5 helseproblemer som kan oppstå hvis du spiser for mye sukker

Kaker, brus, melkesjokolade eller melkete er favorittmat for mange. Det er ikke noe problem hvis vi nyter denne maten av og til. Men hvis vi spiser eller drikker den regelmessig, til og med hver dag, vil det føre til at kroppen absorberer en stor mengde sukker utover det nødvendige nivået, ifølge Eating Well magazine (USA).

Å spise for mye sukker over lengre tid kan forårsake vektøkning, diabetes, hjertesykdom og mange andre helseproblemer.

Vektøkning

Sukker og vektøkning er direkte knyttet sammen. Sukkerholdige drikker som brus har et høyt innhold av fruktose, et enkelt sukker som øker appetitten.

Ikke bare det, for mye fruktose vil øke lagringen av visceralt fett. Dette er hovedårsaken til diabetes.

Økt risiko for hjertesykdom

Et kosthold med mye sukker er knyttet til mange sykdommer. En av dem er hjertesykdom. Fordi for mye sukkerinntak vil skape et kalorioverskudd. Kroppen lagrer disse kaloriene som overflødig fett, noe som over tid vil føre til overvekt og fedme.

Overvekt øker risikoen for høyt blodtrykk. Sukker gjør også kroppen mer utsatt for betennelse. Alle disse faktorene setter deg i faresonen for hjertesykdom.

Akne

Mat med mye sukker vil føre til at blodsukkeret stiger når man spiser det. Dette resulterer i økte insulinnivåer i blodet, noe som fører til økt utskillelse av androgenhormoner i kroppen. For mye av dette hormonet vil forårsake kviser.

Tilbøyelig til type 2 diabetes

Det har lenge vært kjent at det å spise for mye sukker er en av hovedårsakene til type 2 diabetes. Høyt sukkerinntak fører til vektøkning og økt kroppsfett. Dette er viktige faktorer som fører til diabetes.

Kreft

Å spise for mye sukker over lengre tid kan øke risikoen for kreft. Det finnes stadig mer forskning som tyder på at høyt sukkerinntak øker risikoen for prostatakreft og spiserørskreft.

For de som regelmessig spiser eller drikker søtsaker, er det svært viktig å justere og kontrollere mengden sukker i det daglige kostholdet. Et balansert kosthold kombinert med trening forbedrer ikke bare helsen og livskvaliteten, men forlenger også livet, ifølge Eating Well .

Kildekobling: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm