Hoe kan ik het frequent urineren 's nachts verminderen?

Frequent urineren 's nachts is een veelvoorkomend symptoom van urinewegaandoeningen. Frequent urineren 's nachts is geen noodgeval, maar kan de gezondheid en kwaliteit van leven ernstig beïnvloeden.

Oorzaken van frequent urineren 's nachts

Normaal gesproken kunnen we 's nachts 6-8 uur slapen zonder naar het toilet te gaan. Mensen met nycturie worden 's nachts vaker dan één keer wakker om te plassen. Dit kan een normale slaapcyclus verstoren.

Symptomen van nycturie kunnen zijn: 's Nachts vaker wakker worden om te plassen. Vaker plassen (als er sprake is van polyurie).... waardoor we moe en slaperig worden - zelfs na het wakker worden.

Er zijn veel oorzaken voor frequent urineren 's nachts. Het kan simpelweg komen door veroudering, postpartum, het drinken van veel vloeistoffen zoals alcohol, bier, thee, koffie, zwangerschap... 's Avonds voor het slapengaan kan ook frequent urineren 's nachts veroorzaken.

Daarnaast kunnen er nog andere veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Polyurie: Mensen met polyurie plassen meerdere keren per 24 uur. Dit komt meestal doordat de nieren te veel water filteren. Het kan ook gebeuren als er iets in de urine zit dat het overtollige water eruit haalt, zoals suiker (glucose). Mensen met polyurie hebben een hoge vochtinname of onbehandelde diabetes, diabetes insipidus of zwangerschapsdiabetes.

Sommige medicijnen zorgen er ook voor dat u 's nachts vaker moet plassen.

• Nachtelijke polyurie: Mensen met nachtelijke polyurie hebben alleen 's nachts een hoge urineproductie. Overdag is hun urineproductie normaal of verminderd. Dit komt meestal doordat er overdag vocht wordt vastgehouden, meestal in de voeten of benen. Wanneer u gaat slapen, houdt de zwaartekracht het vocht niet meer vast in uw benen. Het kan terugstromen in uw aderen en door uw nieren worden gefilterd om urine te vormen.

Oorzaken van nachtelijke polyurie kunnen zijn: congestief hartfalen, zwelling van de benen; slaapstoornissen, zoals obstructief slaapapneu (de ademhaling wordt tijdens de slaap herhaaldelijk onderbroken of gestopt).

• Door medicijnen: sommige medicijnen, waaronder diuretica (plaspillen), hartglycosiden, demeclocycline, lithium, methoxyfluraan, fenytoïne, propoxyfeen en een teveel aan vitamine D... veroorzaken ook vaak urineren 's nachts.
• Andere urinewegziekten: prostaatvergroting, blaashalsstenose, oorzaken van een overactieve blaas die nycturie veroorzaakt.
• Andere ziekten : hartfalen, gebruik van diuretica, slaapapneu... leiden tot nycturie.

Het geheim om nachtelijk urineren te verminderen

Om frequent nachtelijk urineren te verhelpen, is het van cruciaal belang de exacte oorzaak te vinden. Patiënten kunnen proberen hun klachten te verbeteren met de volgende niet-medicamenteuze maatregelen:

• Drink niet te veel water 2 uur voor het slapengaan. Drink vooral geen thee, koolzuurhoudende dranken, alcohol, bier,...
• Eet niet te veel pittig eten of zoetigheid voor het slapengaan, want daardoor krijg je dorst en moet je 's nachts plassen.
• Eet voedsel met weinig zout: het is klinisch bewezen dat het verminderen van de zoutinname het aantal gevallen van nycturie vermindert. Het eten van zout voedsel maakt je dorstig, wat leidt tot nycturie.
• Beperk cafeïnehoudende dranken en alcohol: Cafeïne verhoogt de blaasactiviteit en kan daardoor nachtelijk urineren veroorzaken, vooral als het laat op de dag wordt gedronken. Alcohol kan de blaas irriteren en moet ook worden vermeden.
• Vrouwen die na de bevalling 's nachts vaak moeten plassen, kunnen Kegeloefeningen doen om de bekkenbodemspieren te versterken. Zo krijgen ze weer het gevoel dat ze moeten plassen.
• Maak er een gewoonte van om voor het slapengaan te plassen en leg je benen omhoog tijdens het slapen. Ontspan, zorg voor een rustige geest en vermijd stress en opwinding voor het slapengaan. Als iemand in de familie last heeft van nachtelijk plassen, zorg dan voor een gemakkelijke doorgang van de slaapkamer naar de badkamer om vallen te voorkomen.

Daarnaast moeten patiënten meer bewegen om hun gewicht onder controle te houden en overgewicht of obesitas te voorkomen. Patiënten die bloeddrukregulerende medicijnen gebruiken, moeten met hun arts overleggen over de diuretische bijwerkingen van het medicijn. Diuretica kunnen ervoor zorgen dat u vaker moet plassen als u ze 's avonds inneemt.

Als u de bovengenoemde niet-medicamenteuze maatregelen heeft geprobeerd, maar uw frequente nachtelijke urinelozing niet verbetert, moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen. Afhankelijk van het specifieke geval zullen artsen gedetailleerde instructies geven. In sommige gevallen kan medicatie worden voorgeschreven, maar er zijn ook gevallen waarbij een operatie noodzakelijk is.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm