Als je tijdens de vakantie last hebt van reisziekte, kun je proberen op verse gember, sinaasappelschil of citroen te zuigen, brood te eten of kauwgom te kauwen om het ongemak te verminderen.
Reisziekte is een aandoening die gekenmerkt wordt door duizeligheid, ongemak, misselijkheid en braken tijdens het reizen met de trein, auto, vliegtuig, boot, enz.
Dr. Truong Trong Tuan, specialist op de afdeling Spoedeisende Hulp van het Tam Anh Algemeen Ziekenhuis in Ho Chi Minh-stad, legt uit dat reisziekte ontstaat doordat de bewegingen die de ogen waarnemen, verschillen van de bewegingen die het binnenoor registreert. Het binnenoor maakt deel uit van het vestibulaire systeem en verwerkt informatie om het evenwicht te bewaren, waaronder oogbewegingen. De hersenen ervaren een verstoring in de signalen van het binnenoor en de ogen, wat resulteert in tegenstrijdige signalen. Dit betekent dat de hersenen niet alle tegenstrijdige signalen kunnen verwerken, waardoor reisziekte ontstaat.
Reisziekte kan iedereen overkomen, maar het komt vaker voor bij mensen met evenwichtsstoornissen, migraine, vrouwen, zwangere vrouwen, vrouwen die de anticonceptiepil gebruiken, tijdens de menstruatie en kinderen. Dr. Tuan geeft enkele tips over voedingsmiddelen die het risico op reisziekte kunnen verminderen.
Verse gember
Gember helpt misselijkheid en duizeligheid door reisziekte te verlichten. De stoffen in gember bevorderen een betere werking van het spijsverteringsstelsel door de maaglediging te stimuleren en zo misselijkheid te verminderen.
Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen, bevordert de spijsvertering en helpt het lichaam hormonen aan te maken die de bloeddruk reguleren. Mensen die last hebben van reisziekte kunnen op een stukje verse gember zuigen.
Het drinken van gemberthee ongeveer een uur voor vertrek kan ook helpen om misselijkheid en duizeligheid te verminderen tijdens een trein- of autoreis. De aanbevolen hoeveelheid gemberthee om reisziekte te voorkomen is ongeveer 950 ml; het is het beste om plakjes verse gember in heet water te laten trekken en het langzaam op te drinken.
Gember helpt misselijkheid en duizeligheid door reisziekte te verlichten. Foto: Freepik
Cookies
Koekjes kunnen de aanmaak van speeksel en maagzuur verminderen, waardoor misselijkheid en ongemak verlicht worden. Mensen die snel zeeziek worden, kunnen voor vertrek koekjes eten en extra koekjes bij zich hebben om tijdens de reis te snacken. Kies koekjes met smaken die je lekker vindt en vermijd pittige, knoflook- of uiensmaakjes om te voorkomen dat de zeeziekte verergert.
Brood
Het eten van toast kan misselijkheid onderdrukken en braken verminderen. Toast is makkelijker te verteren dan gewoon brood. Het zetmeel in toast helpt overtollig maagzuur te absorberen, waardoor maagklachten verminderen. Wanneer je toast eet, scheidt je alvleesklier ook trypsine af. Dit enzym metaboliseert de aminozuren in het brood, wat een kalmerend effect heeft op het zenuwstelsel en reisziekte vermindert.
Sinaasappelschil, verse citroen
De geur van mandarijn- en citroenschillen kan tegenstrijdige informatie die de hersenen bereikt, neutraliseren en conflicten in de zintuiglijke waarneming verminderen. Het kauwen op een stukje mandarijn- of citroenschil kan misselijkheid verminderen en de kans op overgeven verkleinen tijdens een trein- of autoreis.
Aardappel
Aardappelen zijn rijk aan zetmeel en calorieën. Het eten van gekookte, gestoomde, gebakken of gepureerde aardappelen met een beetje boter of melk kan extra calorieën toevoegen, de maag kalmeren en reisziekte helpen verminderen.
Zoete aardappel
Rauwe zoete aardappelen kunnen helpen reisziekte te voorkomen, krampen te verlichten, maagzuur te neutraliseren en misselijkheid te verminderen. Het is het beste om verse, schoongemaakte zoete aardappelen te eten, waarbij je het vruchtvlees kauwt en doorslikt.
Gom
Kauwgom is effectief in het verminderen van symptomen zoals braken, duizeligheid en misselijkheid, omdat het de stroom tegenstrijdige informatie naar de hersenen beperkt. De kauwbeweging leidt de aandacht van de hersenen af, waardoor deze onaangename gevoelens verminderen.
Dr. Tuan adviseert mensen die gevoelig zijn voor reisziekte om vóór vertrek slechts een lichte maaltijd te nuttigen en te voorkomen dat ze te veel eten of honger lijden. Te veel eten kan leiden tot een opgeblazen gevoel en oprispingen. Honger kan maagklachten veroorzaken, wat gemakkelijk tot misselijkheid kan leiden. Vermijd vette, pittige en zure gerechten. Drink tijdens de reis kleine slokjes water. Mensen die ernstig last hebben van reisziekte, kunnen het beste een arts raadplegen voor effectievere en veiligere preventiemethoden.
Kim Thanh
| Lezers kunnen hier vragen over voeding stellen die de arts vervolgens beantwoordt. |
Bronlink
Reactie (0)