Welke voedingsmiddelen moet ik eten om van nature witte tanden te krijgen?

Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ervoor zorgen dat je tanden geel worden en hun natuurlijke witte glans verliezen. Gelukkig zijn er gezonde voedingsmiddelen die dit kunnen helpen voorkomen.

Koffie, thee, rode wijn en frisdranken in blik zijn veelvoorkomende voedingsmiddelen die gele tanden kunnen veroorzaken. Daarnaast zijn er fruitsoorten die niet alleen rijk zijn aan voedingsstoffen, maar ook helpen om gele tanden te voorkomen, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Ananas bevat het enzym bromelaïne, wat een natuurlijk tandenwitmakend effect heeft.

Tot de vruchten die kunnen helpen bij het verminderen van vergeling van tanden behoren:

Appel

Appels bevatten voedingsstoffen met antioxiderende, ontstekingsremmende, antivirale en kankerbestrijdende eigenschappen. Naast deze voordelen kunnen appels ook je tanden beschermen wanneer je niet kunt poetsen.

Uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift PLoS One blijkt dat het kauwen van twee appels de bacteriën in speeksel kan verminderen en bijna net zo effectief is als tandenpoetsen. Appels helpen ook de bacteriën en het zuurgehalte in de mond te verminderen, waardoor het risico op tandbederf en vergeling afneemt.

Aardbei

Uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Padjadjaran Dentistry blijkt dat aardbeiensap een blekend effect heeft op tanden dankzij het gehalte aan ellaginezuur, appelzuur en waterstofperoxide. Een opmerkelijk voordeel is dat aardbeiensap minder waterstofperoxide bevat dan tandenbleekproducten, wat het risico op glazuurschade vermindert.

Geurig

Ananas is niet alleen rijk aan vitamine C en mangaan, maar bevat ook antioxidanten en enzymen die de spijsvertering bevorderen, de immuniteit versterken en ontstekingen in het lichaam verminderen. Ananas bevat met name het enzym bromelaïne, dat tanden witter maakt.

Bromelaïne is minder gevoelig gebleken voor tanden dan producten die waterstofperoxide bevatten. Dit komt doordat bromelaïne het tandglazuur niet aantast.

Selderij

Selderij is een knapperige groente met een hoog vezelgehalte. Als we selderij eten, moeten we meer kauwen. Dit kauwen stimuleert de speekselproductie, neutraliseert zuur in de mond, helpt bij het reinigen van de tanden, voorkomt vergeling en beschermt het tandglazuur.

Broccoli

Net als selderij helpt het kauwen op een vezelrijke groente zoals broccoli je mond om meer speeksel aan te maken, wat het tandglazuur beschermt en vergeling voorkomt. Bovendien is broccoli rijk aan vitamine C, vitamine K, kaempferol, sulforafaan en bètacaroteen. Deze stoffen hebben allemaal een anti-gingivitis- en anti-parodontale werking, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm