Leef een gelukkig en gezond leven dankzij aerobics

In de vroege ochtend, tijdens een wandeling door de culturele huizen van platteland tot stad in de provincie, zien we gemakkelijk mensen, voornamelijk ouderen, die gezondheidsoefeningen doen met zachte maar vastberaden stoten. Tegen de melodieuze achtergrondmuziek draait elke beweging regelmatig, en ieders gezicht is kalm en ontspannen. Het doen van gezondheidsoefeningen heeft ouderen geholpen om gelukkig en gezond te leven.

Door aerobics te beoefenen blijven ouderen gezond, verminderen ze bot- en gewrichtsziekten, verminderen ze hart- en vaatziekten en zorgen ze voor een vrolijke stemming...

Meer dan 20 jaar geleden begon de beweging voor lichamelijke opvoeding in Thai Nguyen met een les. Destijds opende het Departement van Cultuur, Sport en Toerisme, in samenwerking met het Algemeen Departement van Lichamelijke Opvoeding en Sport, een korte trainingscursus met één les: "24-positie Tai Chi". De klas bestond uit 50 ouderen – deze bijzondere "studenten" hadden nooit gedacht dat ze vechtsporten zouden beoefenen en hadden nooit gedacht dat lichamelijke opvoeding ooit een onmisbaar onderdeel van hun spirituele leven zou worden.

Mevrouw Nguyen Thi Khang, een van de eerste cursisten, vertelde: "In eerste instantie schreef ik me uit nieuwsgierigheid in voor de cursus, maar hoe meer ik leerde, hoe meer ik gefascineerd raakte. Oefenen is niet makkelijk, want de bewegingen moeten kenmerken van vechtsporten hebben, zo zacht zijn als dansen en in harmonie met de muziek zijn. Maar hoe meer ik oefende, hoe lichter ik me voelde en mijn ziekte verdween. Sindsdien ben ik aan de beoefening gehecht."

Van slechts één les tot nu toe heeft Thai Nguyen honderden TDDS-clubs gehad die duizenden mensen aantrekken om elke ochtend regelmatig te oefenen, met deelnemers van verschillende leeftijden. De gezondheidsoefeningen zijn niet te zwaar, niet te snel, maar zacht, flexibel, bevorderen de bloedsomloop en reguleren yin en yang. Van de 56 warming-upoefeningen tot de Meridian Health Care, Yi Jin Jing, Magnolia Single Pinch, Martial Arts Fanning, enz.; of de oefening met de bal op de muziek van cha cha, rum ba... worden allemaal systematisch en effectief beoefend door ouderen.

Naast de dagelijkse trainingen doen de Thai Nguyen Gymnastiekclubs ook mee aan parades en optredens tijdens grote evenementen.

"Gezondheidszorg is een manier om het leven te voeden en de geest te helpen altijd fris en gelukkig te zijn; tegelijkertijd het lichaam en het immuunsysteem te versterken en het risico op ziekten zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, botten en gewrichten te verminderen... De oefening met de bal, gebaseerd op het ritme van vrolijke muziek, heeft bijvoorbeeld het effect van acupressuurbewegingen om ziekten te behandelen. Elke balbeweging is alsof de behandelaar zichzelf op de rug slaat om zichzelf te behandelen. De bal raakt de acupressuurpunten met een groot contactoppervlak, waardoor een reactiekracht ontstaat die acupunctuur vervangt", aldus mevrouw Nguyen Thi Khang.

Als niemand mij had voorgesteld, had ik mevrouw Le Thuy, een lid van de Quyet Thang Ward Sports Club, niet geloofd dat ze ouder dan 80 was, vanwege haar geestige spreekstijl en vlotte manier van doen.

Mevrouw Le Thuy zei: Sinds ik lid ben van de sportschool voel ik me gezonder, eet ik beter, slaap ik beter en ben ik altijd optimistisch en vrolijk. Hoewel ik oud ben, heb ik geen bot- en gewrichtspijn en lijd ik niet aan bepaalde ziekten waar ouderen vaak mee te maken krijgen. Na het beoefenen van de sportschool kan ik mijn kinderen en kleinkinderen nog steeds elke dag helpen met huishoudelijk werk zonder me moe te voelen. Lidmaatschap van de sportschool helpt ouderen ook om dichter bij elkaar te komen, vreugde en verdriet te delen, elkaar te bezoeken en te bemoedigen als ze ziek zijn of in de problemen zitten...

De Quyet Thang Ward Gymnastiekclub bestaat al bijna 20 jaar en telt zo'n 50 leden, waarvan de oudste boven de 80 is en de jongste in de zestig. Ze delen allemaal een gemeenschappelijke passie: gezond leven om gelukkig te leven, gelukkig leven om nuttig te leven.

De jaarlijkse TDDS-competitie is een nuttig platform waar ouderen de kans krijgen om vragen te stellen en ideeën uit te wisselen.

Het beoefenen van TDDS discrimineert niet op basis van leeftijd, niveau of omstandigheden. Iedereen kan meedoen, iedereen kan gezonder worden en meer van het leven genieten. Veel mensen zijn, na volharding, ontsnapt aan de ziekte die hen jarenlang had geplaagd. Zo had mevrouw Nguyen Thi Tuoi, Quan Thi Hoa... in de wijk Song Cong, vroeger last van ernstige ischias en moeite met lopen, maar nu kan ze normaal lopen en haar kinderen en kleinkinderen helpen met veel huishoudelijke taken.

Niet alleen trainen ze dagelijks, de Thai Nguyen Gymnastiekclubs nemen ook deel aan parades en optredens bij grote evenementen. Soms treden er wel 300 tot 500 senioren op in het stadion, waarbij ze oefeningen uitvoeren die lijken op een prachtige, krachtige en inspirerende 'lichaamssymfonie'.

Als we de kans krijgen om 's ochtends vroeg naar het Cultureel Huis van Woongroep 11, de wijk Quyet Thang of het Vo Nguyen Giap-plein te gaan, of naar een andere plek in de provincie waar een gymnastiekclub is, laten we dan even de tijd nemen om de zachte stappen van de ouderen te volgen. Dan zullen we begrijpen waarom ouderen, ook al zijn ze oud, nog steeds niet... oud zijn. De gymnastiekbeweging in Thai Nguyen helpt ouderen niet alleen om gezond te blijven, maar motiveert hen ook om een ​​voorbeeld te zijn voor hun kinderen en kleinkinderen om gelukkig te leven, nuttig te leven en een optimistische en levenslustige geest te hebben.

Bron: https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/