Volgens Le Xuan Hai, beoefenaar van traditionele geneeskunde en voorzitter van de Vereniging voor Traditionele Geneeskunde van het district Dong Da in Hanoi , wordt slapeloosheid in de traditionele Chinese geneeskunde "that mien" genoemd. Deze aandoening kan door diverse factoren worden veroorzaakt, zoals een tekort aan hart- en miltenergie, een tekort aan nier-yin en een stagnatie van lever-qi. Dit leidt tot een onrustige, oppervlakkige slaap, wat een grote invloed heeft op de gezondheid en de kwaliteit van leven.
Slapeloosheid lijkt misschien een onschuldige aandoening, maar als het aanhoudt, kan het tot veel ernstige gevolgen leiden. Mensen die lijden aan chronische slapeloosheid ervaren vaak geheugenproblemen, concentratieproblemen en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en beroertes.
Sommige gevallen van slapeloosheid worden veroorzaakt door onderliggende medische aandoeningen, terwijl veel andere gevallen het gevolg zijn van stress en psychische druk. Indien onbehandeld, kan slapeloosheid chronisch worden en leiden tot depressie, angst en lichamelijke uitputting.
Om slapeloosheid effectief te behandelen, is het noodzakelijk om de oorzaak duidelijk vast te stellen en de juiste methode te kiezen. Hieronder staan drie traditionele Chinese geneeskundige remedies die, afhankelijk van de specifieke oorzaak, kunnen helpen bij slapeloosheid.
Slapeloosheid als gevolg van stagnatie van de lever-qi.
Symptomen: prikkelbaarheid, stress, angst, slapeloosheid gepaard met hoofdpijn en duizeligheid. De belangrijkste oorzaak is onderdrukking van de lever-qi, wat leidt tot slaapstoornissen.
Recept: Bupleurum chinense 12 g, Mentha arvensis 8 g, Atractylodes macrocephala 8 g, Poria cocos 12 g, Rehmannia glutinosa 12 g, Glycyrrhiza glabra 6 g, 3 dadels, geroosterde gember 1 g, Pinellia ternata 12 g, Citrus reticulata schil 6 g, Ophiopogon japonicus 12 g, Scutellaria baicalensis 8 g.
Instructies: Kook met 5 kommen water, reduceer tot 3 kommen en verdeel dit in 3 porties die gedurende de dag ingenomen moeten worden.
Slapeloosheid als gevolg van een tekort aan hart- en miltfunctie.
Symptomen zijn onder andere: langdurige slapeloosheid, onrustige slaap, schrikachtigheid, vergeetachtigheid, hartkloppingen, gebrek aan eetlust, een bleke teint en algehele vermoeidheid.
Recept: Angelica sinensis 12 g, Rehmannia glutinosa 12 g, Ophiopogon japonicus 12 g, Atractylodes macrocephala 16 g, lotuszaad 16 g, Ziziphus jujuba-zaad 12 g, Poria cocos 12 g, kaneelschors 4 g, Codonopsis pilosula 12 g, Astragalus membranaceus 12 g, zoethout 4 g, 3 jujubes, Saussurea costus 4 g, longan 12 g.
Instructies: Kook met 5 kommen water, reduceer tot 3 kommen en verdeel dit in 3 porties die gedurende de dag ingenomen moeten worden.
Slapeloosheid als gevolg van een tekort aan nieryin
Symptomen: Nervositeit, angst, warmtegevoel, constipatie, duizeligheid, rugpijn, snelle hartslag.
Recept: Rehmannia glutinosa 20 g, Dioscorea opposita 12 g, Alisma Orientalis 12 g, Ophiopogon japonicus 12 g, Achyranthes bidentata 12 g, Cornus officinalis 12 g, Paeonia lactiflora 10 g, Poria cocos 12 g, Poria cocos 12 g.
Instructies: Kook met 5 kommen water, reduceer tot 3 kommen en verdeel dit in 3 porties die gedurende de dag ingenomen moeten worden. Let op: Beperk pittig en heet eten en vermijd koud eten.
Aanbeveling
Naast medicatie moeten patiënten een gezonde levensstijl aanhouden om hun slaap te verbeteren, hun geest te ontspannen, stress te verminderen en piekeren voor het slapengaan te vermijden.
Je moet gezonde leefgewoonten aanleren, op tijd naar bed gaan, 's avonds geen zware inspanningen leveren en in plaats daarvan een boek lezen, breien of haken, of naar rustgevende muziek luisteren.
Mensen moeten het gebruik van stimulerende middelen beperken en koffie, alcohol en tabak vermijden, vooral 's avonds. Vermijd het drinken van grote hoeveelheden water voor het slapengaan en probeer zo min mogelijk 's nachts wakker te worden om naar het toilet te gaan, aangezien dit het moeilijk kan maken om weer in slaap te vallen.
Je moet geen elektronische apparaten in bed gebruiken; het blauwe licht van telefoons en tv's kan de aanmaak van melatonine verstoren, het hormoon dat de slaap reguleert.
Gebruik nooit slaapmiddelen op eigen initiatief; overmatig gebruik kan leiden tot afhankelijkheid en langdurige slaapstoornissen. Als slapeloosheid aanhoudt, dient u een arts te raadplegen om de oorzaak vast te stellen en tijdig een behandeling te krijgen.
Slapeloosheid heeft niet alleen gevolgen voor de gezondheid, maar vermindert ook de levenskwaliteit. Behandelingen volgens de traditionele Chinese geneeskunde kunnen niet alleen de slaap verbeteren, maar ook het evenwicht in het lichaam herstellen en de algehele gezondheid bevorderen.
Bron: https://baonghean.vn/bai-thuoc-chua-mat-ngu-bang-cay-thuoc-dan-gian-10294116.html
Reactie (0)