Suggesties voor 5 eenvoudige natuurlijke drankjes die je lever gezond houden

Regelmatig koffie, groene thee en citroensap drinken helpt bij het ontgiften, versnelt de leverregeneratie en beschermt de lever tegen schade.

Het drinken van citroensap helpt bij het ontgiften en verbetert de leverfunctie. (Bron: Pixabay)

Koffie

Regelmatige koffieconsumptie kan het risico op chronische leveraandoeningen, waaronder ontstekingen en cirrose, verminderen, omdat het de stijfheid van dit orgaan helpt verminderen. Stijfheid is een index die de elasticiteit van de lever weergeeft en helpt bij het beoordelen van de conditie van leverfibrose.

Gerelateerd nieuws

Bescherm uw gezondheid door honing en kruidnagel toe te voegen aan groene thee

Groene thee

Groene thee is rijk aan antioxidanten, vooral catechines, die de leverfunctie kunnen ondersteunen.

Uit onderzoek gepubliceerd in het World Journal of Gastroenterology blijkt dat groene thee de vetophoping in de lever vermindert, oxidatieve stress bestrijdt en niet-alcoholische leververvetting verbetert.

Kurkuma thee

Kurkuma bevat een hoog gehalte aan curcumine, een stof met krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Het helpt ontstekingsmoleculen te verminderen en de progressie van leveraandoeningen te vertragen. Regelmatige consumptie van kurkumathee ondersteunt het herstelvermogen van de lever en beschermt deze tegen schade.

Bietensap

Bietensap is rijk aan voedingsstoffen en antioxidanten, met name betaïne, dat de ontgifting van de lever bevordert en de lever beschermt tegen oxidatieve stress. Bietensap kan de triglyceriden- en cholesterolwaarden in het bloed verlagen en de leverfunctie verbeteren.

Limonade

Citroenen zijn rijk aan vitamine C en antioxidanten, die de lever helpen bij de aanmaak van glutathion – een stof die de ontgifting ondersteunt en de leverfunctie verbetert. Het drinken van citroenwater verbetert ook de spijsvertering, hydrateert het lichaam, verhoogt de stofwisseling en helpt gifstoffen uit het bloed te verwijderen.