Mogen zwangere vrouwen ananas eten?

Ik ben zwanger van mijn eerste kind en eet graag fruit, waaronder ananas, om mijn gezondheid te verbeteren.

Veel mensen zeggen echter dat zwangere vrouwen geen ananas mogen eten omdat het een miskraam kan veroorzaken. Adviseer me alstublieft, dokter. (Thao Phuong, Binh Duong )

Antwoord:

Ananas is een populaire tropische vrucht met een zure aanzet en een zoete nasmaak. Ananas is gemakkelijk te bereiden en veelzijdig in gebruik, van desserts en hoofdgerechten tot sappen en cocktails.

De voedingswaarde van ananas is behoorlijk divers. Gemiddeld bevat 100 gram ananas 86 gram water, 11,4 gram suiker, 1,4 gram vezels, 0,5 gram eiwit, 0,1 gram vet en levert het 60 calorieën.

Ananas bevat veel vitamine C, B1, B2, B3, B4 (choline), B9 (foliumzuur) en mineralen zoals koper, magnesium, kalium, calcium en fosfor. Daarnaast bevat deze vrucht ook bromelaïne, een enzym dat helpt bij het effectief afbreken van eiwitten, de spijsvertering bevordert en een opgeblazen gevoel en indigestie tijdens de zwangerschap voorkomt.

Wat uw vraag betreft: zwangere vrouwen mogen ananas eten, maar moeten wel goed eten, de kern verwijderen, niet meer dan 220 gram ananas per dag eten en niet meerdere dagen achter elkaar ananas eten. Zwangere vrouwen moeten ook de consumptie van ananas beperken in de eerste drie maanden van de zwangerschap.

De reden hiervoor is dat het consumeren van meer dan 25 gram suiker per dag (d.w.z. meer dan 220 gram ananas) het risico op overgewicht, obesitas, diabetes en hoge bloeddruk bij zwangere vrouwen gemakkelijk kan verhogen. Continue consumptie van ananas kan ook leiden tot involutie van de baarmoeder bij zwangere vrouwen, waardoor het risico op vroeggeboorte en miskraam toeneemt, vooral in de eerste drie maanden van de zwangerschap. De belangrijkste stof die verantwoordelijk is voor samentrekkingen van de baarmoeder bij de moeder is bromelaïne - een enzym dat in overvloed aanwezig is in de kern van ananas. Daarom is het voor moeders die ananas eten belangrijk om de kern te verwijderen om gezondheidsredenen.

Tijdens het tweede en derde trimester kunnen moeders ananas met mate eten (minder dan 220 gram per dag), het verantwoord eten (de kern verwijderen) en het slechts 1-2 keer per week eten.

Het goed eten van ananas kan de zwangere vrouw veel gezondheidsvoordelen bieden, zoals ontstekingsremmende, antitrombotische, immuunversterkende en ontstekingsremmende eigenschappen, wondgenezing en een betere spijsvertering. Elke zwangere vrouw heeft echter haar eigen gezondheidstoestand, ziekte en foetus, dus de moeder zou een voedingscheck en micronutriëntentest moeten laten doen om het meest wetenschappelijk onderbouwde dieet te volgen.

Meester, dokter Nguyen Anh Duy Tung
Nutrihome Voedingskliniek Systeem

Bronlink: https://vnexpress.net/ba-bau-an-dua-duoc-khong-4621187.html