Wat gebeurt er als het lichaam een ​​teveel aan magnesium heeft?

Health and Life Magazine - Magnesium is een essentieel mineraal voor de werking van het hart- en vaatstelsel, het zenuwstelsel en de spieren. Een teveel aan magnesium, door overmatig gebruik van supplementen of langdurig gebruik van magnesiumhoudende medicijnen, kan echter diarree, lage bloeddruk en hartritmestoornissen veroorzaken.

1. Waarom ontstaat een overmaat aan magnesium?

INHOUD:

• 1. Waarom ontstaat een overmaat aan magnesium?
• 2. Tekenen van een magnesiumoverschot in het lichaam
• 3. Hoe om te gaan met een vermoedelijk magnesiumoverschot.
• 4. Hoe kan ik op een veilige manier magnesiumsupplementen innemen en een magnesiumoverdosis voorkomen?

Magnesium is betrokken bij honderden biologische reacties in het lichaam, van zenuwtransmissie en spiercontractie tot bloeddrukregulatie. Overmatige suppletie kan echter leiden tot een magnesiumoverschot in het lichaam.

Bij gezonde mensen kunnen de nieren overtollig magnesium via de urine afvoeren. Daarom komt een magnesiumoverschot zelden voor als men alleen natuurlijke voedingsmiddelen eet, zoals groene groenten, noten of volkorenproducten.

Volgens dr. Do Bich Thuy, voormalig hoofd van de apotheekafdeling van het Hartziekenhuis in Hanoi , is de belangrijkste oorzaak het overmatig gebruik van magnesiumhoudende medicijnen of supplementen. Bij gezonde personen wordt slechts ongeveer 30-50% van oraal toegediend magnesium in de bloedbaan opgenomen, maar bij mensen die regelmatig magnesium in hoge doses gebruiken, en bij mensen met nierfalen, is het percentage dat in de bloedbaan terechtkomt hoger, wat leidt tot een groter risico op toxiciteit.

2. Tekenen van een magnesiumoverschot in het lichaam

Afhankelijk van de mate van magnesiumoverschot kunnen verschillende symptomen optreden.

Volgens dr. Do Bich Thuy worden de schadelijke effecten van een teveel aan magnesium onderverdeeld in gradaties: mild tot matig en ernstig.

een lichte magnesiumovermaat

Diarree is het meest voorkomende symptoom van een magnesiumoverschot. Dit komt doordat magnesium water in de darmen aantrekt, wat leidt tot dunne ontlasting en een verhoogde darmbeweging. Naast diarree kunnen mensen met een magnesiumoverschot ook last hebben van:

• Misselijkheid.
• Ik heb een vol gevoel.
• Buikkrampen.
• Een beetje moe...

Matige magnesiumovermaat

Bij een ernstiger magnesiumoverschot begint het het zenuwstelsel, de spieren en de bloedsomloop aan te tasten. Veelvoorkomende symptomen zijn onder andere:

• Langdurige lusteloosheid en slaperigheid.
• Spierzwakte, trillende ledematen.
• Duizeligheid veroorzaakt door een lage bloeddruk.
• Roodheid in het gezicht wordt veroorzaakt door verwijde bloedvaten.
• Verminderde zenuwreflexen.
• Sommige mensen met een magnesiumoverschot kunnen ook last krijgen van een trage hartslag of ongewone hartkloppingen.

• 

Ernstig magnesiumoverschot

Wanneer het magnesiumgehalte extreem hoog wordt, kan een magnesiumoverschot een medische noodsituatie vormen. Patiënten kunnen de volgende symptomen ervaren:

• Moeite met ademhalen als gevolg van zwakte van de ademhalingsspieren.
• Hartritmestoornissen.
• De bloeddruk daalde abrupt.
• Verlies van peesreflexen.
• Coma of hartstilstand...

Deze complicaties komen vaak voor bij mensen met nierfalen of bij mensen die gedurende langere tijd magnesiumhoudende medicijnen in te hoge doses gebruiken.

3. Hoe om te gaan met een vermoedelijk magnesiumoverschot.

Als u vermoedt dat u een magnesiumoverschot heeft, moet u snel de oorzaak achterhalen en passende maatregelen nemen.

Stop onmiddellijk met het gebruik van producten die magnesium bevatten, zoals magnesiumsupplementen, magnesiumhoudende laxeermiddelen, magnesiumhoudende maagzuurremmers, enz. In milde gevallen kan het stoppen met supplementen en voldoende water drinken de nieren helpen om de magnesiumuitscheiding via de urine te verhogen.

Raadpleeg een arts als u ongebruikelijke symptomen ervaart: als u symptomen ervaart zoals spierzwakte, lage bloeddruk, kortademigheid of een onregelmatige hartslag, moet u onmiddellijk naar een medische instelling gaan, aangezien dit tekenen kunnen zijn van een ernstig magnesiumoverschot.

In het ziekenhuis kunnen artsen de volgende maatregelen toepassen:

• Calciumgluconaat wordt intraveneus toegediend om de effecten van magnesium op het hart en de spieren tegen te gaan.
• Gebruik diuretica om de magnesiumuitscheiding te verhogen.
• Dialyse is geïndiceerd voor patiënten met nierfalen of ernstige magnesiumvergiftiging.

4. Hoe kan ik op een veilige manier magnesiumsupplementen innemen en een magnesiumoverdosis voorkomen?

Dr. Do Bich Thuy adviseert: Om een ​​magnesiumoverschot te voorkomen, dient magnesium te worden gebruikt naar behoefte en indicatie. Geef de voorkeur aan magnesium uit natuurlijke voedingsmiddelen. Natuurlijke bronnen van magnesium zijn over het algemeen veiliger dan supplementen. Enkele magnesiumrijke voedingsmiddelen zijn:

• Pompoenpitten.
• Amandel.
• Spinazie.
• Zwarte bonen.
• Volkoren granen.
• Pure chocolade.

Het lichaam reguleert normaal gesproken de opname van magnesium uit voeding, waardoor de kans op een magnesiumoverschot kleiner is dan bij voedingssupplementen.

Volgens de aanbevelingen mogen volwassenen niet meer dan ongeveer 350 mg magnesium per dag uit alle bronnen innemen. Het gelijktijdig innemen van meerdere supplementen om vermoeidheid, spierkrampen te verminderen of de slaap te verbeteren, kan het risico op een magnesiumoverdosis verhogen. Mensen met een verminderde nierfunctie zijn het meest vatbaar voor een magnesiumoverdosis vanwege hun beperkte vermogen om het mineraal uit te scheiden. Raadpleeg daarom uw arts voordat u magnesiumsupplementen gebruikt als u een nieraandoening heeft.

Magnesiumtekort komt minder vaak voor dan magnesiumdeficiëntie, maar kan toch ernstige gevolgen hebben als het genegeerd wordt. Vroege herkenning van symptomen zoals langdurige diarree, spierzwakte, lage bloeddruk of een onregelmatige hartslag helpt bij een tijdige behandeling en het beperken van gevaarlijke complicaties. Een juiste magnesiumsuppletie, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan natuurlijke voedingsmiddelen en overmatig gebruik van supplementen wordt vermeden, is een oplossing om ervoor te zorgen dat het lichaam voldoende essentiële mineralen binnenkrijgt zonder het risico op magnesiumoverschot te verhogen.

Lezers worden uitgenodigd om de video te bekijken:

Bron: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm