Waarom veroorzaakt het overslaan van het ontbijt een hoge bloeddruk?

'Het overslaan van het ontbijt kan veel gezondheidsaspecten beïnvloeden, waaronder je bloeddruk.' Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Begin uw dag met gezondheidsnieuws . Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: Wat u kunt doen als u een hoge bloeddruk heeft; Tips om diabetici te helpen zich geen zorgen te maken over pieken in hun bloedsuikerspiegel ; Artsen laten zien hoe mensen met een hoog cholesterolgehalte met een gerust hart van Tet kunnen genieten...

Onverwachte effecten van het overslaan van het ontbijt op de bloeddruk

Veel mensen die willen afvallen, moeten een caloriearm dieet volgen en vaak het ontbijt overslaan. Bovendien hebben sommige mensen de gewoonte om niet te ontbijten. Het overslaan van het ontbijt kan veel gezondheidsaspecten beïnvloeden, waaronder de bloeddruk.

Ontbijt is belangrijk omdat het de eerste maaltijd van de dag is en het lichaam energie geeft na een lange nachtrust. Ontbijten helpt energie te leveren voor hersen- en spieractiviteit, vooral voor mensen die 's ochtends alert moeten zijn.

Het overslaan van het ontbijt kan bijdragen aan een hoge bloeddruk

Uit een onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Hypertension blijkt dat het overslaan van het ontbijt de bloeddruk met 20% kan verhogen. Dit bewijst dat het overslaan van het ontbijt kan leiden tot hart- en vaatziekten.

Er zijn verschillende theorieën om dit fenomeen te verklaren. De eerste is dat het overslaan van het ontbijt de honger gedurende de dag kan vergroten, wat op zijn beurt de trek in eten stimuleert en leidt tot overeten. Dit leidt tot gewichtstoename. Gewichtstoename is een risicofactor voor hoge bloeddruk .

Bovendien hebben mensen die het ontbijt overslaan vaak ongezonde gewoonten, zoals een ongezond dieet, gebrek aan beweging of slaapproblemen. Het overslaan van het ontbijt wordt ook in verband gebracht met een verhoogde kans op ontstekingen in het lichaam. Deze aandoening draagt ​​ook bij aan een hoge bloeddruk. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 2 februari op de gezondheidspagina .

Tips om diabetici te helpen zich geen zorgen te maken over pieken in de bloedsuikerspiegel

Tet is een periode van familie en festiviteiten. Hoe houd je je diabetes onder controle tijdens de feestdagen, wanneer de verleidingen om je heen groot zijn?

Hier delen experts tips voor diabetici, zodat ze van Tet kunnen genieten zonder zich zorgen te hoeven maken over hun bloedsuikerspiegel.

Deskundigen van de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) adviseren om het volgende te plannen:

Vergeet niet om uw bloedsuikerspiegel te controleren, ook tijdens de feestdagen.

Eet rond je normale eettijden om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Neem indien nodig een kleine snack bij je normale eettijden en eet iets minder op feestjes met anderen.

Neem een ​​gezonde snack mee als je naar een feestje gaat. Plan je koolhydraten van tevoren. Als je bijvoorbeeld iets zoets eet, beperk dan de andere koolhydraten.

Sla geen maaltijden over voor een feestje. Als je te veel honger hebt, is de kans groter dat je te veel eet.

Vermijd of beperk alcohol. Alcoholische dranken kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen of verlagen. Het kan enkele uren duren voordat de effecten merkbaar zijn.

Dr. Cecilia Low Wang, hoogleraar geneeskunde aan de University of Colorado School of Medicine (VS), raadt aan om je bloedsuikerspiegel te controleren voor, tijdens en een paar uur na het drinken van alcohol - en de mensen om je heen te laten weten dat je diabetes hebt. Dus als er vreemde tekenen zijn, hoeft het niet te komen doordat je dronken bent, maar kan het hypoglykemie zijn.

Vergeet niet je bloedsuikerspiegel te controleren, ook tijdens de feestdagen. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 2 februari op de gezondheidspagina .

Wat u kunt doen bij een hoge bloeddruk of een hoge bloedsuikerspiegel

Om de gezondheid te beschermen tijdens Tet, vooral voor mensen met hart- en vaatziekten en stofwisselingsziekten, kunnen mensen de onderstaande methoden en tips raadplegen om met symptomen van de ziekte om te gaan.

Volgens specialist arts 2 Nguyen Thi Diem Huong, Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis, Ho Chi Minhstad - vestiging 3, kunnen sommige ziekten tijdens en na Tet verergeren als gevolg van veranderingen in levensstijl en voeding, met name:

Hyperglykemie. Symptomen van hyperglykemie zijn onder meer honger, dorst, frequent urineren 's nachts, vermoeidheid; dit kan gepaard gaan met wazig zien, gevoelloosheid in de ledematen, rusteloosheid, kortademigheid, angst...

Behandeling: Drink veel water om overtollige bloedsuiker via de urine af te voeren. Patiënten met nier- of hartfalen mogen deze methode niet gebruiken.

Drink elke dag 1 kopje extra groene thee (eventueel met 2-3 plakjes gember).

Drink elke dag nog een kopje groene thee (u kunt er 2-3 plakjes gember aan toevoegen)

Wandel 30-60 minuten om het glucosegebruik te bevorderen.

Pas uw dieet aan en controleer uw bloedsuikerspiegel thuis. Ga zo snel mogelijk naar een arts als de aandoening niet onder controle is of tekenen van verergering vertoont.

Hoge bloeddruk. Als de systolische bloeddruk hoger is dan 140 mmHg maar lager dan 160 mmHg: Patiënten kunnen thuis hun bloeddruk meten, beweging beperken, vooral rusten, en de bloeddrukmedicatie gedurende de dag volgens voorschrift blijven innemen. Beperk zout eten, rook niet, vermijd angstgevoelens... om de bloeddruk te stabiliseren. Als de bloeddruk nog steeds abnormaal is, moet u binnenkort terugkomen voor controle, zodat de arts de medicatie dienovereenkomstig kan aanpassen.

Als de systolische bloeddruk hoger is dan 160 mmHg: De patiënt moet bloeddrukverlagende medicijnen gebruiken die thuis verkrijgbaar zijn en die vooraf met een arts zijn besproken. Gedurende deze tijd moet de patiënt rust nemen en de bloeddruk controleren. Als de bloeddruk nog steeds hoog is of er geen medicijnen zijn om de bloeddruk direct onder controle te houden, moet de patiënt zo snel mogelijk naar het ziekenhuis worden gebracht. Laten we de dag beginnen met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huet-ap-tang-185250201223101538.htm