2 hemmeligheter som hjelper Kelly Clarkson med å komme tilbake i form i en alder av 41

Den amerikanske sangeren Kelly Clarkson deler at gåing og et proteinrikt kosthold er hemmeligheten bak hennes effektive vekttap i en alder av 41 år.

I et nylig intervju med People sa sangerinnen Kelly Clarkson at hun oppnådde sine ønskede vekttapresultater da hun fylte 4 år. Ifølge eieren av hitlåten Stronger var hemmeligheten hennes å endre helsevanene og kostholdet.

En av vanene som positivt påvirket Kelly Clarksons vekttapprosess er å gå. Sangerinnen fortalte at hun ofte går tur i New York City i helgene.

En studie fra 2017 i Journal of Nutrition fant at voksne som spiste et kaloribegrenset kosthold og gikk i 2,5 timer i 12 uker reduserte sine fastende insulinnivåer og mistet mer fett enn de som kun fulgte et kaloribegrenset kosthold.

I tillegg til å gå, spiser Kelly Clarkson også et sunt blandet kosthold, med mat rik på protein.

«Jeg gikk ned i vekt på legens anbefaling, jeg hadde ikke gjort det på noen år. Jeg føler at et proteinrikt kosthold passer meg», sa hun.

Sanger Kelly Clarkson. Foto: Yahoo News

Tidligere brukte sangeren «planteparadoks»-dietten. Ideen bak denne dietten er å begrense lektiner, et protein som finnes i vanlig mat. Tilhengere av planteparadokset mener at dette proteinet forårsaker langsiktige helseproblemer, som fedme, kronisk betennelse og immunforstyrrelser. I følge instruksjonene vil folk kutte ut matvarer som hvete, bønner, poteter, nøtter og meieriprodukter. Samtidig begrenser de pakket mat, bearbeidet mat, reduserer sukker og kalorier.

Noen eksperter er imidlertid uenige i disse restriktive diettene. Mange hevder at matvarer som inneholder lektin er blant de mest næringsrike matvarene i verden , inkludert frukt, grønnsaker og nøtter.

Kelly Clarkson har nå gitt opp denne rutinen. Hun sa at vekttapprosessen med den nye metoden hjalp henne med å overvinne negative følelser, spesielt etter at hun søkte om skilsmisse fra eksmannen.

«Jeg er takknemlig for å ha et så sunt utløp. Depresjon og tingene som følger med skilsmisse er utrolig smertefullt og vanskelig. Du føler deg alene. Det er en velsignelse å ha et utløp for de overveldende følelsene», delte hun.

Kelly Clarkson, født i 1982, er en amerikansk sanger. Hun ble berømt i 2002 etter å ha vunnet den første sesongen av American Idol. I løpet av sin nesten 20 år lange musikkarriere har skjønnheten vunnet tre Grammy-priser, solgt mer enn 25 millioner album og 45 millioner singler over hele verden. Billboard roste Kelly som «en av de største popsangerne», og VH1 rangerte henne som nummer 19 på listen over «100 største kvinner innen musikk».

Thuc Linh (ifølge Business Insider, Women's Health Magazine )

Kildekobling: https://vnexpress.net/2-bi-quyet-giup-kelly-clarkson-lay-lai-voc-dang-o-tuoi-41-4697034.html