Bekende dranken helpen de lever op natuurlijke wijze te ontgiften

De lever speelt een belangrijke rol bij het filteren van gifstoffen en afvalstoffen uit het bloed. Het is daarom van essentieel belang voor uw algehele gezondheid dat de lever gezond blijft.

De lever is een van de belangrijkste organen in het lichaam en vervult meer dan 500 essentiële functies die een essentiële rol spelen bij het behoud van een goede gezondheid. Hij ontgift schadelijke stoffen, verwerkt voedingsstoffen uit ons voedsel, slaat vitaminen en mineralen op voor toekomstig gebruik en produceert gal ter ondersteuning van de spijsvertering.

Volgens The Healthy Magazine zijn dit vijf drankjes die het natuurlijke ontgiftingsproces van uw lever kunnen verbeteren.

Bepaalde dranken en theeën kunnen de ontgiftingsfunctie van de lever ondersteunen.

Foto: AI

Limonade

Je dag beginnen met een glas warm citroenwater kan je lever ten goede komen. Citroenen zijn rijk aan vitamine C en antioxidanten, die de levercellen kunnen helpen beschermen tegen oxidatieve stress.

Volgens Dr. Samuel Mathis, directeur van het onderzoeksprogramma voor gedrags- en integratieve geneeskunde aan de University of Texas Medical Branch, kan de zuurgraad van citroensap de spijsverteringsenzymen stimuleren, wat de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen bevordert en indirect de leverfunctie ondersteunt.

Pers een halve verse citroen uit in een glas warm water en drink het 's ochtends op. Was de schil voor het snijden om bacteriën en chemicaliën te verwijderen.

Voor een extra boost kun je een schijfje verse gember of een snufje kurkuma toevoegen. Beide staan ​​bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen.

Kurkuma thee

Kurkuma bevat curcumine, een krachtige ontstekingsremmer en antioxidant die de leverfunctie kan ondersteunen. Curcumine is onderzocht vanwege het vermogen om leverontsteking te verminderen en vetophoping te voorkomen.

De biologische beschikbaarheid van curcumine is echter laag, daarom wordt het vaak ingenomen met zwarte peper om de absorptie te verbeteren.

Maak kurkumathee door een theelepel kurkumapoeder ongeveer 10 minuten in water te koken. Voeg een snufje zwarte peper toe om de opname van curcumine te verbeteren. Je kunt de thee zoeten met honing of een schijfje citroen voor extra smaak.

Koffie is goed voor de lever

Er is veel bewijs over de positieve effecten van koffie op de levergezondheid, en het heeft verschillende voordelen. "Koffie blijkt leverenzymen te verminderen, wat suggereert dat het ontstekingen in je lever vermindert", zegt Christina Lindenmeyer, arts van de Cleveland Clinic.

Er is veel bewijs over de invloed van koffie op de levergezondheid en het kent verschillende voordelen.

Foto: AI

Vergeet echter niet dat de koffie die hier wordt genoemd, puur en alleen als koffie moet worden gedronken, zonder toegevoegde suiker of room. Zo profiteert u optimaal van de gezondheidsvoordelen voor uw lever.

Groene thee

Groene thee staat bekend om zijn hoge gehalte aan catechines, een type antioxidant dat oxidatieve stress en ontstekingen in de lever kan helpen verminderen. Sommige studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van groene thee geassocieerd is met verbeterde leverenzymwaarden en vetophoping in de lever kan verminderen, vooral bij mensen met niet-alcoholische leververvetting.

Wees echter altijd voorzichtig, want onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van te veel groene thee schadelijk kan zijn voor de lever.

Maak een kopje groene thee door een theezakje of losse theeblaadjes twee tot drie minuten in heet water te laten trekken. Drink de thee zonder suiker of voeg een scheutje citroen toe voor een extra dosis vitamine C.

Bessen smoothie

Bessen zoals bosbessen, aardbeien en frambozen zijn rijk aan antioxidanten. "Antioxidanten zijn stoffen die de lever beschermen en de effecten van ontstekingen verminderen", legt Dr. Lindenmeyer uit. Ze merkt op dat hoewel er meer onderzoek nodig is, voorlopige dierstudies hebben aangetoond dat cranberries en bosbessen ook de gezondheid van de lever kunnen verbeteren.

Mix een mix van vers of bevroren fruit met een sapje zoals yoghurt, kefir of plantaardige melk. Je kunt een handjevol lijnzaad toevoegen voor extra voedingsstoffen. Deze smoothie is een voedzaam ontbijt of tussendoortje dat de gezondheid van de lever ondersteunt.

Bron: https://thanhnien.vn/thuc-uong-quen-thuoc-giup-thai-doc-gan-tu-nhien-185250404153144895.htm