Ontdek meer wonderen wanneer ouderen bewegen

Sporten heeft talloze gezondheidsvoordelen. Nieuw onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Scientific Reports, toont nu aan dat ouderen nog een groot voordeel hebben bij fysieke activiteit.

Wetenschappers van de Universiteit van Oost-Finland en het Universitair Ziekenhuis van Kuopio (Finland) voerden een secundaire analyse uit van gegevens uit de Kuopio Falls Prevention Study.

Aan het onderzoek namen 914 personen deel, voornamelijk vrouwen. De gemiddelde leeftijd was 76,5 jaar bij aanvang van de studie.

De deelnemers werden verdeeld in twee groepen: een oefengroep en een controlegroep. Aan het begin van de studie en na 1 en 2 jaar werd hun conditie ook getest.

Bewegen heeft talloze gezondheidsvoordelen. Nieuw onderzoek heeft bovendien aangetoond dat er nog een groot voordeel is als ouderen fysiek actief zijn.

ILLUSTRATIE: AI

Individuen gaven ook aan dat ze medicijnen gebruikten. Het regelmatig gebruiken van vier of meer medicijnen werd gedefinieerd als polyfarmacie.

De valpartijen werden ongeveer 2 jaar lang gevolgd.

Het trainingsprogramma bestond uit begeleide trainingssessies twee keer per week gedurende de eerste zes maanden, bestaande uit één tai chi-sessie en één intensieve training met verschillende oefeningen op de andere dag.

Volg deze stappen om nekpijn snel te verlichten.

Gedurende de komende 6 maanden kunnen deelnemers gratis gebruikmaken van recreatieve sportfaciliteiten .

Tijdens het vervolgonderzoek vonden er 1.380 valpartijen plaats, waarvan 739 resulteerden in letsel en pijn, en 63 in fracturen.

Door te bewegen kunnen ouderen hun valrisico met wel 29% verkleinen.

ILLUSTRATIE: AI

Bewegen vermindert het risico op vallen met wel 29%.

Uit de resultaten bleek dat mensen die sportten het laagste risico op vallen hadden, zelfs als ze meerdere medicijnen gebruikten, aldus de wetenschappelijke nieuwssite ScienceDaily.

Door te bewegen, verminderden ze met name het risico op vallen met 29% vergeleken met de controlegroep die niet bewoog.

Dit suggereert dat lichaamsbeweging een effectieve manier is om vallen bij ouderen te verminderen, vooral bij vrouwen en vooral bij degenen die meerdere medicijnen gebruiken.

Onderzoekers ontdekten ook dat het nemen van meerdere medicijnen leidde tot slechtere resultaten bij fysieke fitheidstesten.

Onderzoeker Anna-Erika Tamminen van de afdeling Musculoskeletaal Onderzoek van Kuopio aan de Universiteit van Oost-Finland zegt: "De resultaten suggereren dat ouderen, die vaak meerdere medicijnen gebruiken, gestimuleerd moeten worden om meer te bewegen om vallen te voorkomen.

Uit eerdere onderzoeken is gebleken dat het slikken van meerdere medicijnen het risico op vallen vergroot.

Volgens onderzoeksdirecteur Toni Rikkonen hangt de effectiviteit van lichaamsbeweging sterk af van de initiële conditie: mensen die in het begin het minst fit zijn, hebben het meeste baat bij het starten met sporten, aldus ScienceDaily.

Bron: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/