Rugpijn tijdens de zwangerschap: welke symptomen vereisen onmiddellijke medische aandacht?

Rugpijn is een van de meest voorkomende symptomen tijdens de zwangerschap. Veel vrouwen beginnen rond de 18e week van de zwangerschap pijn te voelen, en deze klachten kunnen aanhouden tot in de laatste maanden van de zwangerschap.

Volgens dr. Nguyen Cong Dinh, specialist in verloskunde en gynaecologie in Hanoi , is rugpijn tijdens de zwangerschap in de meeste gevallen een normaal fysiologisch verschijnsel dat met de juiste zorg kan worden verholpen.

Veel veranderingen kunnen rugpijn veroorzaken bij zwangere vrouwen.

Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam van een vrouw veel veranderingen om zich aan te passen aan de ontwikkeling van de foetus. Een van de belangrijkste oorzaken hiervan zijn hormonale veranderingen. Het hormoon relaxine komt vrij om de bekkenbanden te ontspannen ter voorbereiding op de bevalling, maar het maakt de gewrichten ook minder stabiel, wat gemakkelijk lage rugpijn kan veroorzaken.

Naarmate de foetus groeit, zet de baarmoeder uit, waardoor de druk op de wervelkolom toeneemt. Het zwaartepunt van het lichaam verschuift naar voren, waardoor de onderrug meer dan normaal kromt, met aanhoudende pijn en ongemak tot gevolg.

Rugpijn tijdens de zwangerschap neemt vaak geleidelijk toe gedurende de zwangerschap. Foto: Unsplash.

De rugspieren moeten ook harder werken om het lichaam te ondersteunen. In sommige gevallen kan ischias ontstaan, wat zich uit in pijn die vanuit de rug uitstraalt naar de billen en benen als gevolg van zenuwcompressie.

Wat kan ik doen om rugpijn te verlichten?

Volgens dr. Dinh moeten zwangere vrouwen een correcte houding aannemen tijdens het zitten en staan. Ze moeten met een rechte rug zitten en voorkomen dat ze te lang zitten of hun benen kruisen. Na elke 45-60 minuten inspanning moeten ze even opstaan en rustig rondlopen om hun rugspieren te ontspannen.

Zwangere vrouwen moeten ook het tillen van zware voorwerpen beperken. Bij het tillen van voorwerpen moeten ze hun knieën buigen in plaats van hun rug te buigen om extra druk op hun wervelkolom te voorkomen.

Gewichtsbeheersing tijdens de zwangerschap is ook cruciaal, omdat overmatige gewichtstoename rugpijn kan verergeren. Daarnaast zouden zwangere vrouwen schoenen met lage hakken en goede ondersteuning moeten kiezen in plaats van hoge hakken.

Een goede slaaphouding kan ook helpen de symptomen te verlichten. Zwangere vrouwen moeten op een stevig matras liggen en een zwangerschapskussen gebruiken om de druk op de rug en heupen te verminderen.

Naast aanpassingen in de levensstijl kunnen ook enkele ondersteunende maatregelen, zoals warme en koude kompressen, warme baden, prenatale massage of rustige yoga, de pijn effectief verlichten.

Hoewel rugpijn vaak een fysiologisch verschijnsel is, moeten zwangere vrouwen toch een arts raadplegen als de pijn aanhoudt, ernstig is, uitstraalt naar het been en gepaard gaat met gevoelloosheid, zwakte, of als er koorts, bloedingen en andere ongewone symptomen optreden.

Volgens dokter Nguyen Cong Dinh zullen een gezonde levensstijl, voldoende beweging en tijdige controles aanstaande moeders helpen om een gezondere en comfortabelere zwangerschap te hebben.

Bron: https://znews.vn/dau-lung-khi-mang-thai-dau-hieu-nao-can-di-kham-ngay-post1654767.html