Welk effect heeft een piek in de bloedsuikerspiegel op het hart?

Een hoge bloedsuikerspiegel heeft een negatieve invloed op de bloedvaten en zenuwen in het lichaam. Dit is ook een van de veelvoorkomende effecten van diabetes op de gezondheid van het hart. Als de bloedsuikerspiegel niet onder controle is, raken de bloedvaten en zenuwen die het hart aansturen beschadigd, aldus de gezondheidswebsite Medical News Today (VK).

Diabetes verhoogt het risico op hartziekten aanzienlijk

Cholesterol en verzadigd vet worden vaak beschouwd als de oorzaak van hartaanvallen. Gezondheidsexperts stellen echter dat een hoge bloedsuikerspiegel en schommelingen in de insulinespiegel in het bloed ook belangrijke factoren zijn in het risico op niet alleen een hartaanval, maar ook op een beroerte. Deze risico's doen zich voor bij mensen die geen diabetes hebben, maar wel een aanhoudend hoge bloedsuikerspiegel hebben.

Mensen met diabetes lopen een hoger risico op hart- en vaatziekten als ze ook een hoge bloeddruk hebben. Dit komt doordat een hoge bloeddruk de druk in de bloedvatwanden verhoogt, waardoor de slagaders kwetsbaarder worden voor schade.

Onderzoek van Johns Hopkins University (VS) heeft uitgewezen dat een stijging van de bloedsuikerspiegel met slechts 1% het risico op een hartaanval bij diabetespatiënten met 18% verhoogt. Gelukkig kunnen enkele veranderingen in levensstijl helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en hartziekten te voorkomen.

Om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, zijn voeding en beweging extreem belangrijk. Diabetici of mensen met een hoog risico op diabetes moeten voedsel met veel suiker, schadelijke vetten, bewerkte voedingsmiddelen en gefrituurd voedsel vermijden.

Je maaltijd moet eiwitten, vezels of plantaardige producten bevatten die gezonde vetten bevatten, zoals avocado's, walnoten, amandelen, chiazaad of andere noten. Deze voedingsstoffen helpen de spijsvertering te vertragen en voorkomen dat de bloedsuikerspiegel te hoog wordt.

Regelmatige lichaamsbeweging is een van de beste manieren om een ​​gezonde bloedsuikerspiegel te behouden. Beweging zoals wandelen, joggen, fietsen, fitness, voetbal, vechtsporten of andere sporten kan een aanzienlijke invloed hebben op de bloedsuikerspiegel.

Daarnaast moeten patiënten ook stress en bloeddruk onder controle houden en voldoende water drinken. Water helpt de nieren om overtollige suikers uit het bloed beter af te voeren, aldus Medical News Today .

Bronlink: https://thanhnien.vn/duong-huyet-tang-dot-bien-anh-huong-the-nao-den-tim-185231127142229514.htm