5 vinterdrikker som holder deg sunn og varm

Når vinteren kommer, er det ingenting bedre enn å nyte en varm drikk som ikke bare holder kroppen varm, men som også gir mange helsefordeler.

Derfor anbefales følgende 5 varme drikker av helseeksperter om vinteren.

Ingefærte

Avisen Health & Life siterte Heathshots som sa at ingefærte har en krydret, varm smak og ofte brukes til å lindre fordøyelsesproblemer, styrke immunforsvaret og bekjempe betennelse, spesielt i kaldt vær. Selv om ingefærte kan drikkes kald, er det bedre å drikke den varm om vinteren. Du kan drikke 2 til 3 kopper ingefærte om dagen.

Ingefær inneholder de viktigste biologiske forbindelsene gingerol og shogaol med betennelsesdempende, antivirale og antioksidanteffekter, nærmere bestemt:

Kanelte

Avisen VietNamNet siterte spesialistlege II Huynh Tan Vu – foreleser ved fakultetet for tradisjonell medisin ved Universitetet for medisin og farmasi i Ho Chi Minh-byen, som sa at kanel er et krydder i matlaging og også en orientalsk medisin. Siden antikken har folk klassifisert kanel i fire verdifulle medisinske urter: ginseng, gevir, kanel og akonitt.

Vinterværet gjør at kroppen din føles kald, og helsetilstanden kan endre seg. Forkjølelse kan lett forårsake influensa, hoste og rennende nese. Derfor bør du drikke en kopp te blandet med kanel hver morgen for å føle deg varmere, redusere symptomer på sykdom forårsaket av været og forhindre mange kroniske sykdommer, inkludert diabetes og kreft.

Gurkemeiemelk

Gurkemeiemelk er en kraftig kilde til antioksidanter. Du kan drikke et glass gurkemeiemelk før du legger deg. Det vil holde kroppen varm og kan bidra til å lindre sår hals, redusere tetthet og redusere hoste.

Bland en teskje gurkemeiepulver med en kopp varm melk for å lage gurkemeiemelk. Tilsett honning etter smak.

Gurkemeiete (til venstre) og kanelte er veldig bra for helsen.

Mandelmelk

Knuste mandler tilsettes denne drikken og varmes opp og kokes en stund. Mandler er rike på vitamin E, kalium, magnesium og andre viktige næringsstoffer. Du kan også tilsette kardemomme og safran for å gjøre den sunnere (det anbefales ikke å bruke sukker i denne drikken).

Varmt sitronvann

Sitron er en sitrusfrukt. Den er rik på vitamin C som bidrar til å styrke immunforsvaret og hudens helse. Varmt sitronvann kan også bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom. Du kan drikke varmt sitronvann om vinteren. Det vil også hjelpe deg med å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Mange velger å drikke varmt sitronvann om morgenen.

Thanh Thanh (Syntese)

Kilde: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html