Å få rikelig med hvile, drikke nok vann, spise sunne måltider og øve på å puste med sammenpressede lepper kan bidra til å redusere hoste og ubehag i halsen hos personer med bronkitt.
Hvil og drikk rikelig med vann.
De viktigste symptomene på bronkitt er tretthet på grunn av infeksjon og vedvarende hoste. Samtidig kan søvn styrke immunforsvaret, støtte restitusjon etter sykdom, reparere vevsskader og skape nytt vev. Samtidig bidrar tilstrekkelig søvn til å frigjøre viktige hormoner og regenerere kroppens energi. Derfor bør personer med bronkitt hvile mye og få nok søvn.
Voksne trenger 7–8 timers søvn, mens barn trenger 10–12 timer i døgnet; dette er ikke annerledes for de med bronkitt. Når man sover, bør man bruke en pute for å heve hodet, noe som hjelper med pusten og reduserer slim i brystet.
Bronkitt er en infeksjon i de nedre luftveiene som kan forårsake betydelig dehydrering på grunn av feber, rask pust, rennende nese, oppkast og diaré. Alvorlig dehydrering kan føre til svimmelhet, forvirring, hodepine og økt ubehag i munn og svelg. Derfor anbefales personer med bronkitt å drikke rikelig med væske.
Å drikke nok vann bidrar også til å redusere slim i brystet og nesen, og fukter halsen. Pasienter bør veksle mellom vann, fruktjuice, urtete, suppe og kraft for å unngå kjedsomhet ved å drikke for mye.
Bruk en luftfukter.
Lav luftfuktighet og kalde temperaturer skaper gunstige forhold for luftveisinfeksjoner. Lav luftfuktighet irriterer nese og hals, og forårsaker også kløende øyne og tørr hud. Varm, fuktig luft, derimot, bidrar til å løsne slim i brystet under bronkitt, noe som gjør det lettere for kroppen å utstøte det.
Luftfuktere kan imidlertid også huse mugg og bakterier hvis de ikke vedlikeholdes og rengjøres riktig. Når luftfuktere produserer for høy luftfuktighet, kan det forårsake luftveisproblemer og utløse allergianfall eller astma.
Hvis du ikke vil bruke en luftfukter, kan du fukte luften ved å koke vann på komfyren i 5 minutter, én gang i timen. Alternativt kan du tilsette noen dråper peppermynte- eller eukalyptusolje i det kokende vannet og inhalere dampen i noen minutter for å lindre symptomene.
Slutt å røyke
Tobakk er den viktigste årsaken til kronisk bronkitt. Røyking skader bronkiene i lungene, noe som forstyrrer kroppens evne til å forsvare seg mot infeksjon. Innånding av passiv røyking får bronkittpasienter til å hoste voldsomt.
Å slutte å røyke vil redusere lungeskader og redusere sannsynligheten for å utvikle akutt bronkitt i fremtiden. I tillegg bør man unngå støv og kjemikalier ved å bruke munnbind, holde seg unna luftforurensede områder og rengjøre klimaanleggene sine i hjemmet som anbefalt.
Bronkitt forårsaker hoste og tretthet, noe som krever rikelig med hvile og tilstrekkelig hydrering. (Bilde: Freepik)
Lindrer generelle kroppssmerter og smerter.
Folk kan bruke reseptfrie smertestillende midler som paracetamol for å redusere symptomer på bronkitt, som feber, hodepine og smerter. Familier bør unngå å gi aspirin til barn og tenåringer på grunn av risikoen for Reyes syndrom. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som aspirin og ibuprofen, kan være farlige for personer med astma.
Unngå å bruke reseptfrie hostedempende midler.
Det finnes to typer reseptfrie hostedempende midler: hostedempende midler og slimløsende midler, som tynner ut og driver ut slim fra luftveiene. Man bør ikke bruke hostedempende midler når man har slim. Når slimhinnen i bronkiene er betent av irriterende stoffer, produseres det overflødig slim, noe som forårsaker hyppig hosting for å fjerne patogener fra lungene og luftveiene.
Det finnes lite vitenskapelig bevis som tyder på at hostemedisin er mer effektivt enn andre folkemedisiner, som honning og sitron. Spedbarn eller barn under ett år bør imidlertid ikke konsumere honning på grunn av potensialet for forgiftning.
Pusting med sammenpressede lepper
Personer med kronisk bronkitt puster ofte raskt. Sammenpresset pust kan bidra til å redusere pusten og kontrollere kortpustethet. Denne teknikken reduserer hyppigheten av innåndinger, holder luftveiene åpne i lengre perioder og øker fysisk aktivitet.
For å øve på pusting med sammenpressede lepper, bør man puste inn gjennom nesen i to tellinger, og deretter puste ut sakte og forsiktig gjennom litt sammenpressede lepper, mens man teller til fire.
Lindre en sår hals
Sår hals er et vanlig symptom på bronkitt. Man kan lindre sår hals ved å gurgle med saltvann, drikke kaldt eller varmt vann, spise myk mat, bruke hostedråper, hardt godteri, isbiter eller reseptfrie halssprayer. Hostedråper bør ikke gis til barn under 4 år for å unngå kvelning.
Spis sunt
Et usunt kosthold svekker immunforsvaret fordi kroppen ikke får nok energi, makronæringsstoffer og spesifikke mikronæringsstoffer. For eksempel hindrer mangel på vitamin C kroppen i å produsere nok hvite blodlegemer til å bekjempe infeksjoner.
Et sunt måltid inneholder rikelig med frukt, grønnsaker, fullkorn, magert kjøtt, fjærkre, fisk, bønner, egg og nøtter; magre og magre meieriprodukter; og begrenser mettet fett, transfett og kolesterol, samtidig som det reduserer salt og sukker.
Folk bør også vurdere å ta probiotika som tilskudd. Når probiotika konsumeres som mat eller kosttilskudd, bidrar de til å styrke immuniteten, forhindre luftveisinfeksjoner og redusere alvorlighetsgraden av symptomer på kronisk bronkitt.
Akutt bronkitt går vanligvis over av seg selv og kan behandles hjemme med hvile, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) og rikelig med væske i omtrent 3 uker. Men hvis du opplever hoste som varer lenger enn 3 uker, eller blod i slimet, kortpustethet, brystsmerter, døsighet eller feber som varer mer enn 3 dager, bør du oppsøke lege for rask behandling.
Chile (ifølge Medical News Today )
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)