Meer voordelen van watermeloen, vooral voor zwangere vrouwen

Mevrouw Eshanka Wahi, voedingsdeskundige in India, bevestigde: "Watermeloen is niet alleen veilig, maar ook zeer gunstig voor zwangere vrouwen. Deze vrucht is rijk aan voedingsstoffen en biedt veel gezondheidsvoordelen, wat bijdraagt ​​aan een gezonde zwangerschap."

Dankzij het hoge watergehalte helpt watermeloen het lichaam af te koelen, zwellingen te verminderen en ochtendmisselijkheid effectief te verlichten. De vezels in watermeloen bevorderen de spijsvertering en voorkomen constipatie.

Volgens OnlyMyHealth (India) levert watermeloen ook vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor de ontwikkeling van de foetus.

Watermeloen levert een rijke voedingswaarde en ondersteunt de gezondheid van zowel moeder als kind.

Voeding voor zwangere moeders

Volgens mevrouw Wahi zorgt watermeloen niet alleen voor een effectieve afkoeling, maar is het ook een voedingsstof die de gezondheid van zowel moeder als kind ondersteunt.

Met een watergehalte tot wel 92% helpt watermeloen zwangere vrouwen te rehydrateren tijdens de zwangerschap, omdat het de bloedstroom bevordert en het vruchtwater op peil houdt. Uitdroging is de oorzaak van veel gevaarlijke complicaties, zoals vroeggeboorte.

Bovendien bevat watermeloen ook veel vitamine A, C en B6. Vitamine A speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van het gezichtsvermogen van de foetus, vitamine C helpt het immuunsysteem te versterken en ondersteunt de collageenvorming. Vitamine B6 ondersteunt de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van de baby.

Verlicht ongemakken tijdens de zwangerschap

Watermeloen schijnt ook verlichting te kunnen bieden bij veelvoorkomende zwangerschapsklachten, een voordeel dat weinig mensen weten.

Veel zwangere vrouwen hebben last van zwellingen in hun voeten en handen door vochtretentie. Het hoge watergehalte in watermeloen kan deze zwelling verminderen door een betere vochtbalans te bevorderen en vochtretentie te verminderen, legt Wahi uit.

Zuurbranden is een ander veelvoorkomend probleem tijdens de zwangerschap. De alkalische aard van watermeloen kan maagzuur neutraliseren en zo verlichting bieden. Bovendien bevorderen de vezels in watermeloen de spijsvertering en helpen ze constipatie te voorkomen, een veelvoorkomend probleem bij zwangere vrouwen.

Verminder het risico op preeclampsie

Watermeloen is een bron van lycopeen, een antioxidant. Mevrouw Wahi zei dat lycopeen het risico op pre-eclampsie helpt verminderen, een gevaarlijke complicatie tijdens de zwangerschap met symptomen zoals hoge bloeddruk en lever- en nierschade.

Volgens een onderzoek uit 2003 kan een dagelijkse aanvulling van 4 mg lycopeen, wat overeenkomt met ongeveer 60% van de lycopeen in 152 gram watermeloen, het risico op preeclampsie met 50% verminderen.

Deskundige Wahi merkte echter ook op dat het eten van te veel watermeloen kan leiden tot een teveel aan suiker, wat de bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden, vooral bij zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes.

Bron: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-dua-hau-nhat-la-phu-nu-mang-thai-185240612162703015.htm