Hoe verzorg je een door de zon verbrande huid?

Melanine is het belangrijkste pigment in de huid. Naast het bepalen van de kleur van haar, ogen en huid, helpt melanine ook bij het bestrijden van bacteriën en het reguleren van de lichaamstemperatuur. Het beschermt de huid tegen schade door de zon en vermindert het risico op stralingsschade. Dit pigment helpt ook het verouderingsproces te reguleren en huidbeschadiging te verminderen.

Melanine zorgt ervoor dat de huid donkerder wordt wanneer deze onbeschermd aan zonlicht wordt blootgesteld. Bij mensen met minder melaninepigment kan langdurige blootstelling aan de zon zonder bescherming ervoor zorgen dat huidcellen rood, gezwollen en pijnlijk worden, met zonnebrand als gevolg.

Binnen een paar dagen kan het lichaam beginnen met het zelfherstel door de bovenste laag beschadigde huid af te stoten en zo de beschadigde cellen te verwijderen. Een ernstige zonnebrand kan meerdere dagen nodig hebben om te genezen.

Zonnebrand versnelt huidveroudering en is de belangrijkste oorzaak van de meeste gevallen van basaalcelcarcinoom, plaveiselcelcarcinoom en melanoom, de gevaarlijkste vorm van huidkanker.

Bij zonnebrand zijn er verschillende zelfzorgmaatregelen mogelijk.

Koel af, verlaag de temperatuur.

Beperk blootstelling aan de zon tot de symptomen van zonnebrand volledig verdwenen zijn. Breng koele of koude kompressen aan op het getroffen gebied.

Hydrateer de huid

Breng, terwijl de huid na afkoeling nog vochtig is, een milde vochtinbrengende crème aan op de verbrande plek. Aloë vera-gel kan ook lichte brandwonden verzachten en wordt als veilig beschouwd voor door de zon verbrande huid.

Verminder ontstekingen

Een arts kan niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) voorschrijven als er tekenen van ontsteking zijn, en warmte om ongemak en infectie te verminderen. Blijf koude kompressen aanbrengen om het ongemak te verlichten en draag losse, zachte, ademende kleding om verdere huidirritatie te voorkomen. Vermijd direct zonlicht volledig totdat de zonnebrand genezen is.

Vul het vocht- en elektrolytengehalte aan.

Als je verbrand bent door de zon, droogt je huid uit. Het is belangrijk om je huid oraal te hydrateren, bijvoorbeeld met mineraalwater, vruchtensappen en sportdranken die elektrolyten aanvullen, zowel wanneer je huid beschadigd is als wanneer deze begint te genezen.

Om zonnebrand te voorkomen, raden artsen aan om blootstelling aan de zon tussen 10.00 en 16.00 uur te vermijden. UV-straling is dan het sterkst, dus probeer buitenactiviteiten op andere tijdstippen te plannen. Als dat niet mogelijk is, beperk dan je tijd in de zon en zoek zoveel mogelijk de schaduw op.

Daarnaast is het aan te raden om zonnebrandcrème en een waterproof lippenbalsem met een SPF van minimaal 30 en breedspectrumbescherming te gebruiken, zelfs op bewolkte dagen. Breedspectrumproducten beschermen tegen zowel ultraviolet A (UVA) als ultraviolet B (UVB) straling.

Ongeveer 30 minuten voordat je naar buiten gaat, breng je zonnebrandcrème gelijkmatig aan op een schone, droge huid. Gebruik zonnebrandcrème op alle delen van je huid die aan de zon worden blootgesteld, behalve de oogleden. Als je een zonnebrandspray gebruikt, spray deze dan eerst in je hand en breng het vervolgens aan op je huid. Dit helpt voorkomen dat je het product inademt.

Als je naar buiten gaat, kunnen andere dingen zoals paraplu's of hoeden met een brede rand je naast zonnebrandcrème beschermen. Donkere kleding biedt betere bescherming. Draag een zonnebril als je buiten bent, bij voorkeur een die goed aansluit op je gezicht.

Amerika en Italië

Bronlink