7 voedingsmiddelen die u niet mag eten tijdens het afvallen

1. Suiker

Suiker is een van de grootste oorzaken van diabetes en obesitas en tast de lever, alvleesklier en het spijsverteringsstelsel aan. Niet alle suiker is echter slecht, maar je moet het met mate consumeren als je bezig bent met afvallen.

2. Frisdranken

Frisdranken en koolzuurhoudende dranken behoren tot de dranken die suiker en cafeïne bevatten. Regelmatige consumptie van deze dranken kan leiden tot obesitas, diabetes type 2, het metaboolsyndroom en ontstekingsziekten. Je kunt deze dranken daarom vervangen door gezondere alternatieven zoals kruidenthee en citroenwater.

3. Geraffineerde koolhydraten

Hoewel koolhydraten een belangrijk onderdeel zijn van een afslankdieet, is het belangrijk om onbewerkte voeding te eten en geraffineerde granen te vermijden. Geraffineerde koolhydraten, die vaak voorkomen in bewerkte voedingsmiddelen zoals pasta, witbrood, enz., worden snel door je lichaam afgebroken, wat leidt tot een piek in je bloedsuikerspiegel. Ze behoren dan ook tot de ongezondste voedingsmiddelen.

Dit artikel laat je 7 ongezonde voedingsmiddelen zien die het afvallen beïnvloeden. Afbeelding: Thuy Duong.

4. Margarine

Margarine is een product dat gebruikt wordt om te bakken en als smaakmaker. Hoewel het zeer geliefd is, bevat het ongezonde transvetten, die gewichtsverlies belemmeren, ontstekingen bevorderen, het slechte cholesterolgehalte verhogen en de bloedvatwanden beschadigen.

5. Soep uit blik

Veel mensen beschouwen soepen uit blik als een gezonde snack om de honger te stillen. Deze soepen bevatten echter vaak veel zout. Overmatige consumptie kan het risico op hoge bloeddruk en hartaanvallen verhogen en gewichtsverlies belemmeren.

6. Donuts

Donuts, gemaakt met geraffineerde koolhydraten en witte suiker, zijn extreem slecht voor je taille en je algehele gezondheid. Ze zijn niet alleen gefrituurd, maar zitten ook boordevol transvetten, die het cholesterol verhogen en de bloedvaten in het hart beschadigen.

7. Instant noedels

Fastfood zoals instantnoedels zijn ongezond. Net als soep uit blik bevatten instantnoedels extreem veel natrium. Bovendien bevatten ze grote hoeveelheden mononatriumglutamaat (MSG), wat giftig is voor het zenuwstelsel en de voortplantingsorganen.

Bron: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo