Onverwachte effecten van fietsen op de hersenen

Fietsen is niet alleen goed voor het milieu, het kan ook helpen dementie te voorkomen.

Uit diverse eerdere onderzoeken is gebleken dat fysieke activiteit, waaronder fietsen, verband houdt met een lager risico op dementie.

Mensen die met de fiets naar hun werk gaan, hebben een 19% lager risico op dementie, ongeacht de oorzaak, dan mensen die passieve vervoermiddelen zoals auto, bus of trein gebruiken, volgens een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Network Open . Dit percentage daalt tot 22% als rekening wordt gehouden met de ziekte van Alzheimer.

Fietsen kan het volume van de hippocampus vergroten - het gebied in de hersenen dat verantwoordelijk is voor geheugen en leren

Foto: AI

De 480.000 mensen in het Verenigd Koninkrijk werden tussen 2006 en 2010 gerekruteerd als onderdeel van een project dat de gezondheid van meer dan 500.000 mensen tussen de 40 en 69 jaar in kaart bracht. Deelnemers vulden vier weken lang vragenlijsten in over hun meest gebruikte vervoermiddel. Gedurende een mediane follow-upperiode van 13,1 jaar ontwikkelden 8845 mensen dementie en 3956 de ziekte van Alzheimer.

"Fietsen kan het risico op dementie verminderen door de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, de cerebrale bloedstroom te vergroten en de neurale adaptatie te ondersteunen", aldus Dr. Joe Verghese, hoofd van de afdeling Neurologie aan de Stony Brook University (New York).

Fietsen kan ook het volume van de hippocampus vergroten – het hersengebied dat verantwoordelijk is voor geheugen en leren. De auteurs van de studie suggereren dat fietsen meer inspanning van de hersenen vergt, wat kan bijdragen aan de bescherming tegen dementie.

Als je een zittend leven leidt en wilt beginnen met fietsen, overleg dan met je arts om te zien of je fit genoeg bent om direct te beginnen of dat je het geleidelijk moet opbouwen, adviseert Dr. Verghese. "Begin met korte, veilige routes en draag altijd een helm. Fiets indien mogelijk met een partner. Je kunt ook thuis op een hometrainer trainen als je je zorgen maakt over het verkeer."

Bron: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm