Waarom zorgt het overslaan van het ontbijt ervoor dat de bloeddruk stijgt?

'Het overslaan van het ontbijt kan veel gevolgen hebben voor de gezondheid, waaronder de bloeddruk.' Begin je dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!

Begin uw dag met gezondheidsnieuws ; u kunt ook deze andere artikelen bekijken: Wat te doen bij hoge bloeddruk; Tips voor mensen met diabetes om bloedsuikerspiegelschommelingen te voorkomen ; Artsen adviseren mensen met een hoog cholesterolgehalte om zorgeloos van het Chinees Nieuwjaar te genieten...

De onverwachte invloed van het overslaan van het ontbijt op de bloeddruk.

Veel mensen die willen afvallen, volgen een caloriearm dieet en slaan vaak het ontbijt over. Daarnaast hebben sommige mensen de gewoonte om helemaal niet te ontbijten. Het overslaan van het ontbijt kan diverse gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder een verhoogde bloeddruk.

Ontbijt is belangrijk omdat het de eerste maaltijd van de dag is en het lichaam energie geeft na een lange nachtrust. Ontbijt helpt de hersen- en spieractiviteit op gang te brengen, vooral voor mensen die 's ochtends alert moeten zijn.

Het overslaan van het ontbijt kan bijdragen aan een verhoogde bloeddruk.

Een onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Hypertension toonde aan dat het overslaan van het ontbijt de bloeddruk met 20% kan verhogen. Dit is bewijs dat het overslaan van het ontbijt kan leiden tot hart- en vaatziekten.

Er bestaan ​​verschillende theorieën om dit fenomeen te verklaren. De eerste is dat het overslaan van het ontbijt het hongergevoel gedurende de dag kan vergroten, waardoor de trek in eten toeneemt en er overeten ontstaat. Dit leidt vervolgens tot gewichtstoename. Gewichtstoename is een risicofactor voor hoge bloeddruk .

Bovendien hebben mensen die het ontbijt overslaan vaak ongezonde gewoonten, zoals een slecht voedingspatroon, gebrek aan beweging of slaapproblemen. Het overslaan van het ontbijt wordt ook in verband gebracht met een verhoogde ontsteking in het lichaam. Deze aandoening draagt ​​eveneens bij aan een verhoogde bloeddruk. De rest van dit artikel zal op 2 februari beschikbaar zijn op de gezondheidspagina .

Tips om mensen met diabetes te helpen bloedsuikerspiegelschommelingen te voorkomen.

Tet is een tijd voor familie en feestelijkheden. Maar hoe houd je je diabetes onder controle tijdens Tet, wanneer de verleidingen van eten overal aanwezig zijn?

Hier volgen enkele handige tips van experts voor mensen met diabetes, zodat ze van het Chinees Nieuwjaar kunnen genieten zonder zich zorgen te hoeven maken over hun bloedsuikerspiegel.

Deskundigen van de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) adviseren om een ​​plan op te stellen:

Vergeet niet om je bloedsuikerspiegel te controleren, ook tijdens de feestdagen rond Chinees Nieuwjaar.

Eet rond je gebruikelijke maaltijden om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Neem indien nodig een kleine snack tijdens je gebruikelijke maaltijden en eet wat minder op feestjes met anderen.

Neem voor een feestje een gezonde snack mee. Denk goed na over je koolhydraatinname. Eet bijvoorbeeld iets zoets, maar beperk dan je andere koolhydraatinname.

Sla geen maaltijden over voor een feestje. Als je te hongerig bent, eet je misschien te veel.

Vermijd of beperk het alcoholgebruik. Alcoholische dranken kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen of verlagen. De effecten kunnen pas na enkele uren merkbaar zijn.

Dr. Cecilia Low Wang, hoogleraar geneeskunde aan de University of Colorado School of Medicine (VS), adviseert om de bloedsuikerspiegel te controleren vóór, tijdens en gedurende enkele uren na het drinken van alcohol – en om mensen in je omgeving te laten weten dat je diabetes hebt. Op die manier hoeven eventuele ongewone symptomen niet aan de alcohol te liggen, maar kan het ook hypoglykemie zijn.

Vergeet niet om je bloedsuikerspiegel te controleren, ook tijdens de feestdagen rond Chinees Nieuwjaar. De rest van dit artikel is vanaf 2 februari te lezen op de gezondheidspagina .

Wat te doen bij een hoge bloeddruk of een hoge bloedsuikerspiegel.

Om uw gezondheid tijdens de feestdagen rond Chinees Nieuwjaar te beschermen, met name voor mensen met hart- en vaatziekten en stofwisselingsaandoeningen, kunt u de volgende methoden en tips raadplegen om de symptomen te verlichten.

Volgens dr. Nguyen Thi Diem Huong, specialist niveau 2 aan het Universitair Ziekenhuis voor Geneeskunde en Farmacie in Ho Chi Minh-stad - vestiging 3, kunnen sommige aandoeningen tijdens en na Tet (Vietnamees Nieuwjaar) verergeren als gevolg van een verstoorde levensstijl en voeding, met name:

Hyperglykemie. Symptomen van hyperglykemie zijn onder andere frequente honger, dorst, vaak 's nachts plassen en vermoeidheid; deze kunnen gepaard gaan met wazig zien, gevoelloosheid en tintelingen in de ledematen, rusteloosheid, kortademigheid en hartkloppingen.

Behandeling: Drink veel water om overtollige bloedsuiker via de urine af te voeren. Deze methode is niet geschikt voor patiënten met nier- of hartfalen.

Drink elke dag een extra kop groene thee (je kunt er 2-3 plakjes gember aan toevoegen).

Drink elke dag een extra kop groene thee (je kunt er 2-3 plakjes gember aan toevoegen).

Een wandeling van 30 tot 60 minuten kan de glucoseverbranding stimuleren.

Pas uw dieet aan en controleer thuis uw bloedsuikerspiegel. Raadpleeg direct een arts als uw toestand niet onder controle is of verslechtert.

Hypertensie. Als de systolische bloeddruk hoger is dan 140 mmHg maar lager dan 160 mmHg: Patiënten kunnen hun bloeddruk thuis in de gaten houden, beweging beperken en rusten. Ze moeten hun voorgeschreven bloeddrukmedicatie dagelijks blijven innemen. Beperk de zoutinname, vermijd roken en minimaliseer angst om de bloeddruk te stabiliseren. Als de bloeddruk niet stabiel blijft, raadpleeg dan direct een arts zodat deze de medicatie kan aanpassen.

Als de systolische bloeddruk hoger is dan 160 mmHg: Patiënten dienen de beschikbare bloeddrukverlagende medicatie voor thuisgebruik te gebruiken zoals eerder door hun arts is geadviseerd. Gedurende deze tijd moeten patiënten rusten en hun bloeddruk in de gaten houden. Als de bloeddruk hoog blijft of als er geen direct bloeddrukverlagende medicatie beschikbaar is, moet de patiënt zo snel mogelijk naar het ziekenhuis worden gebracht. Begin uw dag met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huyet-ap-tang-185250201223101538.htm