Volgens de Hindustan Times helpt baden niet alleen om vuil en zweet van het lichaam te verwijderen, maar ook om te ontspannen en stress te verminderen.
De manier waarop en het tijdstip waarop je doucht, hebben ook invloed op je energieniveau en mentale gezondheid.
De bekende Indiase expert in traditionele geneeskunde, dr. Nitika Kohli, deelt tips voor een verfrissend en ontspannend bad.
De manier waarop en het tijdstip waarop je doucht, hebben ook invloed op je energieniveau en mentale gezondheid.
Het beste moment om te douchen.
Volgens dr. Kohli zijn er twee goede momenten om te douchen voor een goede gezondheid: vóór zonsopgang – na het tandenpoetsen en naar het toilet gaan – en rond zonsondergang – voordat je naar bed gaat.
Onderzoek heeft aangetoond dat douchen het meest populair is 's avonds, gevolgd door 's ochtends vroeg.
Onderzoekers zeggen dat ochtenddouches mensen met gewrichtspijn helpen hun gewrichten te ontspannen, waardoor pijn en spierspanning gedurende de dag afnemen.
Een snelle ochtenddouche kan ook de bloedcirculatie verbeteren en ervoor zorgen dat u zich alerter voelt.
Omgekeerd wijst onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Sleep Medicine Reviews uit dat een bad nemen 1-2 uur voor het slapengaan de slaapkwaliteit kan verbeteren en ervoor kan zorgen dat je sneller in slaap valt .
Douchen vlak voor het slapengaan bevordert de bloedsomloop vanuit de romp naar de ledematen, waardoor het hele lichaam afkoelt en zich voorbereidt op de slaap.
De ideale temperatuur van badwater
Een warm bad nemen, op lichaamstemperatuur (ongeveer 37,8 graden Celsius), helpt stress te verminderen en spieren en zenuwen te ontspannen. Dit maakt het ook makkelijker om in slaap te vallen.
Men moet echter vermijden om tijdens het douchen direct water op het hoofd te gieten. Dr. Kohli merkte ook op dat men niet direct na het eten moet douchen, aldus de Hindustan Times.
Bronlink
![[Foto] Premier Pham Minh Chinh voert een telefoongesprek met de CEO van het Russische Rosatom-concern.](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvphoto.vietnam.vn%2Fthumb%2F1200x675%2Fvietnam%2Fresource%2FIMAGE%2F2025%2F12%2F11%2F1765464552365_dsc-5295-jpg.webp&w=3840&q=75)
![[Foto] Afsluitingsceremonie van de 10e zitting van de 15e Nationale Vergadering](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvphoto.vietnam.vn%2Fthumb%2F1200x675%2Fvietnam%2Fresource%2FIMAGE%2F2025%2F12%2F11%2F1765448959967_image-1437-jpg.webp&w=3840&q=75)
Reactie (0)