Buiten sporten helpt het risico op bijziendheid te verminderen

Beheers het risico op bijziendheid

Kinderen die langer naar school gaan, zijn vaak minder goedziend. Op een bepaald schoolniveau zijn kinderen die beter presteren vaak minder goedziend. Hetzelfde geldt voor kinderen in meer stromen of klassen.

Vì sao vận động ngoài trời giúp giảm nguy cơ cận thị?- Ảnh 1. — Vergroot de tijd die u buitenshuis doorbrengt om het ontstaan van bijziendheid te vertragen

Uit klinische studies en wereldwijde onderzoeken is gebleken dat meer tijd buitenshuis het begin van bijziendheid kan vertragen. Hoewel de hoeveelheid tijd die buiten wordt doorgebracht controversieel is, is minstens 2 uur buiten per dag, inclusief minstens 1 uur fysieke activiteit, een gebruikelijke en sterk aanbevolen hoeveelheid.

Kinderen die meer tijd buiten doorbrengen, zijn beschermd tegen het ontstaan van bijziendheid. Het geïdentificeerde mechanisme (verhoogde dopamine-afgifte in het netvlies door feller buitenlicht, waarbij dopamine de snelheid van de axiale verlenging van de oogbol vertraagt) is in verschillende studies herkend.

Bijziendheid neemt toe met de leeftijd

Bijziendheid, wat vroeger gewoon een kwestie was van het vervangen en aanschaffen van een nieuwe bril of contactlenzen, is nu een myopieziekte geworden met potentiële en gevaarlijke complicaties zoals netvliesloslating, maculadegeneratie, pathologische cataract en pigmentglaucoom. Bij ernstige bijziendheid is een hoge bril nodig.

Bijziendheid ontstaat niet willekeurig, maar is een gevolg van genetische aanleg. De belangrijkste oorzaak is overmatige oogarbeid bij weinig licht of ongunstige lichtomstandigheden.

Verschillende studies hebben aangetoond dat de prevalentie van myopie begint toe te nemen vanaf ongeveer 6 jaar, wanneer kinderen naar school gaan. De toename is traag in de eerste jaren van de basisschool, maar neemt snel toe tegen het einde van de basisschool. De toename in prevalentie neemt vervolgens geleidelijk af in latere schooljaren. De prevalentie van myopie en bijziendheid neemt toe met de leeftijd. Bij hoge myopie blijft de prevalentie van myopie rond of onder de 1% tot de leeftijd van 11-12 jaar, maar blijft deze toenemen, ten minste tot het einde van de schooltijd.

De niveaus van bijziendheid: -3D, -6D, -10D en -15D zijn ook de bijbehorende waarschuwingsniveaus: normale bijziendheid, pathologische bijziendheid en kwaadaardige bijziendheid, waaraan patiënten, ouders en artsen de nodige aandacht moeten besteden. De medische kosten en het risico op blindheid nemen dan ook evenredig toe.

Het percentage bijziendheid zou in 2030 kunnen oplopen tot 50%, terwijl oogartsen pas in 2050 voorspelden.

Wat de behandeling van bijziendheid betreft, is, naast het gebruik van een bril op sterkte, geschikt licht erg belangrijk om de ernst van bijziendheid te voorkomen en te beheersen. Rood licht wordt daarbij steeds vaker genoemd. Rood licht (golflengte 630 nm) produceert, indien de lichtbron LED is, geen uv- of infraroodstraling (niet schadelijk voor de lens en het netvlies).

Rood licht wordt gebruikt bij de bestrijding van bijziendheid, vooral bij kinderen, door gezond oogweefsel te stimuleren en zo de verlenging van de oogbol te vertragen – de belangrijkste oorzaak van bijziendheid. Men vermoedt dat dit via mitochondriën gebeurt, waarbij de ATP-energie voor oogcellen wordt verhoogd, waardoor deze efficiënter kunnen functioneren.

Rood licht is een niet-invasieve, veilige methode en kan worden gecombineerd met andere maatregelen, zoals Ortho-K-lenzen (harde gasdoorlatende contactlenzen die 's nachts tijdens het slapen worden gedragen om het hoornvlies tijdelijk te hervormen en zo refractieafwijkingen zoals bijziendheid en astigmatisme te corrigeren en de progressie van myopie bij kinderen onder controle te houden) of een bril om de effectiviteit van de myopiebestrijding te vergroten.

Bron: https://thanhnien.vn/van-dong-ngoai-troi-giup-giam-nguy-co-can-thi-185250923101143183.htm