6 typer te som bidrar til å redusere influensasymptomer

Å velge gode drikker hjelper kroppen med å få i seg nok vann, reduserer ubehag forårsaket av influensa og styrker immunforsvaret for rask bedring.

1. Å drikke nok vann er «nøkkelen» til å bekjempe influensa

Når du er forkjølet eller har influensa, er en av de første anbefalingene legen din vil gi deg å drikke mer vann. Når du er forkjølet eller har influensa, må kroppen din jobbe hardere for å bekjempe bakterier og virus.

Dehydrering kan gjøre restitusjonen vanskeligere, noe som fører til lengre restitusjonstid og forverring av symptomer som tretthet, tett nese og hodepine. Dehydrering kan forverre forkjølelses- og influensasymptomer, slik at du føler deg verre. Dette er fordi feber, hoste og svette tapper kroppen for væske. Derfor er det viktig å drikke nok vann hver dag når du er forkjølet eller har influensa. Å velge riktig væske er nøkkelen til rask restitusjon.

Når du har influensa, er det viktig å drikke rikelig med væske for rask bedring.

Å drikke nok vann bidrar til å tynne ut slimet i luftveiene, noe som gjør det lettere å presse ut, og reduserer tett slim og hoste. Svette er kroppens naturlige måte å regulere temperaturen på. Væske hjelper effektivt med å svette, noe som bidrar til å senke kroppstemperaturen og redusere feber.

Dehydrering kan føre til tretthet og slapphet. Å drikke rikelig med væske kan bidra til å opprettholde energinivået og få deg til å føle deg bedre. Varmt vann er mer effektivt enn kaldt vann for å lindre influensasymptomer.

Den varme væsken i te lindrer halsen og hjelper med å rense nesepassene. Den øker også de antibakterielle egenskapene som bidrar til å kurere forkjølelse raskt. Å tilsette litt honning i teen vil bidra til å redusere hoste, og å tilsette sitron mens du drikker teen vil gi kroppen et boost av vitamin C som svekker viruset som forårsaker influensa.

2. Noen typer te er bra for personer med influensa

Noen tror at all te er like når det gjelder forkjølelse og influensa, men dette stemmer ikke. Noen teer inneholder egenskaper som bidrar til å styrke immunforsvaret og eliminere skadelige bakterier. Urtete og grønn te er svært gunstig for forkjølelses- og influensasymptomer. Leger bemerker at det å drikke varm te er et godt alternativ når du har influensa fordi vannet er rikt på næringsstoffer og den varme temperaturen kan lindre sår hals.

2.1. Peppermyntete

I tillegg til den særegne smaken av peppermynte-te, vil det å innta mentolen i bladene hjelpe hvis du har hoste. Peppermynte-te har de samme egenskapene som hostedropper og hjelper også med å lette pusten ved å fjerne tetthet. Teen reduserer også smerter, betennelse og muskelsmerter.

2.2. Krysantemumte

Å drikke varm kamillete er nøkkelen til å få en god natts søvn og bekjempe influensa. Kamille har flavonoider i kronbladene som har en beroligende effekt. Kamillete har også betennelsesdempende egenskaper, så det å drikke den har den ekstra fordelen at den lindrer sår hals og tett nese. Dampen fra teen kan også bidra til å lindre sår hals og lette tett nese.

I orientalsk medisin er krysantemumte effektiv i behandling av forkjølelse, feber, hodepine og hevelse.

2.3. Ingefærte

Hvis du har sår hals, vil ingefærte lindre smerten. Ingefær har betennelsesdempende egenskaper samt hemmer mikroorganismer som kan føre til infeksjon.

Når du har influensa og urolig mage, kan ingefærte bidra til å lindre kvalme. Ingefærte kan også rense bihuler og tett nese, og redusere kvalme og reisesyke.

2.4. Drikkevarer fra hyllebærtreet

Hyllebær er en blomstrende plante i moskusfamilien, hjemmehørende i Europa. Hyllebær har blitt brukt i århundrer for å lindre symptomer på sykdom. Hyllebær er en av matvarene som er kalorifattige og rike på antioksidanter, noe som bidrar til å styrke immunforsvaret. Hyllebærsirup og -ekstrakter har vist seg å forkorte varigheten av forkjølelse eller influensa, og redusere alvorlighetsgraden av forkjølelse og influensa hos barn i mange land rundt om i verden .

2.5. Grønn te

Når du er forkjølet eller har influensa, hjelper antioksidantene i grønn te med å eliminere skadelige bakterier og frie radikaler. Tetthet og hoste vil reduseres når du drikker denne teen.

2.6. Hibiskus

Hibiscus sabdariffa, en annen te med høyt innhold av antioksidanter, er også rik på vitamin C og jern. Begge disse egenskapene hjelper immunforsvaret med å holde seg i balanse og bekjempe bakterier, noe som hjelper folk med å komme seg raskere etter influensa.

3. Mat og drikke du bør unngå når du har influensa

Når man har influensa, bør pasienter unngå følgende matvarer:

- Melk: Hos noen kan melk tykne slimet og øke kvalmen.

- Brus/drikker: Unngå sukkerholdige drikker. Brus er en type drikke som inneholder mye raffinert sukker, og denne typen sukker er svært helseskadelig og kan forårsake betennelse.

- Alkohol/kaffe: Øker vanntap i kroppen, noe som fører til dehydrering og hemmer immunforsvaret.

- Sterk mat: Det kan gjøre magen urolig, så vel som mat som er for fet.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm