Vanaf welke leeftijd moet je je bloeddruk regelmatig laten controleren?

Hoe kun je eieren eten om constipatie te verlichten?

Het is moeilijk om een ​​voedingsmiddel te vinden dat zo voedzaam, gemakkelijk en veelzijdig is als eieren.

Eieren worden beschouwd als een complete proteïne, wat betekent dat je alle negen essentiële aminozuren binnenkrijgt voor weefselherstel en de opname van voedingsstoffen.

Ze zijn een uitstekende bron van vitamine B, ijzer, zink en selenium. Bovendien zijn eieren een van de beste bronnen van choline, wat de hersenfunctie ondersteunt.

Omdat eieren veel cholesterol bevatten, zijn mensen vaak bang om eieren te eten uit angst voor een hoog cholesterolgehalte. Veel studies hebben echter aangetoond dat het eten van 1-2 eieren per dag geen kwaad kan.

De meeste mensen kunnen elke dag eieren eten, omdat de cholesterol in eieren niet wordt omgezet in bloedcholesterol.

De American Heart Association bevestigt ook dat de meeste mensen elke dag eieren kunnen eten, omdat de cholesterol in eieren niet wordt omgezet in bloedcholesterol.

Eieren zijn niet geschikt voor mensen met constipatie. Volgens de gezondheidsnieuwssite Health Digest kun je eieren echter beter vermijden om een ​​andere reden: constipatie.

Volgens het National Institute on Aging kunt u last krijgen van constipatie als u veel eieren en andere dierlijke voedingsmiddelen eet en niet voldoende vezels binnenkrijgt.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel 'Hoe kun je eieren eten om constipatie te verminderen?' op Thanh Nien Online, het gezondheidsnieuws van 2 juni. Je kunt ook andere nieuwsartikelen over eieren lezen, zoals: De verborgen kracht van eieren tegen kanker ontdekken; Deskundige: Kun je elke dag eieren eten...

5 signalen op de voeten die waarschuwen voor ondervoeding

Voldoende voeding is een van de basisvoorwaarden voor een gezond lichaam. Een tekort aan voedingsstoffen leidt tot veel abnormale klachten in het lichaam. Sommige van deze klachten uiten zich in de benen.

Een van de meest voorkomende voedingsstoffen met een tekort is vitamine B12, vooral onder veganisten. Vitamine B12 is een essentiële voedingsstof die het lichaam nodig heeft voor de synthese van DNA, de productie van energie en het behoud van de werking van het centrale zenuwstelsel, aldus de Amerikaanse gezondheidswebsite Healthline .

Een langdurig tekort aan vitamine B12 kan ervoor zorgen dat gewrichten ontstoken en pijnlijk worden, wat leidt tot gewrichtszwelling en beperkte mobiliteit.

Het vermogen om vitamine B12 op te nemen neemt echter geleidelijk af met de leeftijd, waardoor het lichaam vatbaarder wordt voor een tekort aan deze voedingsstof. Mensen ouder dan 40 jaar lopen daarom een ​​groter risico op een vitamine B12-tekort dan jongere mensen.

Bij een langdurig tekort aan vitamine B12 kunnen de volgende symptomen in de benen optreden:

Zwakte in benen en voeten. Een van de waarschuwingssignalen van een vitamine B12-tekort is een gevoel van zwakte en vermoeidheid. Deze aandoening is vooral merkbaar in benen en voeten en kan soms grote gevolgen hebben voor werk en dagelijkse activiteiten.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel 5 signalen aan de voeten die waarschuwen voor een tekort aan voedingsstoffen in het gezondheidsnieuws van Thanh Nien Online op 2 juni. U kunt ook andere artikelen over tekorten lezen, zoals: 4 vreemde signalen dat het lichaam ijzer tekortkomt; Plotseling verlamd raken door een tekort aan voedingsstoffen...

Waarom moeten mensen boven de 50 regelmatig hun bloeddruk controleren?

De belangrijkste risicofactoren voor hoge bloeddruk zijn erfelijke aanleg, overgewicht, obesitas, gebrek aan beweging, veel zout eten en veel alcohol drinken. Een andere risicofactor is veroudering. Hoge bloeddruk is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen bij mensen ouder dan 50 jaar.

Volgens de American Heart Association ontstaat hoge bloeddruk wanneer bloed te hard door de wanden van bloedvaten wordt geduwd. Na verloop van tijd beschadigt deze aandoening de bloedvaten en verhoogt het het risico op een aantal gezondheidsproblemen, waaronder een hartaanval, beroerte, hartfalen, nierziekte, verlies van gezichtsvermogen en erectiestoornissen, aldus de Amerikaanse gezondheidswebsite Healthline .

Mensen die ouder zijn dan 50 jaar, moeten regelmatig hun bloeddruk controleren omdat ze een groter risico lopen op deze ziekte.

Wanneer we het over bloeddrukmetingen hebben, kijken we naar twee getallen: de systolische bloeddruk, de druk op de bloedvaten wanneer het hart klopt, en de diastolische bloeddruk, de druk wanneer het hart ontspant.

Het National Institute on Aging stelt dat de normale bloeddruk bij volwassenen ongeveer 120/80 mmHg bedraagt. Met andere woorden, de systolische bloeddruk is niet hoger dan 120 en de diastolische bloeddruk niet hoger dan 80. Hoge bloeddruk treedt op wanneer de bloeddrukwaarden hoger zijn dan 130/80 mmHg.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel 'Waarom moeten mensen boven de 50 hun bloeddruk regelmatig controleren?' op Thanh Nien Online, het gezondheidsnieuws op 2 juni. U kunt ook andere artikelen over bloeddruk lezen, zoals: Mensen met een hoge bloeddruk: wanneer moeten ze geen bananen eten?; Hoe houd je je bloeddruk stabiel?

Daarnaast zijn er op zondag 2 juni nog veel meer gezondheidsnieuwsartikelen, zoals: ...

Nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Ik wens u een fijne en gelukkige zondag.

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm