Mooie atleet laat zien hoe je goed kunt presteren bij Aqua Warriors Van Don - Camel Cup

(Dan Tri) - Nationaal zwemkampioen Le Thi Trang gelooft dat het behouden van een goede competitieve mentaliteit ervoor zal zorgen dat atleten de wedstrijd tijdens Aqua Warriors Van Don 2025 eind september goed kunnen afronden.

Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup, georganiseerd door de krant Dan Tri in samenwerking met Bolt Event, vindt plaats op 27 en 28 september in het Sonasea Van Don Habor City resortcomplex in Van Don ( Quang Ninh ).

Aan dit evenement doen ongeveer 2.000 nationale en internationale atleten mee, verdeeld over 7 wedstrijdafstanden: van zwemmen en hardlopen voor kinderen (Kids en Junior) tot lange afstanden voor volwassenen, zoals Ultra Aqua Warriors (5 km zwemmen - 21 km hardlopen), Full Aqua Warriors (3 km zwemmen - 15 km hardlopen) of Olympic Aqua Warriors (1,5 km zwemmen - 10 km hardlopen).

Atleet Le Thi Trang is een bekend gezicht bij de Aqua Warriors-toernooien die worden georganiseerd door de krant Dan Tri en Bolt Event (foto: NVCC).

Opvallend is dat atlete Le Thi Trang (een van de bekende gezichten bij de Aqua Warriors-toernooien georganiseerd door de krant Dan Tri en Bolt Event) zal blijven deelnemen aan de Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup met als doel om op het podium te staan ​​en medailles te winnen, zoals ze dat ook bij eerdere toernooien deed.

De in 1992 geboren atlete heeft de volledige Aqua Warriors Relay twee keer op rij gewonnen: tijdens het Aqua Warriors Van Don-toernooi in september 2024 en het Aqua Warriors Halong Bay-toernooi afgelopen april. Tijdens het Aqua Warriors Quang Tri- toernooi van 2025 maakte Le Thi Trang ook indruk met een hattrick: een tweede plaats in de onderdelen waaraan ze deelnam.

Ter voorbereiding op de Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup deelde nationaal zwemkampioen Le Thi Trang waardevolle ervaringen met Dan Tri om te strijden voor de titel in dit toernooi.

Wat maakt Aqua Warriors-toernooien volgens jou anders en interessanter dan gewone marathons? Als atleet heb je aan veel Aqua Warriors-toernooien deelgenomen.

Aqua Warriors test niet alleen het uithoudingsvermogen, maar combineert ook twee vaardigheden: zwemmen en hardlopen. Terwijl marathons zich vooral richten op het uithoudingsvermogen van de benen, vereist Aqua Warriors dat atleten weten hoe ze hun kracht moeten verdelen, hun hartslag en ademhaling moeten aanpassen om soepel van onderwater naar land te gaan.

Deze diversiteit creëert een nieuw gevoel, een uitgebreidere uitdaging voor zowel fysieke kracht als wilskracht. Vooral de zwemwedstrijd in zee, in een open ruimte, is een interessante ervaring die de atleten plezier bezorgt bij hun deelname.

Het is een sport die zwemmen en hardlopen combineert. Denk je dat atleten zich op de zwem- of op de hardloopwedstrijd moeten richten om de beste resultaten te behalen en om medailles te kunnen strijden?

- Ik denk dat de sleutel tot deelname aan Aqua Warriors het vermogen is om te schakelen. Maar in werkelijkheid kost het zwemmen vaak energie en heeft het vanaf het begin een grote impact op de hartslag.

Het trainen van zwemvaardigheden en het vermogen om een ​​stabiel ademhalingsritme te behouden, zullen atleten daarom helpen hun fysieke kracht te behouden om later beter te kunnen hardlopen. Met andere woorden: zwemmen moet technische training prioriteit geven - hardlopen moet duurtraining prioriteit geven. Beide vullen elkaar aan en kunnen niet los van elkaar worden gezien.

De zwemcompetitie tijdens Aqua Warriors-toernooien trekt veel atleten (Foto: Do ​​​​Minh Quan).

Sommige mensen denken echter dat te veel focus op zwemvaardigheden de loopvaardigheid van de atleet zal beperken. Wat vindt u van deze opvatting?

- Ademhalen tijdens het zwemmen is inderdaad anders dan tijdens het hardlopen, maar als je weet hoe je je moet aanpassen, beperkt zwemmen je niet alleen tot het hardlopen, maar is het ook een aanvulling. Zwemmen helpt de longcapaciteit te vergroten, de ademhaling beter te beheersen en spier- en gewrichtsblessures door de druk van het gewicht tijdens het hardlopen te verminderen.

Het probleem is niet hoeveel u zwemt, maar hoe u uw trainingstijd op de juiste manier verdeelt, zodat uw lichaam zich aan beide ademhalingsritmes kan aanpassen.

Veel atleten die aan het Aqua Warriors-toernooi deelnamen, presteerden ondanks hun intensieve training niet optimaal. Wat denk je dat de reden is?

Om deel te nemen aan een belangrijk toernooi, moeten atleten hun voorbereiding beschouwen als een doorslaggevende factor voor hun prestaties. Voorbereiding beperkt zich niet alleen tot fysieke training, maar is een veelomvattend proces:

Fysiek: Sporters moeten zich strikt aan het trainingsplan houden en ervoor zorgen dat de omvang en intensiteit van de training overeenkomen met de planning. Daarnaast hebben voeding en slaap altijd prioriteit, omdat het lichaam alleen zijn topprestaties kan leveren als het volledig gevoed en hersteld is.

Mentaal: Atleten moeten de gewoonte ontwikkelen om de wedstrijdsituatie te simuleren en elke situatie te visualiseren, zowel de gunstige als de moeilijke. Dit helpt iedereen om niet voor verrassingen te komen staan ​​en altijd kalm te blijven wanneer ze de zwembaan betreden.

Daarnaast moeten atleten de tijd nemen om te ontspannen en naar zichzelf te luisteren, zodat ze geestelijk in balans blijven.

Je zou kunnen zeggen dat de voorbereiding op een toernooi een combinatie is van wetenschap en psychologie, discipline en flexibiliteit. Door deze te volgen, zal iedereen altijd met het grootste vertrouwen aan de start verschijnen.

Wat zijn volgens jou de voordelen van sporttraining voor atleten op het werk en in het privéleven?

- Mijn jaren in de professionele competitie hebben mij veel waardevolle lessen opgeleverd, die ik nog steeds zeer toepasbaar vind in zowel mijn leven als in mijn werk:

Discipline: Een professionele zwemmer moet vaak tientallen kilometers per dag zwemmen, ongeacht regen of zonneschijn, vermoeidheid of blessures. Die gewoonte heeft me geleerd om absoluut gedisciplineerd te zijn, voor alles een plan te hebben en me daar tot het einde aan te houden.

Moed: Competitie gaat altijd gepaard met een hoge druk om hoge resultaten te behalen, en met verwachtingen van coaches en teamgenoten. Het ervaren van die druk heeft me geholpen een sterke mentaliteit te ontwikkelen. In mijn huidige baan ben ik kalmer in het aangezicht van uitdagingen, durf ik ze aan te gaan en geef ik niet snel op.

Omgaan met emoties: Aan het begin van elke dag is een gevoel van nervositeit onvermijdelijk. Maar sporten heeft me geleerd hoe ik mijn angst kan beheersen en omzetten in positieve energie. Deze vaardigheid pas ik elke dag toe: mijn geest stabiel houden, helder denken en evenwichtig beslissingen nemen.

Ik geloof dat sporten niet alleen bijdraagt ​​aan een goede gezondheid, maar ook een motivatie is voor iedereen om zichzelf te blijven ontwikkelen, efficiënter te werken en altijd enthousiast te blijven.

Bedankt Le Thi Trang voor de interessante uitwisseling.

Het organisatiecomité wil graag de partners bedanken voor hun vertrouwen en steun:

Hoofdsponsor: Camel Group

Gouden sponsor: CEO GROUP

Locatiesponsor: Wyndham Garden Sonasea Van Don Hotel

Met begeleidende partners: Sportswear in Vietnam, Khang An Sports, Vietcoco Coconut Milk, Red Tiger, Revive, Goya, Richy Group, Star Kombucha, Suunto Vietnam, Aice Vietnam, Hong Ngoc General Hospital, Local Mobile Network, PVI Insurance, Kleur Paper Packaging, Ligpro.

Bron: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm