«En appelsin om dagen holder hudlegen unna»: er det sant?

Appelsiner er rike på vitamin C, som støtter hudens helse, men som ikke kan forebygge eller behandle hudproblemer. Eksperter anbefaler medisinsk undersøkelse i stedet for å bare spise appelsiner for å «ta vare på huden din».

Appelsiner og mange andre frukter og grønnsaker som er rike på vitamin C, som jordbær, kiwi og paprika, er bra for huden - Foto: Unplash

Et ferskt Instagram-innlegg som hevder at «en appelsin om dagen holder hudlegen unna», hevder at det å spise appelsiner regelmessig kan forebygge og kurere alle hudproblemer, noe som får mange seere til å tro på det på grunn av enkelheten.

Ifølge en rapport fra 17. juli fra verifiseringsteamet til avisen India Today , er appelsiner faktisk en frukt som bidrar til å opprettholde hudens elastisitet og fasthet takket være deres rike næringsegenskaper som støtter kollagenproduksjon og vitamin C.

En mellomstor appelsin gir omtrent 70 mg vitamin C, nok til anbefalt daglig inntak av vitamin C for voksne.

Ifølge Dr. Rashi Soni, en hudlege ved Rashi Hospital i Mumbai, er det imidlertid ikke nok å spise appelsiner hver dag for å forhindre hudsykdommer.

Mange dermatologiske problemer som kviser, eksem, psoriasis eller dermatitt er ikke bare relatert til ernæring, men har også mange komplekse årsaker som hormonforstyrrelser, genetikk eller infeksjoner.

Å spise appelsiner er bra for huden, men kan ikke forhindre eller erstatte intensivmedisinsk behandling - Foto: Montrose Dermatology

Disse tilstandene krever vanligvis behandling med spesialiserte medisinske metoder og kan ikke kureres eller forebygges med vitamin C i appelsiner.

India Today anbefaler at appelsiner kun bør betraktes som et kosttilskudd, og ikke som en erstatning for medisinsk undersøkelse og behandling.

I tillegg viser ernæringsdata også at appelsiner ikke er den eneste eller beste matvaren som inneholder vitamin C.

En studie fra 2021 i tidsskriftet Frontiers in Immunology fant at det finnes mange matvarer som bidrar til å gi antioksidanter og beskytte huden mot skader forårsaket av forurensning og UV-stråler.

Noen frukter som jordbær, kiwi, guava og grønnsaker som paprika og brokkoli inneholder faktisk mer C-vitamin enn appelsiner.

India Today forklarer at meldinger som «spis en appelsin om dagen» går viralt fordi de er korte, minneverdige og enkle å følge.

En studie fra PubMed Central i 2019 fant at bare omtrent 5 % av innleggene om dermatologi på Instagram kommer fra kvalifiserte leger, og at majoriteten av det gjenværende innholdet ofte kommer fra brukere uten medisinsk bakgrunn.

Tilbake til emnet

Lien An

Kilde: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm