Frequent nachtelijk urineren is een veelvoorkomend symptoom van urinewegaandoeningen. Hoewel het geen spoedgeval is, kan frequent nachtelijk urineren de gezondheid en de kwaliteit van leven ernstig beïnvloeden.
Oorzaken van frequent nachtelijk urineren
Normaal gesproken kunnen we 6-8 uur per nacht slapen zonder wakker te hoeven worden om te plassen. Mensen met nocturie worden echter meer dan eens per nacht wakker om te plassen. Dit kan een normale slaapcyclus verstoren.
Symptomen van nocturie kunnen zijn: 's Nachts meer dan eens wakker worden om te plassen. Vaker plassen (als er sprake is van polyurie)... waardoor we moe en slaperig blijven, zelfs na het wakker worden.
Er zijn veel oorzaken voor frequent nachtelijk urineren, waaronder simpele factoren zoals ouderdom, veranderingen na de bevalling, overmatige vochtinname door dranken zoals alcohol, bier, thee en koffie, en zwangerschap. Al deze factoren kunnen de drang om 's nachts voor het slapengaan te urineren opwekken.
Daarnaast kunnen andere veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Polyurie: Iemand met polyurie plast meerdere keren per 24 uur. Dit komt meestal doordat de nieren te veel water filteren. Het kan ook voorkomen als er iets in de urine zit dat het overtollige water onttrekt, zoals suiker (glucose). Mensen met polyurie hebben mogelijk een hoge vochtinname of onbehandelde diabetes, diabetes insipidus of zwangerschapsdiabetes.
Sommige medicijnen kunnen ook frequent nachtelijk urineren veroorzaken.
- Nachtelijke polyurie: Mensen met nachtelijke polyurie hebben alleen 's nachts een hoge urineproductie. Hun urineproductie overdag is normaal of verminderd. Dit komt vaak doordat vocht zich overdag ophoopt in de voeten of onderbenen. Wanneer je gaat liggen om te slapen, houdt de zwaartekracht het vocht niet langer in de benen vast. Het kan terugstromen in de bloedvaten en door de nieren worden gefilterd om urine te vormen.
Mogelijke oorzaken van nachtelijke polyurie zijn: congestief hartfalen, oedeem in de benen; slaapstoornissen, zoals obstructieve slaapapneu (waarbij de ademhaling tijdens de slaap herhaaldelijk wordt onderbroken of stopt).
- Door medicatie: bepaalde medicijnen, waaronder diuretica (plaspillen), hartglycosiden, demeclocycline, lithium, methoxyfluraan, fenytoïne, propoxyphene en een overdosis vitamine D, kunnen ook frequent nachtelijk urineren veroorzaken.
- Andere aandoeningen van de urinewegen zijn onder meer: prostaatvergroting, vernauwing van de blaasuitgang en oorzaken van een overactieve blaas die leiden tot nocturie (frequent urineren 's nachts).
- Andere medische aandoeningen , zoals hartfalen, het gebruik van diuretica en slaapapneu, kunnen leiden tot nocturie (frequent urineren 's nachts).
Tips om 's nachts plassen te verminderen
Om frequent nachtelijk urineren aan te pakken, is het cruciaal om de exacte oorzaak te achterhalen. Patiënten kunnen de volgende niet-medicamenteuze methoden proberen om hun klachten te verlichten:
- Je moet binnen twee uur voor het slapengaan niet veel water drinken, en je moet vooral thee, koolzuurhoudende dranken, alcohol, enzovoort vermijden.
- Vermijd het eten van pittig of zoet voedsel voor het slapengaan, aangezien dit dorst en de drang om 's nachts te plassen kan veroorzaken.
- Eet zoutarm: Klinisch onderzoek heeft aangetoond dat het verminderen van de zoutinname het aantal gevallen van nachtelijk urineren vermindert, omdat zout voedsel dorst opwekt, wat kan leiden tot nachtelijk urineren.
- Beperk cafeïnehoudende en alcoholische dranken: Cafeïne verhoogt de blaasactiviteit en kan daardoor nachtelijk urineren veroorzaken, vooral als het laat op de dag wordt geconsumeerd. Alcohol kan de blaas stimuleren en moet daarom ook worden vermeden.
- Vrouwen na de bevalling die 's nachts vaak moeten plassen, kunnen Kegel-oefeningen doen om hun bekkenbodemspieren te versterken en het gevoel van plassen terug te krijgen.
- Ontwikkel de gewoonte om voor het slapengaan te plassen en je benen omhoog te leggen tijdens het slapen. Ontspan en blijf kalm, vermijd stress en opwinding voor het slapengaan. Als iemand in het gezin last heeft van nocturie (frequent 's nachts plassen), zorg dan voor een gemakkelijk pad van de slaapkamer naar de badkamer om vallen te voorkomen.
Daarnaast zouden patiënten hun lichamelijke activiteit moeten verhogen om hun gewicht beter onder controle te houden en overgewicht of obesitas te voorkomen. Als ze bloeddrukverlagende medicijnen gebruiken, moeten patiënten de diuretische bijwerkingen van deze medicijnen met hun arts bespreken. Diuretica kunnen de frequentie van het urineren verhogen, vooral wanneer ze 's nachts worden ingenomen.
Als de bovengenoemde niet-medicamenteuze maatregelen het frequente nachtelijke urineren niet verhelpen, dient u zo snel mogelijk een arts te raadplegen. Artsen zullen u, afhankelijk van uw specifieke situatie, gedetailleerd advies geven. In sommige gevallen is medicatie nodig, in andere gevallen een operatie.
Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm
Reactie (0)