Waarom is huidveroudering in de zomer waarschijnlijker?

SKĐS - Veel mensen denken dat de huid alleen met de tijd veroudert, maar in werkelijkheid versnelt huidveroudering juist in de zomer. Wat zijn de redenen hiervoor?

De zomer is een periode waarin veel mensen meer aandacht besteden aan huidverzorging vanwege het verhoogde risico op zonnebrand en bruining. Sterker nog, het is ook het seizoen dat huidveroudering versnelt. Studies tonen aan dat de meeste zichtbare tekenen van huidveroudering niet alleen te wijten zijn aan natuurlijke veroudering, maar ook verband houden met omgevingsfactoren, met name zonlicht.

1. Redenen waarom de huid in de zomer sneller veroudert.

1.1. UV-stralen - de belangrijkste boosdoener die snelle huidveroudering veroorzaakt.

Van de belangrijkste factoren die huidveroudering in de zomer veroorzaken, worden ultraviolette (UV) stralen beschouwd. Bij blootstelling aan zonlicht wordt de huid blootgesteld aan twee hoofdsoorten stralen: UVA en UVB. UVB-stralen tasten voornamelijk de opperhuid aan, wat leidt tot zonnebrand, roodheid en beschadiging van het huidoppervlak. UVA-stralen daarentegen kunnen dieper doordringen in de lederhuid, waar collageen- en elastinevezels zich bevinden die bijdragen aan het behoud van de stevigheid en elasticiteit van de huid.

Langdurige blootstelling aan UVA-stralen verhoogt de vorming van vrije radicalen – instabiele moleculen die celstructuren kunnen beschadigen. Deze vrije radicalen vallen collageen, elastine en celmembranen aan, waardoor de huid elasticiteit verliest en rimpels, verslapping en pigmentvlekken ontstaan.

Dit fenomeen wordt "fotoveroudering" genoemd en veroorzaakt de meeste tekenen van vroegtijdige veroudering op huidzones die vaak aan zonlicht worden blootgesteld, zoals het gezicht, de nek, de armen en de rug van de handen. Het is belangrijk om te weten dat zelfs op bewolkte dagen of wanneer je bij een raam zit, UVA-stralen de huid kunnen binnendringen en beschadigen.

UV-stralen zijn de belangrijkste oorzaak van vroegtijdige huidveroudering.

1.2. Hoge temperaturen en uitdroging verzwakken de beschermende barrière van de huid.

Niet alleen zonlicht, maar ook warm weer draagt ​​bij aan het versnellen van het verouderingsproces. Wanneer de omgevingstemperatuur stijgt, gaat het lichaam meer zweten om de lichaamstemperatuur te reguleren. Als de huid niet voldoende gehydrateerd is, raakt deze snel uitgedroogd. Een uitgedroogde huid is vaak droog, minder elastisch, dof en gevoeliger voor fijne rimpels.

Bovendien verhogen hoge temperaturen de bloedtoevoer naar het huidoppervlak, wat een langdurige, milde ontstekingsreactie bevordert. Deze chronische ontsteking van lage graad wordt beschouwd als een van de mechanismen die celveroudering bevorderen.

De zomer is ook een periode waarin veel mensen regelmatig airconditioning gebruiken. De koude, droge lucht van airconditioners kan het natuurlijke vochtgehalte van de huid verlagen, waardoor uitdroging verergert.

Daarnaast kan frequent zwemmen in chloorbaden of langdurige blootstelling aan zeewater de beschermende lipidenlaag op het huidoppervlak aantasten, waardoor de huid gevoeliger wordt voor irritatie en veroudering.

1.3. Onbedoelde zomergewoonten die leiden tot huidverslechtering.

Veel gangbare zomergewoonten kunnen de effecten van blootstelling aan de zon op de huid verergeren, bijvoorbeeld:

Geen of verkeerd gebruik van zonnebrandcrème: Veel mensen smeren zich alleen in met zonnebrandcrème als ze naar het strand gaan of als de zon erg fel schijnt, terwijl UV-straling het hele jaar door aanwezig is. Het aanbrengen van onvoldoende hoeveelheid of het niet om de paar uur opnieuw aanbrengen vermindert de effectiviteit van de bescherming aanzienlijk.

Te lang zonnebaden: De trend om te zonnebaden voor een gezonde bruine teint brengt ook grote risico's met zich mee. Een gebruinde huid is namelijk een teken dat huidcellen reageren op schade veroorzaakt door UV-straling.

Daarnaast kan een dieet met te weinig groene groenten, fruit en antioxidantrijke voedingsmiddelen het vermogen van het lichaam om vrije radicalen te neutraliseren verminderen. Onvoldoende slaap, laat opblijven of langdurige stress bij warm weer dragen ook bij aan versnelde huidveroudering.

Breng 15-30 minuten voordat u naar buiten gaat zonnebrandcrème aan en smeer elke 2 uur opnieuw in als u buiten bent of veel transpireert.

2. Wat kan ik doen om mijn huid in de zomer te beschermen?

Om huidveroudering in de zomer te minimaliseren, kun je het beste het volgende doen:

- Gebruik een breedspectrum zonnebrandcrème die je huid beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen, met een SPF van 30 of hoger.

- Breng 15-30 minuten voordat u naar buiten gaat zonnebrandcrème aan en herhaal dit elke 2 uur als u buiten bent of veel transpireert.

- Beperk directe blootstelling aan zonlicht tussen 10.00 en 16.00 uur, wanneer de UV-intensiteit het hoogst is.

- Neem fysieke beschermingsmaatregelen zoals het dragen van hoeden met brede randen, zonnebrillen en zonwerende kleding, en probeer zoveel mogelijk in de schaduw te blijven.

• 

- Drink dagelijks voldoende water om gehydrateerd te blijven, de natuurlijke beschermlaag van de huid te ondersteunen en het risico op een droge, gedehydrateerde huid te verminderen.

- Verhoog uw inname van antioxidantrijke voedingsmiddelen zoals groene groenten, vers fruit, noten en vette vis om vitamine C, vitamine E, carotenoïden en vele andere voedingsstoffen binnen te krijgen die gunstig zijn voor de huid.

- Zorg voor voldoende slaap en slaap op de juiste tijdstippen om het effectieve herstel en de regeneratie van huidcellen te bevorderen.

- Vermijd roken, want de giftige stoffen in sigarettenrook kunnen collageen beschadigen en het verouderingsproces versnellen.

Regelmatig bewegen bevordert de bloedsomloop, waardoor de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de huid verbetert en zo het algehele verouderingsproces van lichaam en huid wordt vertraagd.

De zomer is een periode waarin de huid meer schadelijke invloeden te verduren krijgt dan in andere seizoenen. Inzicht in de mechanismen van veroudering en proactieve bescherming van de huid vanaf jonge leeftijd dragen bij aan een gezonde huid, beperken rimpels en voorkomen vroegtijdige tekenen van veroudering.

Bekijk meer trending video's :

Bron: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-mua-he-la-thoi-diem-de-lao-hoa-da-hon-169260531201529737.htm