumeren. Want als je thee verkeerd drinkt, voorziet het je lichaam niet van alle benodigde voedingsstoffen en kan het zelfs schadelijk zijn.

2.1. Drink geen thee direct na de maaltijd

Men gelooft dat het drinken van groene thee direct na een maaltijd calorieën kan helpen verbranden, maar dat is niet de juiste manier om groene thee te drinken. Thee direct na een maaltijd verdunt het maagsap, wat de spijsvertering beïnvloedt. Dit kan maagpijn veroorzaken omdat het voedsel dat je eet nog niet volledig is verteerd.

Om optimaal te profiteren van de antioxiderende eigenschappen van groene thee, drink het tussen de maaltijden door. Omdat de tannines in thee de ijzeropname belemmeren, is het beter om thee niet tijdens de maaltijd te drinken, maar minstens een uur voor of na de maaltijd.

2.2. Laat de theeblaadjes niet te lang trekken

Veel mensen laten de theebladeren langer in het water staan, omdat ze denken dat dan meer voedingsstoffen behouden blijven. Dit is echter niet het geval.

Langer laten staan ​​dan de aanbevolen tijd kan de thee bitter maken, wat de smaak van de thee beïnvloedt. Bovendien kan het de oorspronkelijke hoeveelheid voedingsstoffen verminderen.

Om optimaal te profiteren van de gezondheidsvoordelen van thee, bedraagt ​​de optimale trektijd 5 minuten voor groene thee, 5-10 minuten voor zwarte thee en 15 minuten voor witte thee.

2.3. Drink geen te hete thee

Veel mensen denken dat groene thee alleen goed is als het warm gedronken wordt, maar dat is simpelweg niet waar. Hoewel het noodzakelijk is om de aanbevolen procedure te volgen, helpt te lang koken niet om meer voedingsstoffen te behouden. Te hete thee kan de slijmvliezen verbranden en kan door de hoge temperatuur ook maagpijn veroorzaken.

2.4. Neem geen medicijnen in met groene thee

Veel mensen denken dat groene thee, omdat het gezond is, gebruikt kan worden in plaats van water. Dit is echter niet waar. Medicijnen mogen alleen volgens voorschrift worden ingenomen en dienen voornamelijk met water te worden ingenomen. Groene thee bevat fenolen die kunnen reageren met bepaalde chemicaliën in geneesmiddelen. Raadpleeg daarom uw arts voordat u groene thee gaat drinken als u medicijnen gebruikt.

MSc. Dr. Nguyen Van Tien - Nationaal Instituut voor Voeding:

Thee kan een wisselwerking hebben met ingrediënten in medicijnen, waardoor de werking ervan afneemt. Drink thee daarom pas 2 uur na inname van de medicijnen.

2.5. Drink 's avonds geen groene thee

Het drinken van groene thee in de ochtend helpt je wakker te blijven, effectiever te werken, je weerstand te verbeteren, je vitaliteit te verhogen en ziekten te voorkomen. Vanwege het cafeïnegehalte in groene thee is groene thee niet de beste slaapbevorderaar en mag je het 's avonds niet drinken. Groene thee mag je ook niet voor het slapengaan drinken, omdat het cafeïne bevat en een vochtafdrijvend effect heeft. Drink groene thee minstens 1-2 uur voor het slapengaan.

Groene thee mag niet voor het slapengaan gedronken worden, omdat het cafeïne bevat en een vochtafdrijvend effect heeft.

2.6. Voeg geen honing toe aan hete thee

Honing is een prima alternatief om een ​​gezonde zoetstof aan thee toe te voegen. Het toevoegen van honing aan hete thee zorgt er echter voor dat de honing zijn eigenschappen verliest wanneer het wordt gemengd met zeer hete thee. Het is het beste om te wachten tot de thee lauw is voordat u honing toevoegt.

2.7. Drink niet elke dag groene thee in plaats van water

Groene thee is goed voor je gezondheid, maar dat betekent niet dat hoe meer je drinkt, hoe beter. Veel mensen hebben de gewoonte om de hele dag groene thee te drinken in plaats van water. Voedingsdeskundigen raden aan om niet meer dan 3-4 kopjes groene thee per dag te drinken om de voordelen ervan te benutten en de bijwerkingen te vermijden. Als je te veel drinkt (meer dan 10 kopjes per dag), leidt dit tot nadelen zoals slapeloosheid, een snelle hartslag en vermoeidheid...

Thien Chau

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-dingen-die-je-niet-moet-doen-wanneer-duong-tra-xanh-172250310205235312.htm