10 grunner til å spise honningdynket hvitløk hver dag om vinteren

SKĐS - Honningdynket hvitløk er den perfekte kombinasjonen av den krydrede smaken av hvitløk og den søte smaken av honning, ikke bare lett å drikke, men gir også en rekke helsefordeler.

Hvitløk og honning har lenge vært ansett som to verdifulle «medisiner» i naturen. Når de kombineres, skaper de en omfattende helsemetode som er både enkel og effektiv. Hvitløk inneholder allicin, en forbindelse som har sterke antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper, mens honning er rik på enzymer og antioksidanter som hjelper kroppen med å bekjempe frie radikaler. Å opprettholde vanen med å drikke hvitløk dynket i honning hver dag bidrar ikke bare til å øke motstandskraften og rense kroppen, men gir også mange uventede fordeler for hjertet, fordøyelsen og huden.

Her er noen spesifikke fordeler:

1. Hvitløk dynket i honning bidrar til å styrke det naturlige immunforsvaret

Innhold

• 1. Hvitløk dynket i honning bidrar til å styrke det naturlige immunforsvaret
• 2. Honningdynket hvitløk støtter kardiovaskulær helse
• 3. Støtter fordøyelsen og forbedrer tarmhelsen
• 4. Hvitløk dynket i honning bekjemper effektivt infeksjoner og bakterier
• 5. Reduser betennelse og leddsmerter
• 6. Hvitløk dynket i honning støtter naturlig vekttap
• 7. Forbedrer hudens helse og glød
• 8. Bidrar til å regulere blodsukkernivået
• 9. Styrk luftveiene og reduser hoste naturlig
• 10. Øk energi og reduser tretthet

Kombinasjonen av hvitløk og honning hjelper kroppen med å forbedre motstandskraften mot patogener. Hvitløk inneholder allicin – en forbindelse med sterke antibakterielle, antivirale og soppdrepende egenskaper, som bidrar til å forebygge infeksjoner effektivt. Honning er rik på enzymer og antioksidanter, som hjelper kroppen med å bekjempe betennelse og styrke immunforsvaret.

Å opprettholde vanen med å ta en teskje hvitløk dynket i honning om morgenen på tom mage bidrar til å beskytte kroppen mot forkjølelse, influensa og vanlige infeksjoner .

2. Honningdynket hvitløk støtter kardiovaskulær helse

Hvitløk og honning er en naturlig mat-"duo" som mange studier har vist å være gunstig for hjertet. Hvitløk inneholder allicin – en svovelforbindelse som kan redusere totalkolesterol og LDL («dårlig» kolesterol), samtidig som den bidrar til å utvide blodårene og senke blodtrykket litt. En studie publisert i Journal of Nutrition (2016) viste at tilskudd med gammelt hvitløksekstrakt kan redusere plakkoppbygging i arteriene med opptil 30 %.

I mellomtiden inneholder honning flavonoider og polyfenoler – to grupper antioksidanter som bidrar til å beskytte blodåreveggene, redusere betennelse og forhindre oksidativt stress, en av faktorene som forårsaker hjerte- og karsykdommer.

Å opprettholde vanen med å drikke 1 teskje knust hvitløk blandet med honning eller varmt vann hver morgen kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, stabilisere blodtrykket og redusere risikoen for åreforkalkning over tid.

Honningdynket hvitløk er et kraftig naturlig middel mot mange helseproblemer.

3. Støtter fordøyelsen og forbedrer tarmhelsen

Kombinasjonen av hvitløk og honning er ikke bare bra for immunforsvaret, men hjelper også fordøyelsessystemet til å fungere mer effektivt. Hvitløk inneholder svovelforbindelser og naturlige enzymer som bidrar til å stimulere magesaftsekresjon, støtte fordøyelsen av mat og hemme skadelige bakterier i tarmene. En studie publisert i Food Science & Nutrition (2018) viste at hvitløksekstrakt bidrar til å balansere tarmmikrofloraen og redusere mild betennelse i mageslimhinnen.

Honning fungerer også som et naturlig prebiotikum, som gir næring til gunstige bakterier som Lactobacillus og Bifidobacteria , som bidrar til å opprettholde en sunn mikroflora, reduserer oppblåsthet, forstoppelse og fordøyelsesbesvær.

Å opprettholde vanen med å drikke en teskje hvitløk dynket i honning omtrent 15–20 minutter før frokost bidrar til å aktivere fordøyelsessystemet, forbedre næringsopptaket og redusere følelsen av tyngde i magen etter å ha spist.

4. Hvitløk dynket i honning bekjemper effektivt infeksjoner og bakterier

Hvitløk og honning er to «naturlige antibiotika» som moderne vitenskap har bevist å hemme mange typer bakterier og virus som forårsaker sykdom. Hvitløk inneholder den aktive ingrediensen allicin, som har den effekten at den forstyrrer bakterielle cellemembraner og hemmer veksten av stammer som E. coli , Staphylococcus aureus og Salmonella . Forskning publisert i Journal of Antimicrobial Chemotherapy (2015) viser at allicin er effektivt for å redusere bakteriell resistens mot antibiotika.

Honning, spesielt rå eller manukahonning, inneholder naturlig hydrogenperoksid og forbindelsen metylglyoksal (MGO), som hemmer veksten av bakterier, virus og sopp. Ifølge Frontiers in Microbiology (2018) bidrar honning også til å berolige halsslimhinnen og til å reparere betent vev.

Når hvitløk dynket i honning kombineres, skaper det en kraftig synergistisk effekt som hjelper kroppen med å bekjempe luftveisinfeksjoner, forkjølelse, sår hals eller hoste forårsaket av bakterier. Du kan bruke en skje med honning og hvitløk som en naturlig hostesaft, eller blande det med varm ingefær- og sitronte for å berolige halsen og støtte raskere bedring.

5. Reduser betennelse og leddsmerter

Kombinasjonen av hvitløk og honning kan være til betydelig fordel for personer med leddgikt, muskelsmerter eller kroniske betennelsestilstander. Hvitløk inneholder svovelforbindelser, spesielt allicin og diallyldisulfid, som har vist seg å hemme inflammatoriske cytokiner som TNF-α , IL-1β og IL-6 . En studie publisert i Phytomedicine (2013) fant at hvitløksekstrakt kan redusere inflammatoriske markører og forbedre leddfunksjonen hos personer med revmatoid artritt.

Honning er rik på antioksidanter som flavonoider og fenolsyrer, som bidrar til å redusere oksidativt stress – en faktor som fremmer betennelsesresponser i kroppen. Ifølge Journal of Inflammation Research (2021) har honning evnen til å redusere betennelse og støtte regenerering av skadet vev ved å øke aktiviteten til endogene antioksidantenzymer.

Når de kombineres, skaper hvitløk og honning en synergistisk effekt som bidrar til å redusere betennelse, lindre smerte og øke fleksibiliteten i leddene. Du kan ta en skje med hvitløk dynket i honning hver morgen, eller tilsette gurkemeie (curcumin) – en kjent antiinflammatorisk aktiv ingrediens – for å øke effektiviteten for personer med leddgikt, muskelsmerter eller slitasjegikt.

6. Hvitløk dynket i honning støtter naturlig vekttap

Hvitløk bidrar til å øke stoffskiftet og hjelper med fettforbrenning, mens honning gir naturlig sødme, men har en lavere glykemisk indeks enn raffinert sukker, noe som bidrar til å begrense overflødig energilagring.

Å drikke et glass varmt vann blandet med honning, hvitløk og noen dråper sitron om morgenen på tom mage kan bidra til å rense kroppen, stimulere fordøyelsen og hjelpe til med naturlig vektkontroll.

7. Forbedrer hudens helse og glød

Både hvitløk og honning er rike på antioksidanter og naturlige antibakterielle forbindelser som bidrar til å rense huden, redusere betennelse og støtte celleregenerering. Allicin i hvitløk har evnen til å hemme kvisefremkallende bakterier som Propionibacterium acnes , mens honning bidrar til å berolige huden, hydrere og fremme sårheling takket være dens naturlige enzymer og næringsstoffer.

Å opprettholde vanen med å spise en skje hvitløk dynket i honning hver dag hjelper kroppen med å avgifte og forbedre hudtilstanden fra innsiden. I tillegg kan du påføre en blanding av hvitløk og fortynnet honning på den aknerammede huden i 5–10 minutter, og deretter skylle av, for å redusere betennelse og berolige huden (test først på et lite område for å unngå irritasjon).

8. Bidrar til å regulere blodsukkernivået

Hvitløk og honning kan, når de brukes riktig, bidra til å stabilisere blodsukkeret og forbedre insulinfølsomheten. Hvitløk inneholder svovelforbindelser som S-allylcystein, som kan stimulere bukspyttkjertelen til å skille ut insulin og redusere insulinresistens, ifølge forskning publisert i Journal of Medicinal Food (2015) . Samtidig har ren honning, selv om den er søt, en lavere glykemisk indeks (GI) enn raffinert sukker, noe som bidrar til å forhindre plutselige økninger i blodsukkeret og gir mer stabil energi.

Å bruke ½ teskje honningdynket hvitløk før måltider, spesielt om morgenen, kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået og støtte en mer effektiv energimetabolisme. Personer med diabetes bør imidlertid konsultere lege før de tar regelmessige kosttilskudd for å sikre sikkerheten.

9. Styrk luftveiene og reduser hoste naturlig

Hvitløk og honning har lenge vært ansett som et effektivt folkemiddel for luftveiene, og støttes nå av mange moderne studier. Hvitløk inneholder allicin – en aktiv ingrediens som har slimløsende, antibakterielle og luftveisrensende effekter, og bidrar til å redusere symptomer på tett nese, sår hals og mild astma. En studie i Advances in Therapy (2001) viste at regelmessig bruk av hvitløksekstrakt bidrar til å redusere hyppigheten av forkjølelse og forkorter rekonvalesenstiden.

Honning har egenskaper som lindrer halsslimhinnen, reduserer hoste og betennelse, og hemmer bakterier som forårsaker øvre luftveisinfeksjoner. Ifølge Cochrane Database of Systematic Reviews (2018) kan honning være mer effektiv enn noen vanlige hostesafter for å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av hoste hos barn.

10. Øk energi og reduser tretthet

Hvitløk dynket i honning er en naturlig energikilde som hjelper kroppen å fungere mer effektivt og fleksibelt. Hvitløk bidrar til å øke blodsirkulasjonen, forbedre oksygenstrømmen til muskler og hjerne, og reduserer dermed tretthet og øker utholdenheten. En studie i International Journal of Physiology, Pathophysiology and Pharmacology (2018) viste at hvitløksekstrakt kan redusere oksidativt stress og forbedre treningsytelsen.

Honning gir raskt absorberende energi fra naturlig glukose og fruktose, noe som bidrar til å opprettholde stabile blodsukkernivåer og bekjempe tretthet under arbeid eller trening. Når disse to ingrediensene kombineres, bidrar de til å øke utholdenheten og gjenopprette fysisk og mental styrke raskere.

Du kan ta en teskje honningdynket hvitløk før du trener, eller blande det i morgensmoothien din for å starte dagen full av energi.

Merk: Innholdet er kun ment som referanse og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Lesere bør konsultere lege før de søker, spesielt hvis de har en underliggende medisinsk tilstand eller tar medisiner.

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/10-ly-do-nen-an-toi-ngam-mat-ong-moi-ngay-vao-mua-dong-169251105151525106.htm